위에 좋은 음식 10가지 안좋은 음식 나쁜 음식 모아봤어요

위에 좋은 음식 10가지 안좋은 음식 나쁜 음식 모아봤어요

위 건강에 좋은 음식 정보는 소화불량을 호소하는 사람에게 무요건 필요합니다. 짜고 맵고 기름진 음식을 많이 먹으면 위 점막을 자극해 소화효소 분비를 방해하고 위 본래의 기능을 떨어뜨립니다. 위 건강에 좋은 음식에 대하여 알아봅시다. 1. 키위 3. 양배추 4. 생강 키위에는 액티니딘 성분이 풍부합니다. 액티니딘은 단백질 분해효소로서 위에서 음식이 소화되는 것을 도와줍니다. 육류뿐만이 아니라 콩류, 유물건 등과 같은 단백질 성분이 들어있는 음식물 소화를 촉진시키고 아미노산 흡수율을 높여 위 건강에 좋은 역할을 합니다.

뉴질랜드 메시대학 연구 결과에 의하면 액티니딘으로 인해 소고기 소화능력이 40 향상되었고 콩 단백질 소화능력은 27 높아지는 것으로 나타났습니다.

장 건강에 좋은 식품

1. 양배추 식이섬유가 품부하고 염증을 줄여주고, 위와 장건강에 너무 좋은 일반적인 식품입니다. 2. 사과 식이 섬유가 풍부해 변비 예방이나 포만감 부여로 과식을 방지해 줍니다. 3. 말린 자두 푸른 사계절 먹을 수 있고, 식이섬유가 풍부해서 다이어트와 변비에 좋은 것으로 알려져 있고, 소르비톨이란 음식물 소화와 장 속의 영양분을 도와주는 역할로 장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 4. 미역, 다시마 해조류는 알긴산이 풍부해 배변 활동에 도움을 주고, 다이어트 식품에도 빠지지 않는 식품입니다.

물은 수분을 공급하고 변을 묽게 만들면서 장운동을 활동적이게 만들어 주는 역할을 합니다.

칼슘 여러가지 알칼리성 식품 우유

단백질과 칼슘이 풍부하게 들어 있는 우유는 일반적인 치아 건강식품입니다. 우유의 75를 구성하고 있는 카제인 단백질은 면역 기능과 함께 칼슘 흡수를 촉진하는 기능을 갖고 있어 특히 성장기 아이들의 입 속 건강에 좋습니다.

또한 우유는 알칼리 식품으로, 구강 내 산성 수치를 낮춰주고 산으로부터 이를 보호해주는 역할도 합니다. 실제로 한 연구에서 유상품을 즐겨 먹는 인원은 입속 산성 수치가 낮아져 충치가 생길 확률이 줄어들었다는 보고가 있었습니다.

안좋은 음식과 위에 안좋은 영향에 대한 내용

소화효소는 열을 가하면 파괴되니 조리시 주의하시기 바랍니다. 안좋은 음식을 섭취하는 것은 위에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 속이 쓰리고 소화불량이 발생할 수 있는데, 이는 소화효소의 파괴로 인해 생기는 문제입니다. 무우는 탄수화물, 단백질, 지방을 분해시키는 효소를 갖고 있어 위산을 억제해 속쓰림을 예방하는 데 도움을 줍니다. 따라서 공복 빈속에 속이 쓰린 경우 무우를 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 공복에 속이 쓰린 경우 생강, 귤, 신과일, 탄산음료, 초콜릿, 커피와 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 위에 나열된 음식은 위에와 속쓰림을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 무우, 생강, 귤, 신과일과 같은 음식은 소화를 무리없이 하고 위산을 조절하여 속쓰림을 예방할 수 있습니다.

기름진 음식

명절 음식에는 고기, 전, 튀김 등 기름진 음식이 많습니다. 기름진 음식은 칼로리와 지방 함량이 높아 비만, 고혈압, 심장병 등의 건강 문제점을 유발할 가능성이 있습니다. 삼겹살 지방 함량이 높아 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 비만과 연관된 위험을 증가시킴 소갈비 지방 함량이 높고 소금 함유량도 높아 혈압 상승에 위험이 있음 튀긴음식 고온에서 기름에 굽는 과정으로 인해 지방 흡개수가 많아지며, 이로 인해 비만, 고혈압 등 위험이 증가 명절 음식에는 떡, 과자, 약과 등 설탕이 많이 들어가는 음식이 많습니다.

설탕이 많이 들어간 음식은 칼로리와 당분 함량이 높아 비만, 당뇨병, 충지 등의 문제점을 유발할 수 있습니다.

글을 맺으며

치아 건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 관련해서 정리해 봤습니다. 음식은 최대한 충치가 덜 생길 수 있는 입 속 환경을 만들어주는 보조역할 같은 것일 뿐, 가장 필요한 것은 제대로 된 칫솔질과 정기적인 검사라고 할 수 있습니다. 치과 기능의 발달로 임플란트나 틀니에 연관된 기술도 참 좋은 걸로 알고 있습니다. 하지만 본질적으로 자신이 갖고 있는 치아와는 비교도 할 수 없는 것이겠지요. 잘 관리하면서 오래 활용하는 것이 최고일 것입니다.

자주 묻는 질문