발등인대 파열증상 과 늘어났을때 총정리
발은 우리에게 있어 아주 소중한 기관입니다. 없으면 걷지도 못할 것이고 다친다면 부둥켜 안고 엉엉 울어야 할겁니다. 특히 많은 분들이 운동을 합니다. 접질리거나 넘어지거나 하다보시면 인대가 붓는 현상을 볼겁니다. 단순히 다친게 아니라 발등의 인대가 늘어난 상황이라면 그 증상을 살펴보고 조속히 조치를 취해야 할겁니다. 안그러면 더 큰 아픔으로 이어지니까요 그래서 오늘은 발등 인대가 늘어났을때 어떠한 식으로 대응해야하는지 알려드릴까합니다. 인대가 늘어난 발등에서는 붓기, 큰 멍 현상이 드러납니다.
부상 부위를 잘 살펴보고 위와 같이 붓기나 멍이 있는지 잘 살펴봐야합니다.
진통제 사용
인대가 늘어난 경우 진통제의 사용이 적절할 수 있습니다. 하지만 진통제는 증상 완화를 위한 일시적인 조치입니다. 진통제로는 근육 이완제가 있었는데 근육 이완 작용을 통해 관절 주위 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄여주는 약물입니다. 일부 경우 관절 주변 근육의 긴장 완화로 인해 인대에 가해지는 스트레스를 감소시켜 치료 과정을 돕기도 합니다. 필요한 점은, 진통제의 장기간 대량 복용은 안좋은점 및 의존성 문제가 발생할 수 있으므로 의사와 상담하여 올바른 용법 및 용량을 결정내리는 것이 필요합니다.
또한, 진행 중인 다른 약물과 상호작용할 수 있는 가능성도 고려되어야 합니다.
인대가 늘어난 경우, 처음에는 가장 보편적인 치료방법 중 하나로 냉찜질냉동치료을 시도할 수 있습니다. 냉찜질은 부상 부위에 쌀쌀한 압박을 가하는 것으로, 다음과 같은 이점이 있습니다. 염증 및 부종 감소 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증 반응을 낮추고 부종을 줄여줍니다. 통증 완화 쌀쌀한 온도는 신경 말단의 활동을 저하시키고 통증 감각을 억제하여 통증을 완화시킵니다. 혈액 순환 개선 쌀쌀한 온도는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 개선합니다.
냉찜질 적용 방법은 다음과 같습니다. 얼음 팩 사용: 얇은 수건 등으로 감싼 얼음 팩(아이스 팩)을 부상 부위에 15-20분 동안 올려놓습니다. 이때 직접 피부에 바로 대지 않고 수건 등으로 감싸서 활용하는 것이 좋습니다. 찬물 소독 청결 증진 상처나 파열된 피부를 위해 깨끗한 찬물로 상처를 소독하고 깔끔하게 유지합니다.
압박붕대 사용
인대가 늘어난 경우 압박붕대는 일반적으로 적절한 치료방법 중 하나로 사용됩니다. 압박붕대는 다음과 비슷하게 인대 손상을 치료하고 관리하는 데 도움을 줍니다. 안정성 제공 압박붕대는 부상 부위에 약한 압력을 가하고 인대를 지지하여 안정성을 제공합니다. 이를 통해 인대의 움직임을 제한하고 추가적인 손상 가능성을 줄일 수 있습니다. 부종 감소 맞게 적용된 압박붕대는 혈액 순환과 림프 배출에 도움이 되어 부종을 감소시킵니다.
통증 완화 붉은색 및 열감 등의 염증 증상이 감소되고 통증도 완화될 수 있습니다. 조직 회복 지원: 올바른 긴장 상태로 적용된 압박붕대는 조직 회복과 재생 과정에 도움을 주어 치유 속도를 촉진할 수 있습니다. 운동 및 활동 유지 올바르게 사용된 적절한 압박 부장물은 활동 범위를 일부 유지하면서 부상된 인대의 보호와 안정성 제공에 도움이 됩니다. 인대가 늘어난 경우, 물리치료는 필요한 치료방법 중 하나입니다.