다섯 발가락의 건강 비밀♡ 발바닥 혈자리

다섯 발가락의 건강 비밀♡ 발바닥 혈자리

우울감 해소 발바닥을 주기적으로 지압하면 기분을 전환시키는 효과가 있습니다. 발바닥 중앙 부위를 지압하여 호르몬 분비를 촉진시키면 우울감을 해소할 수 있습니다. 지압으로 발바닥 전체를 자극함으로써 혈액순환이 원활해지고 하체 전반적인 붓기와 통증을 감소시켜 줍니다. 이는 혈액순환이 장애 없이 일어나게 하여 허벅지와 장딴지 근육에 생기는 통증을 완화시키는 효과를 가져옵니다. 혈점을 자극하여 대사를 증진시키면 긴장을 해소하고 두통을 완화하는 효과가 있습니다.

꾸준한 사용으로 장기와 연결된 혈점을 자극함으로써 이같이 효과를 느낄 수 있습니다.

발 마사지

곤륜혈을 마사지하며 발뒤꿈치부터 발마사지를 저절로 이어가시면 좋습니다. 발 마사지를 하기 전에 발 전체에 오일을 발라주는 느낌으로 쓰다듬어 체온을 전달해주면 마사지 효과가 훨씬 좋습니다. 각 혈자리를 손가락 끝을 힘을 주어 몇 초간 지그시 눌러주는 것이 좋습니다. 발 끝에 있는 빨간색 혈자리는 두뇌를 관여하는 혈자리입니다. 발의 종합적인 빠른 혈액순환에 유익한 곳입니다. 녹색표시는 용천혈로 발바닥 중앙 오목하게 들어간 윗부분의 혈자리입니다.

이 부분은 공부를 잘하게 되는 혈자리로 더욱 유명하지만 키 성장에도 도움주는 혈자리입니다. 발이 지치는 날, 활동이 많았던 날 용천혈을 꾸욱 눌러주고 풀어주기를 반복하면 발의 피로가 금방 풀립니다.

4 신맥혈복사뼈

신맥혈은 발의 바깥쪽 복숭아뼈 바로 밑에 오목하게 들어가 있는 혈자리입니다. 눌러 주면 발 지압 효과적인 신맥혈은 숙면에 좋을 뿐만 아니라 심장의 부하와 스트레스를 줄이는 역할을 합니다. 신맥혈 지압법 바깥쪽 복사뼈 밑오목하게 들어간 부분을엄지나 검지로35초간 지압하고주변을 마사지해 줍니다.

신맥혈 지압법은 잠 안 올 때 숙면을 유도하는 지압법으로, 신맥혈에 침을 놓거나 마사지를 해주면 불면증에 효과가 좋다고 하니 한번 시도해 보세요. 또한 발 지압 효과뿐 아니라 하체 부종 완화에도 좋은 방법이랍니다.

맨발걷기 할 때 필요한 준비물

맨발걷기를 하러 갈 때, 소독약, 연고, 붕대, 밴드, 물을 챙겨가면 좋습니다. 소독약, 연고 맨발로 걷다. 보시면 발에 상처가 생기는 경우도 있으므로 소독약과 연고를 대비하는 것이 좋습니다. 붕대, 밴드 맨발 걷기를 하다가 발에 상처가 생겼다면 소독 후 연고를 바르고 붕대나 밴드로 상처를 보호해야 합니다. 마실 물, 발 씻을 물이 필요합니다. 맨발로 걷다. 보시면 발이 건조해질 수 있으므로 근처에 세족장이 있다면야 좋겠지만 없을 경우에는 발을 헹굴 물을 준비하면 좋습니다.

수면 환경 체크

zwj잠 안 올 때CHECK LIST 과도하게 스트레스 소음 등 방해 요소 불규칙한 생활 습관 너무 옛날의 침구류

잠이 안 올 때의 대표적인 원인으로는 스트레스, 주변 소음, 불규칙한 생활 습관, 내 몸에 맞지 않는 수면 환경, 너무 옛날의 침구류 등 다양합니다. 숙면하기 위해서는 따뜻한 캐모마일 티, 라벤더 티를 마시며 스트레스를 완화시키고 소음 방지 이어 플러그를 사용하거나 늦은 저녁에는 카페인이 들어간 커피, 녹차류 등을 자제하는 것이 좋습니다.

또한 최근 잠자리가 불편해졌는데 도저히 원인을 모르겠다면, 너무 오래 사용하여 푹 꺼져버린 매트리스나 이불, 베개 등 옛날의 침구류를 바꾸어 본인의 수면 생태계를 적극적으로 개선하는 방법을 추천합니다.

소화 개선

소화불량, 위 쓰림, 과식 등으로 위가 아프다면 엄지발가락을 따라서 아래로 쭉 내려와 발바닥이 넓어지는 부분을 눌러줍니다. 여러분들이 위 글을 보고 발바닥 지압을 한다면 몸 전체에 좋은 효과를 얻게 될 수 있습니다. 지압을 할 때, 단순하게 손가락으로 누르기 보다. 아래 링크에 있는 지압봉을 사용하면 지압하기 쉽고 효과를 극대화할 수 있습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

발바닥 지압 효과로 혈류 촉진과 근육 이완은 기본으로 스트레스 감소와 면역력 강화 등 신체와 마음의 균형을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 발바닥은 우리 몸의 미세한 지점과 연결돼 있어 건강한 발바닥은 전반적인 웰빙에 좋은 영향을 미칩니다.

자주 묻는 질문