BMI 뜻은 저의 체질량지수 비만도 계산기로 알아보자

BMI 뜻은 저의 체질량지수 비만도 계산기로 알아봅시다

서구화된 좋지 않은 식습관과 운동량부족으로 많은 사람들의 몸무게가 증가하고 있습니다. 쉬운 미용이 목적이 아닌 건강을 위하고 각종 질환에 걸리지 않기 위해 체중감량은 반드시 필요한 부분입니다. 그래서 체중 증가 때문에 많은 분들이 걱정을 하고 있는데, 나의 몸무게가 정상인지, 아니면 비만인지 알고 싶어 하시는 분들이 계실 겁니다. 오늘은 나의 몸무게가 과연 정상인지 비만인지 알아볼 수 있는 BMI에 대하여 조사해 보도록 하겠습니다. BMI는 건강한 체중을 유지하기 위해서 키와 체중을 통해 측정된 값이라 할 수 있습니다.

BMIBody Mass Iindex는 체질량 지수라고도 불리며 특정 건강 경우에 대한 위험요소를 평가하는데 많은 도움을 받을 수 있습니다. BMI지수는 키와 몸무게만을 이용하여 산출된 값이기에 상세한 체지방을 계산하지는 못합니다.

BMI 계산결과를 알았으니

BMI지수를 정상으로 맞추기 위하여 다이어트와 운동을 열심히 하시는 분들은 과체중인 사람보다. 사망할 확률이 6나 낮다고 합니다. 미 연방질병통제예방국의 연구에 의하면 BMI와 사망률의 연관관계는 BMI가 35 이상인 고도비만인 사람이 정상범위 18.525에 있는 사람들보다. 사망할 확률이 29나 높게 나왔다고 합니다. BMI계산법이 자신의 건강상태와 반드시 일치한다고는 할 수 없습니다. 모든 비만이 건강에 위험 요인으로 다루는 것도 아닐 수도 있습니다.

필요한 것은 BMI를 맞추기 위해 너무 과하게만 하지 않으면 된다라는 것입니다. 이 수치를 통해 경각심을 가지고 생활습관개선 및 운동을 시작하게 된다면 많은 부분에서 건강해질 수 있다고 생각합니다.

BMI지수로 알아보는 나의 체중상태

BMI의 정상지수와 비만지수 우리나라에서는 BMI지수 23까지는 정상으로 보고 있으며 25 이상부터 비만으로 규정하고 있지만 미국의 경우 BMI지수 30 이상을 비만으로 규정하고 있기도 합니다. BMI지수를 계산할 때 나이와 성별, 인종에 따라 체지방률이 다를 수가 있기 때문입니다. 그리고 여자와 남자의 BMI지수가 같다고 하여도 여자가 체지방률이 더 높고, 나이가 적을수록 같은 수치라도 체지방률은 낮아지기에 감안하셔야 합니다.

BMI지수가 저몸무게가 나왔다면 조금은 살을 찌워도 괜찮지만, 2325 사이라면 과체중에 대한 관리가 필요한 상태로 볼 수 있습니다. 그리고 BMI지수 25 이상이 나왔다면 비만으로 고혈압과 당뇨, 고지혈증과 같은 대사증후군이 발생할 확률이 높아지게 되므로 반드시 체중감량이 필요합니다.

BMI가 필요한 이유는 무엇인가요?

좋은 질문입니다. BMI는 건강에 대한 단서를 제공하기 때문에 중요합니다. BMI가 너무 낮으면 건강을 이어서하는 데 필요한 음식과 영양소를 충분히 먹지 못하고 있다는 의미일 수 있습니다. 너무 높으면 과체중이라는 신호일 수 있으며, 이는 심장병, 당뇨병 등과 같은 건강 사안을 일으킬 수 있습니다. 마치 골디락스와 곰 세 마리처럼요. 체질량지수가 너무 높지도, 너무 낮지도 않은, 키에 적절한 적정 체중을 유지해야 합니다.

이는 저희들이 건강하고 튼튼할 가능성이 높다는 것을 의미합니다.

BMI는 어떠한 방식으로 계산되나요?

BMI를 계산하는 것은 간단한 수학 사안을 푸는 것과 같습니다. 걱정하지 마세요. 아주 쉽습니다. 체중킬로그램과 키미터라는 두 가지 숫자만 있으면 됩니다. 이 단위가 익숙하지 않다면, 단위를 변환하시기 바랍니다. 그런 다음 키를 제곱하고키에 곱하기 체중을 제곱한 키로 나눕니다. 공식은 다음과 같습니다. BMI 체중kg 신장m x 키m 또는, 파운드와 피트를 사용하는 경우 BMI 체중파운드 키피트 x 키피트 x 703 왜 이런 수식이 필요하죠?라고 생각하실 수도 있습니다.

키가 다른 사람들을 정의롭게 비교하기 위한 방법입니다. 키가 작은 인원은 키가 큰 사람보다. 몸무게가 적게 나가는 경향이 있죠? 그러므로 BMI는 공평한 경쟁의 장을 만드는 데 도움이 됩니다.

한국인 체질량 지수 기준

저체중 018.4 정상체중 18.522.9 과체중 2324.9 비만 2529.9 고도비만 30 이상 이어서 오늘 권장 칼로리를 계산하는 방법까지 소개해드리려고 합니다. 오늘 권장 칼로리는 표준 체중에 활동지수를 곱하는 방법으로 계산합니다. 보통 앉아서 생활하시는 분들이 많으실텐데, 그럴 경우 활동지수가 25으로 낮은 편이고, 보통의 활동량을 가지시는 분들은 3035, 운동을 많이 하시거나 몸체를 사용하는 직업군의 속하는 분들은 40의 활동지수를 가집니다.

평소 활동량에 따라 맞춰서 관리해주면 좋겠네요 다이어트를 하시는 분들은 몸무게에만 초점을 맞추시는 분들이 많습니다. 오늘 살펴본 BMI는 철저한 방법은 아니라는 점을 알아주셔야 합니다. 몸의 지방과 비율을 고려해서 계측하는 방법은 아니기 때문에, 근육량이 많아서 무게가 많이 나가시는 분들도 과체중으로 분류가 되기 떄문입니다. 몸무게 보다.

자주 묻는 질문