린매스업 다이어트 성공을 위한 노하우
린매스업 다이어트 성공을 위한 노하우 린매스업이란 근육량 증가와 체지방 감소를 함께 구성하는 운동방법입니다. 근육과 지방 모두 성장하기 위해서는 충분한 영양공급이 필수이기 때문에 벌크업과는 다르게 고탄수화물 식이보다는 저탄수화물 식이를 하는것이 특징입니다. 또한 근력운동 후 유산소 운동을 실시함으로써 근손실을 최소화 하고 몸속 글리코겐을 고갈시켜 다음 끼니 때 탄수화물 섭취 시 에너지로 빠르게 전환될 수 있도록 합니다. 이처럼 … Read more