애플워치 사용법 (애플워치를 적극 추천하는 이유)

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그리고 작심 삼일의 대표도 금연입니다. 왜 이렇게 담배가 끊기 힘든 걸까요? 이렇게 힘든 금연, 이글이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 흡연이 얼마나 나쁠까요? 백해무익이 한마디로 설명이 됩니다. 만병의 근원이 흡연입니다. 4000여가지의 화학 물질, 69가지 발암 물질, 한해 흡연으로 사망자가 아 그만하겠습니다.

일일 섭취량 조절과 빈도 조절

금연을 위해 니코틴껌을 사용할 때, 반드시 한 번에 1개만 씹어야 합니다. 또한 하루 일일 섭취량이 15개를 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 니코틴껌을 씹으면 15분 이내에 니코틴이 체내에 전달되므로 여러 개를 동시에 진행하여 씹는 것은 오히려 니코틴에 대한 중독 위험을 증가시킬 수 있습니다. 보통 하루 권장량은 812개 사이로 조절해주고, 껌을 씹기 15분 전부터는 음료나 음식을 먹지 않는 것이 중요합니다.

또한 이 섭취량은 금연 성공에 따라 점차 줄여 나가는 것이 중요합니다.

니코틴껌 부작용은 없을까?

니코틴껌은 담배와는 다르게 뇌에 중독을 유발하는 뇌 전달 첨가물이 없습니다. 또한 담배에 비하여 함유된 니코틴 양도 극소량입니다. 따라서 우리들이 니코틴껌에 대한 중독 위험성은 낮은 편인데요. 연예인 신현준 씨는 심리적인 요인이 컸던 게 아닐까 싶습니다. 사람에 따라 소화불량이나 두통 등의 니코틴껌 부작용이 있을 수는 있습니다. 이럴 땐 6개월 정도 사용을 제한 후 다시 한번 니코틴껌이 필요할 때는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

신청 방법 및 기관 찾기

금연치료 지원사업 신청 혹은 참여 방법은 금연치료 의료기관을 확인 후 방문해야 합니다. 그럼 먼저 금연치료 기관 찾는 방법을 알아봅시다. 먼저 건강보험 앱을 통한 기관 찾기입니다. The건강보험 앱 건강iN 검진기관병의원 찾기 병의원 찾기 특성병원 금연치료 의료기관 순서입니다.

다음은 를 통한 기관 찾기입니다. 건강 iN 검진기관/병원찾기 병(의)원 정보 금연치료 의료기관 찾기 순서를 통해 확인할 수 있어요.

천천히 씹고 쉬어가기

니코틴껌을 씹을 때 1회에 30분 동안 천천히 씹는 것이 좋습니다. 빠르게 씹을 경우 니코틴이 한 번에 과다하게 흡수되어 소화 불량 등의 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 씹을 때 나는 맛이나 느낌이 강한 경우 무리하지 말고 씹는 것을 잠시 멈추고 껌을 볼 안쪽과 잇몸 사이에 두어 불쾌한 느낌이 가라앉을 때까지 기다린 후 천천히 씹어야 합니다.

금연껌은 어디서 구할 수 있나?

금연껌은 쉽게 2가지 경로로 얻을 수 있어요. 1번 보건소에 에 관하여 먼저 이야기 해보겠다. 보건소는 금연상담클리닉인데 클리닉은 각 지역 내가 살고있는 곳의 보건소에 금연상담실에 전화를 걸어 상담예약을 맞춘 후 가서 니코틴 껌으로 금연을 해보고 싶다고 어필을 하면 담당자 분들이 현재 내가 피고있는 흡연량에 어울리게 금연껌을 처방해 주신다. 그런 식으로 10주간 니코틴 껌을 처방받을 수 있고 기간이 지나면 더이상 처방해 주지 않는다는점을 알고 더디게 금연껌에서도 벗어나야 합니다.

우리는 담배를 필 때 큰 세금을 내면서 피웠다. 금연클리닉은 우리들이 담배를 피면서 냈던 세금을 일정부분 돌려받는 느낌이라고 생각하면 좋을 듯 합니다. 국가차원에서 주도하는 무료 사업입니다. 제공하는 니코틴 껌과 상담도 전부 무료입니다. 2번 약국 약국에서도 니코레트를 판다. 그냥 개인적으로 살 수 있으며 30개가 들어있는게 기억상 만 오천원 정도 했던걸로 기억합니다.

자주 묻는 질문