자스민차 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기

자스민차 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기

자스민차는 가정이나 사무실에서 잘 마시지는 않지만, 중국집 같은 곳에 가면 물 대신에 자스민차를 주는 곳이 있어 접하게 될 때가 있습니다. 따뜻하면서도 특유희 향과 맛으로 매력적인데요. 이번에는 자스민차의 효능과 부작용, 그리고 맛있게 즐기는 방법 등에 대하여 알아보겠습니다. 자스민차는 중국에서 마시는 차 유형의 하나로 차잎에 자스민 고 향기를 흡착시켜 만들어진 차입니다. 중국에서도 향기가 좋기로 유명한데, 강한 향이 있지만 차맛을 헤칠만큼은 아닙니다.

원래의 차로는 녹차나 우롱차 등이 이용됩니다. 자스민의 어원은 페르시아어로 신의 선물의 뜻을 가진 야스민인데요. 이후 유럽으로 전파되며 현재의 자스민으로 부르게 되었다고 합니다. 자스민의 원산지는 코카서스 지역부터 이란, 카슈미르, 인도북부, 그리고 중국 서부 등 열대 기후와 아열대 기후에 넓게 걸쳐 있습니다.

위장 건강

자스민차는 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 자스민차에 함유된 폴리페놀과 항산화 성분은 위 내막을 지키고 위산 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 자스민차의 따뜻한 향기와 효능은 소화를 무리없이 하고 위장 이슈를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주기적으로 자스민차를 마시면 위장 건강을 유지하고 위염이나 소화불량을 예방할 수 있습니다.

항산화 기능

자스민차에는 카테킨이 풍부하게 들어 있어, 우리몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 자제하고 항상화 기능을 높여 세포 손상을 줄이는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 자스민차는 체내에 남아있는 자유 라디칼로부터 신체를 방어하고, 평소에 탄수화물이나 기름진 음식을 많이 사용할 경우 생겨나는 활성산소를 억제하게 됩니다. 이로써 자스민차는 세포 노화를 지연시키고 만성 질환의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

체온 조절

자스민차는 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 자스민차에 함유된 따뜻한 향기는 신체를 간편하게 만들어주고 혈액순환이 무리없이 도와 체온을 안정화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 추운 날씨나 체온 조절이 어려운 사람들에게는 따뜻한 차로 신체를 따뜻하게 유지시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자스민차에 함유된 항산화 성분은 신진대사를 촉진하여 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

감정 안정

이 차에는 신경전달물질인 감마아미노산GABA이 들어 있어, 뇌에서 생겨나는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 자제하고 안정감을 이어서하는 데에 도움을 줍니다.

또한, 자스민 차는 카페인 대신 카멜린이라는 성분이 들어 있어 카페인이 유발하는 긴장감을 줄이고 대신 집중력과 기억력을 높이는 효과가 있는데, 이러한 이유로 자스민 차는 스트레스를 느끼는 사람들이나 감정 조절에 어려움을 느끼는 사람들에게 추천됩니다.

간 기능 개선

이 차는 간의 청소와 유사한 역할을 하기 때문입니다. 간은 체내에서 유해한 물질을 제거하는 필요한 역할을 합니다. 하지만 일상생활에서 먹는 음식이나 음주 등으로 인해 간에 노폐물이 쌓일 수 있는데, 이러한 노폐물이 쌓이면 간 기능이 저하되고, 간 질환이 발생할 가능성도 있습니다. 자스민 차에는 간의 청소를 도와주는 화학물질이 들어있어 간 기능을 개선해 줄 수 있습니다. 또한, 자스민 차는 간세포를 보존하는 효능도 있어 간 질환 예방에도 도움이 됩니다.

뇌 기능 향상

이 차는 카페인과 함께 티안신이라는 화합물도 들어 있는데, 이러한 화합물들은 뇌 활동을 촉진시켜 집중력과 기억력을 향상하는 데에 도움을 줍니다. 또한, 자스민 차에는 스트레스와 불안을 완화시키는 성분이 들어 있어, 정신으로 안정되는 상태를 유지할 수 있습니다.

이러한 이유로 자스민 차는 공부나 업무 중에 집중력을 유지하고 싶은 사람들에게 추천됩니다. 하지만, 카페인이 들어 있으므로 과도하게 섭취는 불면증, 심장 박동 수 증가 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 먹는 것이 필요합니다.

또한, 차를 마시면서 음식물과 함께 약을 복용하는 것은 차의 효과를 감소시키거나 부작용을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

잘고르는 법

자스민차를 잘 고르기 위해서는 다음을 고려해야 합니다자스민 꽃의 향기 자스민차의 주된 매력은 자스민 꽃의 향기입니다. 좋은 품질의 자스민차는 향기가 풍부하고 상쾌한 향을 가지고 있어야 합니다. 차의 질과 신선도 차의 품질은 차 잎의 신선도와 처리 방법에 따라 결정됩니다. 자스민차를 선택할 때는 차 잎이 신선하고 고품질인지 확인하는 것이 중요합니다. 자연 유래의 차 인공 향료나 첨가물이 들어간 자스민차보다는 자연 유래의 차를 결정하는 것이 좋습니다.

자스민차는 향긋한 향기와 여러 효과를 가진 음료입니다. 그러나 개인의 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 적절한 양으로 소비하는 것이 중요합니다. 또한, 자스민차의 향기와 품질을 고려하여 신선하고 고급 품질의 차를 결정하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문