발바닥 통증, 원인과 치료, 예방법

발바닥 통증, 원인과 치료, 예방법

오늘은 발바닥 통증, 발바닥 부위별 통증, 발바닥 통증 예방 에 관하여 알아보겠습니다. 발바닥 부위별 통증족저근막염 발뒤꿈치 혹은 발 내측에 통증을 유발하는 원인 중 하나는 족저근막염 입니다. 족저근막염이란 뒤꿈치부터 발바닥에 부착되어 있는 두꺼운 막을 뜻합니다. 뒤꿈치 뼈에 붙는 족저근막염 부분의 통증을 유발합니다. 이 부위를 누르거나, 걸을 때 통증을 나타냅니다. 족저근막염은 스트레칭으로 80 이상을 예방과 치료하게 됩니다. 발 앞꿈치를 올려주는 스트레칭을 평소해 자주 해주시는 것이 좋습니다.

뒤꿈치 통증 족저근막염으로 인한 뒤꿈치 통증을 유발할 수 있지만, 노화로 인해 뒤꿈치 부분의 지방층이 닳게 되어 통증을 느낄 수 있습니다.

부적절한 신발

발바닥을 제대로 지지하지 못하거나 아치를 제대로 받쳐주지 못하는 신발을 신으면 족저근막염 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 그러니까 적절한 신발을 고르는 것이 예방과 치료 모두에 중요한 이유입니다. 족저근막염은 나이가 들어감에 따라 중년층에서 더 많이 발생합니다. 하지만 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 비만은 족저근막에 스트레스를 가중시켜 과무게가 있는 사람이 족저근막염에 더 취약합니다.

족저근막염 치료 방법

족저 근막염은 일반적으로 저절로 낫는, 자가 회복 질환selflimiting disease이며 대부분의 환자에서 특별한 치료 없이도 1년 내에 회복되는 경우가 많이 발생합니다. 하지만 약 10의 환자에서는 통증이나 일상생활에 지장을 줄 정도의 증상이 지속되어 적극적인 치료를 받아야 합니다. . 족저근막염의 치료방법은 다음과 같습니다. 원인 제거 및 교정 약물이나 수술등의 적극적인 치료 이외에 보존적 치료의 일환으로 족저근막염을 유발하는 원인을 제거하고 교정하는 치료방법입니다.

족저근막염을 유발하는 여러가지 원인들 중 잘못된 운동, 한계치 이상의 운동량, 잘못된 보행, 불안한 신발 등 원인이 되는 여러 행동과 상황을 제어하게 되면 거의 모든 당연한 정상적인 상태로 되돌아갑니다.

진단 및 검사방법

환자의 고통이 가장 중요한 진단 요소이고 보편적인 방사선을 포함한 영상학적 검사에서 특이점이 발견되지 않는 경우가 많이 있습니다. 평평족과 요족등의 변형이 동반되었는지 확인하고 족저근막염으로 인해 발생하는 통증과 비슷한 미세골절, 관절염등을 감별해야 합니다. 족저근막염 환자에세거는 족저 근막의 두께가 두꺼워지기 때문에 초음파로 족저 근막의 두께를 측정하는 초음파 검사는 족거근막염 진단에 매우 효과적인 진단방법입니다.

이외에도 다른 진단고의 감별 진단을 위해 여러가지 검사를 통해 진단 가능합니다.

못, 티눈

발에 무미건조한 것이 생기면 신경을 누르게 되고, 이는 당연한 통증으로까지 이어지게 됩니다. 이를 일반적으로 못, 티눈, 사마귀라고 지칭을 하는데, 구분은 귀와 티눈은 바이러스에 의한 질병이라면, 못은 바이러스와 관계없는 경우가 대부분입니다.

원인은 여러 가지가 있지만 본인의 발과 맞지 않는 신발을 신게 되면 발생을 하는데, 수시로 발에 공기 순환을 통하게 해주거나 본인 발 사이즈에 맞는 신발과 양말을 착용해 주는 것만으로도 예방을 할 수 있습니다.

발앞꿈치 통증

엄지발가락 이외의 다른 발가락쪽에 고통이 있을 경우는 중족골통을 의심해 볼 수 있습니다. 발가락, 발바닥 앞꿈치에 무게가 실렸을 때 발가락의 발등 부분을 제꼈을 때 특히 통증을 느낍니다. 중족골은 발가락 바로 아래쪽에 위치한 뼈로 발가락과 뒤꿈치 사이에 존재합니다. 오랜동안 서 있는 일이 많은 사람에게 많이 생길 수 있고 하이힐을 많이 신는 사람도 많이 나타납니다. 앞꿈치에 굳은살이 생기면서 고통이 나타나는데 특히 엄지발가락을 제외한 부분에서 심한 고통이 있습니다.

프라이버그병 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 뼈에 손상이 생기는 프라이버그병을 일으킬 수도 있으므로 발앞꿈치 고통이 있는 경우는 주의해서 확인해야 합니다. 연골이 관계되는 골단증으로 특히 두차례 발가락 부분에서 고통이 심합니다. 3번째, 4차례 발가락쪽에서 고통이 나타납니다.

발 뒤꿈치 통증

발바닥 통증으로 많이 보이는 질환들인데요. 대부분의 발뒤꿈치 통증은 족저근막염에 속합니다. 아킬레스건염 발뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 힘줄에 염증이 생기는 질병입니다. 과도하게 운동, 발바닥이 높은 신발, 발목의 과도하게 내외반 등이 원인이 될 수 있습니다. 치료법으로는 휴식, 얼음찜질, 스트레칭, 약물치료 등이 있습니다. 발바닥 통증은 여러가지 원인이 있을 수 있으므로, 구체적인 진단과 적절한 치료가 필요합니다.

발바닥 통증을 예방하기 위해서는 무리한 운동을 피하고, 발사이즈에 맞는 유쾌한 신발을 신는 것이 좋습니다. 또한 발바닥 스트레칭과 마사지를 지속적으로 해주는 것도 도움이 됩니다. 만약 고통이 지속되거나 심해진다면, 전문의의 안내를 받으시기 바랍니다. 발바닥 통증으로 인해 걸을 때 불편함을 겪지 않도록 건강한 발을 유지합시다. 감사합니다.

자주 묻는 질문