오미자 효능 4가지 간 건강, 스트레스 관리

오미자 효능 4가지 간 건강, 스트레스 관리

한의료학에서 오미자는 주로 차를 통해 만나게 되는 식물 중 하나로, 그 효능과 역사적 원칙은 상당히 높습니다. 현재, 오미자는 오미자과 오미자속으로 분류되며, 한의료학에서 중요한 두 형태의 오미자가 있습니다. 바로 북오미자Schisandra chinensis와 남오미자Schisandra sphenanthera입니다. 두 형태의 오미자 중에서 북오미자가 한의료학에서 더 효과적으로 사용된다고 합니다. 그렇다면, 오미자의 유서 깊은 사용과 효능에 대해 세부적으로 알아보겠습니다.

오미자는 상에 기록된 본초로, 옛날의 역사와 함께 여러가지 약물로 사용되어 왔어요. 그 중요한 효능에는 성 기능 강화, 유정, 몽정, 야뇨증, 빈뇨, 체액 손상, 자한, 도한, 기침, 천식, 구갈, 단기, 재채기, 소모 질환, 동계 및 불면 등이 포함됩니다.

간 건강 및 해독

간은 몸에 있는 유해 물질을 해독하는 데 중요한 역할을 하는데요.Frontiers in Pharmacology 저널에 공개되었던 논문에서는 간 보호 효과에 대해 알려드립니다. 연구에서는 오미자 추출물이 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호하는 데 이롭게 하는 항산화 및 항염증 특성을 나타내는 것으로 나타났습니다. 오미자의 활성 화합물은 해독 효소를 지원하여 독소를 중화하는 간의 능력을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.

피부 건강

오미자에 함유된 비타민C는 멜라닌 생성을 억제하고 세포레이와 손상된 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 있어 피부 미용에 매우 이롭게 하는 식품입니다. 또한 오미자는 항균 성분이 강하고 항산화제로 피부 재생과 신진대사를 개선하여 노화를 예방하고 오미자의 하이드록시아날린 성분은 운동 성능을 향상합니다.

오미자는 체지방 흡수를 낮춰 해독작용이 좋아 체중조절에 도움을 줍니다. 오미자에는 100g당 23칼로리가 포함되어 있어 다른 과일보다.

낮습니다. 오미자에는 인, 단백질, 철분, 칼슘 등의 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 저칼로리임에도 불구하고 체중 조정 시 몸에 부족할 수 있는 영양소를 보완하는 데 이롭게 하는 좋은 아이템입니다.

피부 미용 및 노화 방지

오미자에 다량 포함되어 있는 비타민C 성분은 항산화 작용을 통해 피부의 잡티와 기미를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 피부 속의 노폐물과 독소를 제거하는 효과가 뛰어나 피부 건강에도 많은 도움이 되며 피부를 매끈하고 탄력있게 만들어준다고 합니다. 더불어 오미자 효능에는 피부 미용뿐만 아니라 노화 예방 효과도 있으며 노화방지를 하게 하는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 체내에 쌓이면 각종 질환을 수반하는 활성 공기를 몸 밖으로 배출하고 있었으나 도움을 줍니다.

오미자는 피부 노화를 막는 최고의 과일이라고 불릴 만큼 피부에 너무 좋은 영향을 줍니다.

알레르기 반응

드물기는 하지만 오미자에 대한 알레르기 반응이 과학 문헌에 기록되어 있는데요. 알레르기 반응은 피부 발진, 가려움증, 부기 등으로 나타날 수 있으며, 심한 경우 호흡 곤란을 유발할 수도 있습니다. 대체의학저널Journal of Alternative and Complementary Medicine에 공개되었던 경우 연구에서는 보충제를 섭취한 직후 알레르기 반응이 발생한 환자가 소개되었는데요. 그러한 경우는 흔하지 않으며 알레르기나 민감성이 있는 분들은 섭취 전 조심성을 기울여야 하며 의료 전문가와 상담하시는 것을 권장드립니다.

항산화 및 항염증 효과

오미자에는 항산화제와 항염증 화합물이 풍부하게 포함되어 있어 염증으로부터 세포를 보호하는 데 도움되는데요.Food and Chemical Toxicology에 공개되었던 연구에서는 항산화 능력을 조사했습니다. 연구에 의하면 오미자의 생리 활성 화합물은 유해한 자유 라디칼을 효과적으로 중화하여 산화 스트레스와 잠재적인 세포 손상을 줄이는 것으로 나타났습니다. 더욱이, 항염증 효과는 염증의 전구체 효소를 억제하는 능력을 가지고, 면역 반응을 조절하는 잠재력을 더욱 보여줍니다.

글을 마치며

여기까지 오미자 효능에 대하여서 알아보았습니다. 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛이 느껴집니다. 하여 붙여진 이름의 오미자 저도 가끔 먹으면 신묘한 맛에 느껴 보기도 합니다. 그럼 제 글이 도움 되셨길 바라겠습니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

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