자고 일어나면 손저림 증상의 원인 5가지, 팔저림도 나타난다면 이유는

자고 일어나면 손저림 증상의 원인 5가지, 팔저림도 나타난다면 이유는

분명한 것은 직접 환자를 대면하여 진료해봐야 합니다. 이 글만 보시고 자가진단, 자가치료하지 마십시오. 첫번째 저리다는 호소를 하시면 혈관성 문제와 신경성 문제점을 떠올립니다. 피가 안통해도 저리다고 표현하고 신경 문제가 있어도 저리다고 표현합니다. 혈류 문제라면 우선 손이 차가워지고 잘 붓습니다. 경계도 명확하지 않은 경우가 많습니다. 손 끝만 저린 경우에도 혈류 문제점을 생각합니다. 혈류 사안은 체질적인 문제이거나 자율신경의 문제이거나 물리적인 압박 자세의 문제점을 생각할 수 있습니다.

뚜렷한 것은 신경성의 문제입니다. 첫번째 중추신경계의 사안은 제쳐두고 생각하겠습니다. 전반적인 활력징후와 전신증상을 잘 살펴서 이상합니다. 싶으면 검사하러 보내야 합니다.

손끝 저림 증상이 나타날 때 가장 심각하게 받아들이고 급속도로 대처해야 하는 것이 뇌졸중으로 인한 저림 증상입니다. 평소와 다르게 손발이 저리기 시작하고 몸에 힘이 빠지며, 언어장애, 어지러움, 두통과 같은 증상이 동반된다면 뇌졸중을 의심해 보고 빠른 진단을 받는 것이 아주 중요합니다. 뇌졸중은 전신이나 몸의 일부가 마비되어 발생하는 질환으로 손가락 저림과는 상관이 없습니다.고 생각할 수도 있는데요. 뇌혈관질환이 발생하게 되면 손 저림 증상이 나타나는 것처럼 손과 뇌는 밀접한 관계가 있습니다.

또한 뇌졸중은 심각한 후유증을 발생시키고 생명을 위협할 수도 있는 질병으로 초기에 발견해서 치료하는 것이 가장 필요한 질병으로 손가락 저림 증상과 함께 한쪽 몸에 이상이 발생한다면 전문의를 찾는 것이 총명한 선택이 될 것입니다.

엄지, 검지, 중지 위주로손저림이 온다면

손목터널을 지나는 정중신경은 주로 엄지, 검지, 중지의 신경에 관여하고 있습니다. 그래서 손목터널증후군이 발생하면 손목이 아닌 이런 손끝과 손바닥 부위에 찌릿한 저림이 발생하게 되고, 감각 자체가 마비되거나 손에 힘이 안 들어가는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 엄지손가락 아래에는 툭 튀어나온 근육이 있었는데 이 부분이 점점 위축감소되며 푹 꺼지면서 힘 자체가 안 들어갈 수 있습니다.

이외에도 손목터널증후군으로 인한 손저림은 잠을 자는 밤이나 새벽에 심해질 수 있습니다. 수면 중에는 손 움직임이 없어지면서 수근관 내부 압력이 증가하게 되고, 이로 인해 신경압박이 강하게 작용합니다. 심할 땐 잠을 깰 정도로 손 저림 심할 수 있습니다.

팔 벌리기 운동

마지막으로, 팔 벌리기 운동도 너무 효과적입니다. 어깨 너비로 서서 팔을 양옆으로 완전히 벌린 후, 손바닥이 앞을 향하도록 합니다. 이 상태에서 팔을 뒤로 살짝 당겨 어깨 뒤쪽의 스트레칭을 느껴보세요. 이렇게 간단하지만 효과적인 견갑골 운동들을 지속적으로 실천하면, 저림과 고통이 줄어들 뿐만 아니라 견갑골 주변 근육도 강화될 것입니다. 필요한 것은 분명한 자세로 운동을 수행하는 것이니, 초기에는 거울을 보면서 자세를 교정해가며 연습해 보세요. 이 운동들을 일상에 통합하여, 견갑골 건강을 위한 첫걸음을 내딛어 보시기 바랍니다.

운동은 무리하지 않는 선에서 시작하여 점차적으로 강도를 높여가는 것이 중요하답니다.

일상 속에서 견갑골 건강 유지하기

견갑골 건강을 지키기 위해, 우리는 몇 가지 단순한 습관을 일상에 도입할 수 있어요. 이 작은 변화들은 견갑골 주변 근육을 강화하고, 통증을 예방하는 데 도움이 될 거입니다. 그럼, 어떤 방법들이 있는지 함께 알아볼까요? 적절한 자세 유지하기 오랜 시간 앉아서 일할 때, 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 당겨 견갑골이 올바른 과정에서 있도록 해주세요. 자세가 바르면 견갑골 주변 근육에 부담이 줄어듭니다.

정기적으로 스트레칭하기 하루에 여러 번씩 어깨와 등 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요. 특히, 컴퓨터 작업 후에는 어깨를 돌리거나 스트레칭을 해서 근육이 경직되는 것을 방지하시기 바랍니다. 견갑골 운동 포함하기 일상 운동 루틴에 단순한 견갑골 운동을 추가하시기 바랍니다. 견갑골을 움직이게 하는 운동은 근육을 강화하고 유연성을 향상시킵니다.

의료적 개입

1. 약물 치료 경우에 따라 염증을 줄이고 손 마비를 완화하기 위해 일반의약품이나 처방약이 처방될 수 있습니다. 2. 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 손 저림이 지속되거나 악화되는 경우 적절한 진단과 치료 계획을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이러한 팁과 계획을 일상생활에 적용하면 손 저림을 완화하고 전반적인 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람의 경우는 다르기 때문에 자신에게 가장 적절한 접근 계획을 찾는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문