갱년기영양제가 제공하는 다양한 혜택과 선택 가이드

갱년기영양제가 제공하는 여러가지 혜택과 선택 가이드

우리 신체에서 필요한 역할을 맡고 있는 간에 대하여 관심이 많으실 줄 압니다. 한번 망가진 간을 회복하려면 오랜 시간이 필요한데요. 이번 글에서는 간수치를 낮추는 방법, 간에 좋은 음식과 영양제도 알아보겠습니다. 스스로가 간수치가 높다고 생각된다면 지금부터라도 간 건강 관리에 힘써보시기 바랍니다. 간수치는 일시적으로 높아지기도 합니다. 보편적인 혈액검사로 간기능에 대하여 알아볼 수 있는데요. 정상적인 간수치는 남성의 경우 40 정도 이하, 여성은 3033 이하를 말합니다.

해독기능을 맡고 있는 간은 우리 몸에 약물이 들어왔을 때 일시적으로 높아지기도 하고 술을 많이 마시거나 스트레스를 받아도 올라갑니다.

간수치 증가하는 이유

정상보다. 수치가 높아지는 원인은 다양합니다. 음주, 흡연, 약물 복용, 영양성분 불균형, 만성 질환의 영향을 받아서 간수치가 올라가며, 질환이 원인이라면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 과음 많은 음주는 간세포를 손상시키는 주된 원인입니다. 과음으로 인해 간세포에 독성물질이 생기고, 간세포가 손상되면 지방간, 알코올성 간염, 간경변증, 간암으로 이어질 수 있습니다. 흡연 간세포에 염증을 유발하는 요인입니다.

담배 연기 속에는 여러가지 발암물질이 들어 있어서 간을 손상시키는 것 외에 암까지 유발할 수 있습니다. 약물 복용 간독성이 있는 약물을 장기 복용하는 것으로 인해 간수치가 올라갈 수 있습니다. 약물이 영향을 준 것인지는 담당의와 상담하여 확인해야 합니다. 건강을 위해 영양제를 과다하게 챙기는 분들도 있었으나 과하면 오히려 간 손상을 유발할 수 있어서 주의해야 합니다.

갱년기 영양제와 약물 치료를 함께 할 수 있나요?

갱년기 영양제는 약물 치료와 함께 사용할 수 있지만, 개별 경우에 따라 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다. 특정 영양제와 약물 간에 상호작용이 있을 수 있으므로, 약물 치료를 받고 있는 경우에는 영양제 선택 전에 의사와 상담해야 합니다. 영양제는 약물 치료의 보완적인 수단으로 사용될 수 있으며, 증상 관리 및 함께 전반적인 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

칼슘과 비타민 D는 왜 갱년기 여성에게 중요한가요?

칼슘과 비타민 D는 갱년기 여성의 뼈 건강을 지키는 데 필수적인 영양소입니다. 에스트로겐 수치의 감소는 골밀도 감소와 관련이 있어 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 칼슘은 뼈를 강하게 제작하는 데 필요하며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 증진시키고 뼈의 건강을 지속적인 데 도움을 줍니다. 정기적인 칼슘과 비타민 D의 섭취는 갱년기 여성의 뼈 건강을 보존하는 데 중요합니다.

독시사이클린 Doxycycline

독시사이클린은 테트라사이클린계열Tetracyclines의 항생제입니다. 사람에게도 많이 쓰이는 항생제인데요. 용량에 따라 약리작용이 달라집니다. 100mg 이상의 고용량을 사용할 때는 단백질 합성을 억제하여 항균작용을 나타냅니다. 여러 세균황색포도구균, 연쇄구균, 폐렴연쇄구균, 임균, 매독균, 콜레라균, 폐렴간균, 인플루엔자균, 대장균 및 리케치아, 클라미디아 등의 미생물 감염증을 치료하며, 여드름 및 성병 치료에도 사용됩니다.

반면 20mg의 저용량은 항균작용이 없고, 치주질환에 사용됩니다.

동물 사용에는 FDA 승인을 받은 독시사이클린은 없어서 주로 오프라벨로 사용합니다. 동물에게도 세균, 미생물 감염 및 심장사상충 치료를 위해 사용됩니다. 주된 부작용은 구토, 설사, 식욕부진이며 음식과 함께 복용하면 부작용을 줄일 수 있습니다.

간수치 낮추는법

건강은 잃기 전에 관리해야 하며, 간수치를 낮추기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 만들어야 합니다. 처음에는 힘들게 느껴질 수 있지만 스스로를 믿고 간수치 낮추기를 실천하여 좋은 결과를 얻을 수 있었으면 합니다. 1. 절주, 금주합니다. 많은 음주는 간수치를 빠르게 높이고 간손상을 일으킵니다. 간수치가 높은 분들은 음주를 줄이거나 금주를 하는 것이 좋습니다. 2. 금연합니다. 흡연은 간세포를 손상시키는 것은 물론 구강암, 후두암, 식도암, 폐암, 유방암 등의 위험을 증가시킵니다.

금연은 건강을 지키고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 3. 건강한 식사를 합니다. 고지방, 고염분 식사는 삼가고 채소, 과일을 충분히 섭취합니다. 비알코올성 지방간을 갖고 있는 분들은 특히 먹는 음식을 신경 쓸 수 있었으면 합니다. 4. 운동을 합니다. 운동은 혈액순환을 좋게 만들고 간 기능을 향상시켜줍니다.

자주 묻는 질문