비오틴의 효능 5가지를 알아보자

비오틴의 효능 5가지를 알아보자

트루포뮬러 프로모나 비오틴 10000은 지방 및 탄수화물 그리고 단백질 대사와 우리 몸의 에너지 생성에 도움을 주려는 필수 영양소만 골라서 모아놓은 아주 좋은 제품입니다. 그럼 프로모나 비오틴의 효능과 실 구매자분들의 리얼 후기까지 보도록 하겠습니다. 1. 두상 위에서부터 발끝까지 풍성한 에너지를 필요로 하시는 분2. 영양과 단백질 대사가 필요하신 분3. 장기적으로 지속되는 풍성한 삶을 원하시는 분4. 일상에 생기가 넘치고 생기있는 생활을 원하시는 분5. 평소에 빨리 지쳐서 체력 관리가 필요하신 분6. 높은 함량의 비오틴이 필요하신 분7. 육아나 집안일을 하다 등으로 에너지 충전이 필요하신 분8. 잦은 야근으로 인해 몸에 활력이 필요하신 분위 원인 중 2가지 이상 해당되시면 트루포뮬러 프로모나 비오틴 섭취를 무조건적으로 하셔야 합니다.

비오틴이 많이 들어있는 음식

비오틴은 여러가지 음식에 들어있는데. 주요 식품은다음과 같습니다 계란 계란 노른자에 풍부하게 들어있습니다. 견과류 아몬드, 호두 및 땅콩에 비오틴이 풍부하게 들어있습니다. 육류 소고기, 닭고기 및 돼지고기에 비오틴이 함유되어 있습니다. 어류 연어, 참치 및 조개류에도 비오틴이 들어있습니다. 잎채소 시금치, 케일 및 브로콜리 등의 잎채소에도 비오틴이 풍부하게 들어있습니다.

비오틴과 탈모의 연관 관계

체내 영양소 결핍은 탈모를 유발하는데 특히 단백질, 필수 지방산, 미네랄, 비타민 B군이 부족할 경우 탈모의 원인이 되실 수 있습니다. 그중에서 아연 부족은 원형 탈모증과 연관이 되어 있으며 여성의 철분 결핍은 여성형 탈모와 관련되어 있습니다. 특히 비오틴 부족은 탈모를 유발하는 직접적인 연광성이 있다고 알려져 있습니다. 비오틴 효능이 기록된 피부미용학회지에는 2012년 연구에 의하면 3개월6개월 이상 지속적으로 비오틴을 섭취하시면 두피 상태의 개선, 모발의 두께 증가, 모발 윤기 증가, 피부 보습 등의 개선 효과가 확인되었습니다.

비오틴을 지속적으로 섭취하면 모발과 두피 건강에 도움이 됩니다. 하지만 이미 진행된 탈모의 개선에는 큰 효과가 없을 수 있습니다. 비오틴이 모발을 건강하게 만들 수는 있지만 선천적으로 가는 모발을 두껍게 만드는 것은 어렵습니다.

비오틴 Biotin 안좋은점 및 주의점

여러가지 건강상 이점을 제공해주는 비오틴이지만 개인의 체질에 따라서 부작용이 나타날 수 있으니 주의사항을 참고하시어 건강 상태 및 체질에 맞게 섭취하시기 바랍니다. 1 알레르기 일부 사람들에게 드물게 나타나는 증상으로 피부발진, 두드러기 아니면 얼굴, 입술, 목의 부기 등의 알레르기 증상이 있습니다. 이같이 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 즉시 치료를 받는 것이 좋습니다. 2 피부트러블 과도하게 비오틴을 섭취하게 되면 낭포성 여드름과 같은 피부 문제점을 유발할 수 있습니다.

이 현상은 경미하여 시간이 지나면 감소할 수 있습니다. 만약 이같이 증상이 지속되면 전문의와 상담하시기 바랍니다.

비오틴 Biotin 효능 효과

1 모발 건강 비오틴은 케라틴 단백질을 만드는 조효소 기능과 함께 이황화 결합을 촉진하여 모발을 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다. 또한 모근 파괴 물질을 억제하여 두발에 좋은 영향을 줍니다. 케라틴은 머리카락, 피부, 손톱을 구성하는 기본 단백질 성분으로 케라틴 부족은 모발 성장에 악역향을 줄 수 있습니다. 2 손톱 건강 비오틴이 우리 몸속에 충분한지 부족한지에 따라서 손톱의 광택, 색, 모양까지 차이가 납니다.

비오틴 결핍으로 손톱에 금이 가거나 쉽게 갈라 질 수 있었으나 비오틴을 충분하게 섭취하면 손톱의 강도을 향상시키고 기능을 정상적으로 회복 및 유지하는데 도움을 줍니다.

비오틴 Biotin 하루 권장 섭취량 및 먹는방법

비오틴은 하루 권장량 보다는 충분 섭취량으로 설정되어 있으며 우리나라 성인 남녀 기준 30mcg 35mcg 정도입니다. 비오틴은 다른 비타민 B군과 함께 복용하는게 좋으며 섭취 할때는 적정량과 적잘한 기간을 지키는 것이 중요합니다. 1 음식 섭취 비오틴이 많이 포함되어 있는 땅콩, 아몬드, 계란 노른자, 생선 등의 음식으로 부터 섭취 할 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고 여러가지 음식을 섭취하여 비오틴를 공급해주시기 바랍니다.

2 영양제 영양제나 건강기능식품으로 먹을 경우, 기능성을 인정받은 원료인지 다른 부원자재의 함량과 일일 권장량을 충족하는지 확인 후 섭취하시기 바랍니다.

다른 트루포뮬러 제품들

아래는 트루포뮬러의 여러가지 제품들로 비오틴 외에 정말 많은 제품들이 있으니 한번 둘러보시고 필요한 게 있으시면 서서히 보시길 바랍니다.

자주 묻는 질문