손목 터널 증후군 치료 증상 수술 비용 관리 총정리

손목 터널 증후군 치료 증상 수술 비용 관리 총정리

이번에는 손목 터널 증후군에 연관된 최신 정보, 치료법, 등을 다룰 예정이며, 건강한 손목을 유지하고 손목 터널에 대한 이해를 높이는 데 좋은 여러가지 콘텐츠를 제공합니다. 함께 손목 건강을 케어하며 더 나은 삶을 위한 지식을 공유해봅시다. 손목 터널 증후군은 손목 내의 손목관이라 불리는 터널 부위에서 중간 신경인 요골 신경이 압박을 받아 발생하는 신경학적인 사안을 나타냅니다. 이 터널은 손목의 골과 인대로 둘러싸여 있으며, 요골 신경은 이 터널을 통과할 때 압박을 받을 수 있습니다.

이로 인해 손목, 손, 그리고 손가락에서 통증, 저림, 삐뚤거림과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 주로 활기없는 손목 사용, 관절의 염증, 혹은 여러가지 등등 요인들이 이런 압박을 초래할 수 있습니다.

1 비스포스포네이트류

비스포스포네이트류는 경구제나 정맥주사로 복용하는 약물입니다. 비스포스포네이트류는 파골세포의 활동을 억제하고, 뼈에 치환되어서 뼈의 분해를 방지합니다. 비스포스포네이트류는 척추와 대퇴부 골절에 효과적입니다. 비스포스포네이트류에는 포사맥스, 악토넬, 본비바, 졸레드론산 등이 있습니다.

비스포스포네이트류는 복용 방법과 주기가 다양합니다. 일부 약물은 매일 아침 공복에 충분한 양의 물과 함께 복용해야 하고, 일부 약물은 주 1회 아니면 월 1회 복용해야 합니다.

복용 후에는 30분 이상 세로로 서 있거나 앉아 있어야 하며, 음식이나 다른 약물을 취식하지 말아야 합니다. 비스포스포네이트류의 복용 방법은 여기에서 제대로 확인할 수 있습니다.

3 골다공증의 예방과 치료

골다공증은 완치할 수 없는 질환입니다. 하지만 예방하고 치료할 수 있는 방법들이 있습니다. 골다공증을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 것들이 필요합니다. 칼슘과 비타민 D의 섭취 칼슘과 비타민 D는 뼈를 강하게 제작하는 영양소입니다. 우유, 치즈, 요구르트, 생선, 콩류 등에 칼슘이 많이 들어 있습니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 버섯, 계란, 간 등에 비타민 D가 들어 있습니다.

음식으로 충분히 취식하지 못하는 경우에는 의사와 상담하여 보충제를 복용할 수 있습니다. 규칙적인 운동: 운동은 뼈에 자극을 주어서 뼈를 강하게 만듭니다. 특히 하중을 가하는 운동(걷기, 달리기, 계단 오르기 등)이 좋습니다. 운동은 주 3~4회, 30분 이상씩 하면 좋습니다. 흡연과 과음의 금지: 흡연과 과음은 뼈를 약하게 만듭니다.

2 호르몬제제

호르몬제제는 경구제나 피부패치로 복용하는 약물입니다. 호르몬제제는 에스트로겐이나 에스트로겐과 프로게스테론을 함께 복용하여, 뼈의 분해를 감소시키고, 뼈의 밀도를 유지합니다. 호르몬제제는 척추 골절에 효과적입니다. 호르몬제제에는 랄록시펜 등이 있습니다.

호르몬제제는 폐경 후에 골다공증이 심한 여성에게 권장됩니다. 호르몬제제는 장기간 복용하면 유방암이나 자궁내막암, 혈전증 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에, 의사와 상담하여 적절한 복용 기간과 용량을 정해야 합니다.

골다공증 자가진단

골다공증은 증상이 없어서 스스로 알기 어려울 수 있어요. 하지만 다음과 같은 방안으로 자가진단을 할 수 있습니다. 체중과 키를 측정하여 체질량지수BMI를 계산합니다. BMI는 체중kg을 키m의 제곱으로 나눈 값입니다. BMI가 18.5 미만이면 저체중, 18.523 사이면 정상, 2325 사이면 과체중, 25 이상이면 비만으로 분류됩니다. 저체중인 경우 골다공증의 위험이 높습니다. 신장 변화를 관찰합니다.

골다공증으로 인하여 척추가 압박되어 변형까지 이르면 신장축소변형문제로 만약신장이 3cm 이상 줄어든 경우 골다공증에 가능성이 높아집니다. – 골절 경험체크. 골다공증은 뼈가 약해져서 작은 충격으로도 골절이 쉽게 일어날 수 있습니다. 특히 척추, 대퇴골, 손목 등에서 골절이 많이 발생하기도 합니다.

손목 터널 증후군 방지 및 관리

손목 터널 증후군을 예방하고 효과적으로 관리하기 위해 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 자세와 작업 환경을 이어서하는 것이 중요합니다. 올바른 자세를 유지하고 극단적인 손목 움직임을 피함으로써 손목에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 둘째, 근력 강화 및 스트레칭 운동을 통해 손목 근육을 강화하고 유연성을 이어서하는 것이 도움이 됩니다. 셋째, 일정한 휴식과 손목 운동을 통해 균형 있는 사용이 필요합니다.

넷째, 집중적인 손목 사용이 잦은 경우 정기적인 휴식을 취하고, 통증이나 불편함을 느끼는 증상이 나타날 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 다섯째, 작업 환경을 개선하고 필요한 경우 손목 보호대나 특수 장비를 활용하여 손목에 가해지는 부담을 최소화합니다.

자주 묻는 질문