새싹보리 효능 부작용 먹는 법

새싹보리 효능 부작용 먹는 법

새싹 보리란 무엇이고, 새싹보리 효능과 부작용, 먹는 방법에 관련해서 조사해 보도록 하겠습니다. 새싹보리는 단어 뜻 그대로 1020cm 정도 자란 보리의 어린싹새순을 말합니다. 농촌진흥청 연구결과에 의하면 새싹보리에 비타민, 아미노산, 식이섬유, 각종무기질 등 영양성분이 많아 섭취했을 때 인체에 이로운 작용을 한다고 하는데요. 새싹보리에 함유된 영양성분들이 어떤 효능이 있는지, 부작용은 없는지 알아보고, 새싹보리 먹는 방법에 대해서도 살펴보겠습니다.

새싹보리에는 비타민A, 비타민C 비타민E 비타민 B 등 여러가지 비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 인, 망간, 아연 등 각종 무기질 성분이 풍부합니다.

새싹보리의 영양 가치와 건강에 미치는 효과

새싹보리는 그 이름에서 알 수 있듯이, 신선하게 싹이 튼 보리에서 얻어지는 영양가 가득한 식품입니다. 이것은 비타민 B1, B2, B6 그리고 E를 포함한 필수 비타민들을 다량으로 함유하고 있습니다. 더불어 여러가지 필수 미네랄도 함께 담고 있습니다. 이런 비타민들은 우리 몸의 에너지 생산과 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 특히, B집단 비타민들은 우리의 신경계가 정상적으로 작동하는데 필요한 성분입니다.

한편, 비타민 E는 강력한 항산화 성분으로서 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는데 크게 기여합니다. 그러나 새싹보리의 건강 혜택은 여기서 그치지 않습니다. 새싹보리에는 클로로필이라는 중요한 성분도 들어있습니다. 이 클로로필은 체내 독소 제거를 돕고 혈액 순환을 개선시켜 주며, 소화 기능을 개선하는 등 여러가지 효과를 발휘합니다.

새싹보리 섭취 시 주의사항

새싹보리는 많은 사람들에게 건강에 좋은 선택지로 인식되지만, 그렇다고 해서 모든 사람이 잘 받아들이는 것은 아닙니다. 일부 인원은 속 쓰림이나 구역질 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 이런 현상은 대개 일시적인 것으로, 몸이 새로운 식품에 적응하는 과정에서 나타날 수 있습니다. 그러나 더 중요한 주의사항도 있습니다. 특히 알레르기가 있는 인원은 섭취 전 의사와 상의해야 합니다. 만약 보리나 등등 잡곡에 대한 알레르기가 있다면, 새싹보리 섭취는 피하는 것이 바람직합니다.

또한, 임신 중이거나 독특한 질병을 가진 분들도 의사와 상의 후 섭취해야 합니다. 이는 새싹보리가 개인의 건강 상황에 따라 다르게 작용하거나, 복용 중인 다른 약과 상호작용할 가능성 때문입니다. 마지막으로, 어떤 영양식품이든 간에 과다섭취는 좋지 않습니다.

장건강, 체지방감소, 다이어트 효과

새싹보리에는 식이섬유가 다량 포함되어 있습니다. 식이섬유는 변비나 장염과 같은 장 질환을 예방하고, 다이어트에 효과적입니다. 뿐만아니라 대장 내 좋은 세균을 증가시켜 면역력 높여주며, 당뇨와 고지혈증 등 생활습관 질환 예방과 관리에 도움이 됩니다. 새싹보리 100g을 기준으로 원물에는 식이섬유 약 3g, 가루에는 약 43g이 포함되어 있다고 해서 새싹보리를 분말로 먹는 것이 식이섬유 섭취에 좀 더 효과적입니다.

건강을 위한 최적의 선택, 새싹보리 물품 추천

시장에는 여러가지 유형의 새싹보리 제품들이 넘쳐나고 있습니다. 그중에서도 특히 100 순수 새싹보리만을 사용하고, 인공 첨가물이 전혀 없는 제품들이 많은 사람들로부터 높은 호응을 받고 있습니다. 그러나 어떤 상품을 선택하든지 간에, 항상 성분 리스트 확인은 필수입니다. 이것은 저희들이 요구하는 영양성분을 충분히 받기 위함이며, 함께 우리 몸에 해로울 수 있는 인공 첨가물 등을 피하기 위함입니다.

따라서 구매 전에는 무조건적으로 제품의 성분 정보를 꼼꼼하게 확인해 보세요. 더 나아가 고객 리뷰도 참조해 보시면 좋습니다. 이렇게 하면 자신의 건강 상태와 필요성에 가장 잘 맞는 최적의 선택을 할 수 있게 됩니다.

새싹보리 분말 구입 시 주의할 점

새싹보리 구입하실 때 방부제나 색소 등 각종 첨가물이 들어간 제품은 아닌지, 100 새싹보리를 원물로 만든 제품인지, 식품안전처에서 인증한 제품인지, 꼼꼼하게 따져보는 것이 좋습니다. 또한, 새싹보리를 구입할 때 원산지가 불분명하거나 수입산의 경우, 해당 제품의 이슈사항이 생겨도 잘 모르고 넘어갈 수 있기 때문에, 무조건적으로 국내산인지 확인 후 구입해야 합니다. 살균제 같은 농약을 사용하지 않은 유기농 제품이면 더욱 좋습니다.

자주 묻는 질문