하체비만 다이어트 방법 첫 번째, 하체비만의 원인과 해결방법

하체비만 다이어트 방법 첫 번째, 하체비만의 원인과 해결방법

하체비만 다이어트를 하고 있다고 할 수 있습니다 생각처럼 되지 않았던 하체비만 다이어트 정말 골머리를 앓았던거 같습니다. 그러다가 하도 안되니까 자연과한의원 안산점에서 시작하게 됐는데요 혼자할 때보다.

하체비만 탈출에 있어서 헬스장은 필수가 아니라고 생각합니다. 헬스보다. 재미를 붙일 수 있는 운동울 추천드립니다. 저 같은 경우엔 가까운 운동시설이 헬스장 밖에 없었기 때문에 헬스장을 다녔던 것이지 다른 운동시설이 있었으면 헬스로 다이어트를 하지 않았을 겁니다. 여러분 똑같은 경우 탁구, 테니스와 같은 구기종목 혹은 필라테스나 크로스핏 같이 교육자가 있는 운동을 하는 것을 추천드립니다. 만일, 헬스장에서 PT를 끊는다고 하면 PT를 통해 하체비만 다이어트를 진행되는 것도 좋을 것 같습니다.

그리고 운동하고 힘이 남거나 운동하지 않는 날에는 계단 걷기를 통해 하체비만 다이어트를 진행했습니다.

고기는 목살로

단백질은 다른 영양성분에 비해 포만감이 높은 성분이기 때문에 단백질 섭취 시 적은 칼로리로 높은 포만감을 가져갈 수 있었습니다. 그래서 저는 단백질 위주 식단을 진행했습니다. 닭가슴살은 조금만 먹으면 쉽게 질렸고 삼겹살을 먹기엔 지방 함량이 너무 많아 다이어트로 적합하지 않았습니다. 그래서 선택한 것은 목살입니다. 목살은 지방도 적고 닭가슴살보단 놀라운 맛이었습니다. 식사는 현미밥, 목살, 고추장, 오이 등을 위주로 식사를 즐겼습니다.

액상과당 섭취 금지

저는 콜라를 참 좋아하는데 다이어트 결심 이후 콜라를 마셔본 적이 단 하루도 없습니다. 액상과당은 배부름을 못 느끼게 하는 효과가 있으며 살을 잘 찌는 체질로 바꾸게 만든다고 합니다. 액상과당을 취식하지 않고 액체는 오로지 물만 마셨습니다. 그러다. 보니 당연하게 살도 빠지고 먹는 양도 점차 줄었던 것 같습니다. 다만, 탄산이 너무 마시고 싶을 땐 설탕이 하나도 들어가지 않은 0kcal 탄산수 하나 마셨습니다.

체중관리 해야지

그래서 이렇게 하체비만에 알맞은 운동을 하거나 식이요법을 하거나 이렇게 성실히 관리를 하게 되었는데요. 하지만 하체비만은 전혀 살이 빠지지 않아서 정말 고민이 되더라구요 그래서 일단은 제가 할 수 있는 만큼 해봤어요 근데 이게 정말 제가 악바리로 하지 않으면 살이 정말 잘 빠지지 않을거 같아서 정말 정말 좋은 방법이 아니라면은 좋은 결과가 나오지 않을 거 같아서 좋은 방법들을 성실히 조사해보게 되었는데, 요즘에 사람들은 병원에서 약을 드시면서 관리를 하는 분들이 대부분이 계시다고 하더라구요. 요즘에는 다이어트를 하는 분들이 많이 있어서 그런지 그런 병원들이 많이 보이는거 같더라구요 그래서 저도 그런 방식으로 해야겠다.

초고도비만의 원인 및 해결방법

초고도비만의 원인은 다양하며, 이를 해결하기 위한 방법 또한 여러 가지입니다. 다음은 초고도비만의 주요 원인과 해결방법이니 참고하시기 바랍니다. 유전적 요인 가족력에 따라 비만 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 보통 엄마, 아빠와 함께 가는 아이들도 비슷하게 비만인 경우를 흔히 볼 수 있지요. 호르몬 불균형 특정 호르몬 수치의 불균형이 초고도비만의 원인일 수도 있습니다. 이 경우 호르몬 불균형을 해결하기 위해 전문가와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 맞을 겁니다.

식습관 과식, 고칼로리음식 및 가공식품 섭취, 탄수화물과 지방의 과다. 섭취 등은 초고도비만의 주요 원인 중 하나입니다.

건강하게 살아야지

정말 이번을 기회로 제가 많이 건강해짐을 느꼈습니다. 그리고 굶으면서 관리를 하는게 정답은 아니고 그냥 몸 속에 있는 노폐물들이랑 독소를 배출을 하면서 건강하게 관리를 하는게 정말 좋은 방법이라고 요즘에 배웠거든요 암튼 건강하게 하면서 희망하는 몸매를 얻어야겠다고 생각을 했답니다.

자주 묻는 질문