종아리 통증 원인 및 증상 (치료법, 스트레칭, 마사지)

종아리 통증 원인 및 증상 (치료법, 스트레칭, 마사지)

사고를 당하면서 몸의 여러 곳에 골절상을 당했습니다. 그중에서도 복숭아뼈라고 보고된 부위를 다리 양옆에 모두 골절되어 수술을 받았습니다. 몇 달간 다리를 사용하지 못하는 경우에서 치료를 받았는데 지금은 핀도 제외된 제법 걸어 다니는 수준으로 완치가 되었습니다. 제가 직접 복숭아뼈 골절을 당하고 수술, 치료, 재활을 해보면서 알게 된 점들을 정리해 보겠습니다. 1. 복숭아뼈 골절이란? 2. 수술은 어떻게 진행되었나? 3. 치료기간, 완치기간은 얼마나 걸렸나? 4. 재활은 어떻게 했는가? 복숭아뼈의 정식의 명칭은 복사뼈라고 합니다.

이때 안쪽 복사뼈가 골절되면 내과골절, 바깥쪽인 경우는 외과골절이라고 표현을 합니다. 안쪽과 바깥쪽이 모두 골절되면 양과골절이 되고만약 후방 쪽도 골절이 되었으면 삼과골절삼복사 골절이라고 표현합니다.

냉찜질 및 온찜질

고통이 있을 때, 해당 부위를 쌀쌀한 얼음이 담긴 물에 담그고 1015분 정도 얼물 찜질을 하거나 아이스팩을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 이후, 따뜻한 수건이나 찜질팩을 사용하여 붓기나 염증이 있는 부위의 혈액 순환과 회복을 촉발하는 것이 좋습니다.

쾌적한 이동을 위해서는 부담스러운 등산화나 불편함을 느끼는 하이힐, 사이즈가 맞지 않는 신발을 가능한 피하는 것이 좋습니다. 따라서 발바닥이 부드러운 운동화를 고르고 편한 물건을 고르는 것이 중요합니다.

4, 치료

진료병원 정형외과 미관상 거슬리는 것 말고는 큰 불편함이 없습니다.면 다른 치료가 필요하지 않다고 합니다. 다만 부어있는 곳이 더 커지지 않도록 복숭아뼈를 누르거나 자극하지 않도록 해야 하며, 양반다리를 삼가야 합니다. 부음 증상이 심할 때에는 주사를 통해 점액을 빼는 시술을 받아볼 수 있으며, 함께 해당부위를 붕대로 압박하여 물이 차는 것을 예방할 수 있습니다. 이 외에도 물리치료, 체외충격파등을 시도하여 증상을 개선할 수 있다고 합니다.

하지만 반복적으로 재발할 경우 수술을 고려해야 할 수 있습니다. 수술은 점액낭 자체를 제거하는 방식으로 만들어지며 보통 부분마취 이후 1020분 정도의 시간이 소요된다고 합니다.

관절염으로 인해 활막에 염증이 생기면, 대개 56주 이상 동안 붓기와 고통이 계속됩니다. 특히 발목 앞쪽에서 안쪽 복사뼈를 시작으로 고통이 나타나며, 발목을 구부릴 때 더 심해질 수 있습니다.

관절염은 여러 종류가 있지만 특히 류마티스 관절염은 수개월에서 수년에 걸쳐 진행하는 만성적인 증상 중 하나입니다. 다른 관절염과 비슷한 증상을 보이기 때문에 빠른 진단이 어려울 뿐만 아니라 여러 합병증이 발생할 수 있으므로, 관절염이 의심될 경우 류마티스 관절염도 고려해야 합니다.

Arterial claudication동맥경화증

인원은 다리에 혈류를 제공되는 동맥이 좁아지거나 막혀 종아리 통증을 경험하는 데 이를 동맥경화라고 합니다. 동맥경화증에 걸리면 혈관이 좁아져 움직이기 힘들면 종아리 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 동맥경화증이 있는 인원은 휴식할 때 불편함이 없고, 몇 분 정도 걸으면 고통이 생깁니다.

Vascular claufication혈관성 파행 혈관성 파행증은 다리근육에 혈액 유입이 제대로 이루어지지 않게 되며 오게 됩니다.

증상은 걸을 때 심해지고 앞으로 구부리거나 앉게 되며 완화됩니다.

Achilles tendinitis아킬레스 건염 아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연동하는 단단하고 섬유질이 많은 밴드입니다. 만약 사람의 종아리 근육이 특히 팽팽하다면, 이것은 아킬레스건에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다.

현종혈은 정강이 바깥쪽에서 복숭아뼈 위로 손가락 3마디 정도 올라온 곳에 자리한 혈자리입니다. 구체적인 위치는 종아리뼈쪽면, 종아리뼈 앞쪽으로, 무릎 뒤쪽 주름의 바깥쪽 끝과 가쪽 복사뼈 융기를 연동하는 선을 16분등 하여 가쪽복사 융기에서 몸쪽으로 3등분 한 곳에 자리하고 있는데요. 현종혈은 근육통 완화는 물론 관절통, 신경통 등을 줄이는 데에도 효과가 있습니다. 또 다리에 힘이 없거나 발목을 자주 삐는 분들도 이곳을 지압해주면 도움이 됩니다.

승산혈은 까치발을 하고 섰을 때 종아리 근육이 갈라져 움푹 파이는 곳을 말하는데요. 오금주름의 중점과 발꿈치힘줄의 중점을 연동하는 선을 2등분한 가운데 지점에 자리한 혈자리입니다. 승산혈은 혈액순환을 높이는 대표적인 혈자리로, 이곳을 지압하면 종아리 근육을 풀어주고 하지 쪽 혈액순환이 잘 되도록 하여 부종과 다리 저림 완화에도 효과가 있습니다.

자주 묻는 질문