마라탕 탕후루 젊은 당뇨를 부른다 원인 및 문제점

마라탕 탕후루 젊은 당뇨를 부른다 원인 및 문제점

임신성 당뇨는 임신 중에 일어나는 일시적인 당뇨로, 이전에 당뇨 병력이 없던 여성이 임신 중 혈당 수치가 높은 상황을 의미합니다. 이 임신성 당뇨는 일반적으로 임신 후기에 발생합니다. 임신성 당뇨의 조기 진단과 적절한 관리는 건강한 임신 및 출산을 유지하는 데에 중요한 일이기 때문에 이번 포스팅에서는 임신성 당뇨 원인과 치료방법, 즉 임신성 당뇨의 모든 것을 이야기해보고자 합니다. 임신성 당뇨의 구체적인 발병 기전은 알려져 있지 않지만, 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있다고 보고 있습니다.

여러가지 호르몬 변화가 일어나게 되는 임신 중에는 특히 항인슐린 호르몬들이 증가하면서 인슐린을 충분히 생성하지 못하거나 생성한 인슐린이 효과적으로 사용되지 못하게 되어 당뇨가 발생할 수 있습니다.

임신성 당뇨가 문제 되는 이유

임신성 당뇨는 임산부와 태아 모두의 건강에 긍정적이지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 임신성 당뇨로 인해 고혈당 상태에서 태아가 너무 많은 인슐린을 생성하게 되면 태아가 과도하게 커져 분만 과정에서 어려움을 야기할 수 있습니다. 또한 조산이나 조기 분만의 위험이 증가할 수 있으며, 태아의 발달에 영향을 미쳐 선천 기형 위험이 높아질 수 있습니다.

단백질 섭취는 혈당이 급오르는 것을 막아주며 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 그래서 단백질 함량이 많은 음식을 먹어줘야 합니다. 하지만 당뇨를 앓고 있는 분이라면 단백질을 취식할 때에도 주의를 해야 합니다. 지방이 많은 육류로 단백질을 섭취하기보다는 생선, 닭가슴살로 단백질을 보강하는 것이 좋습니다. 단가슴살의 경우도 맛이 첨가된 닭가슴살보다는 아무것도 양념이 되지 않은 닭가슴살을 추천드리겠습니다. 그리고 연어, 고등어 등 오메가 3과 DHA, EPA 성분이 풍부하게 포함되어 있는 생선을 먹으면 심장병, 뇌졸중의 위험에 노출되어 있는 당뇨를 앓고 있는 분들께 도움이 많이 됩니다.

푸른 채소

시금치와 케일 등 푸른색의 채소는 여러가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 칼로리가 낮은 편입니다. 또한 탄수화물이 적기 때문에 혈당의 변화에 큰 영향을 주지 않습니다.

그리고 잎이 많이 있는 채소의 경우 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 포함되어 있었으나 이것은 당뇨병의 합병증으로 나타날 수 있는 황반 변성, 백내장을 예방하는데 도움이 됩니다. 그래서 푸른 채소를 많이 먹어 주는 것이 좋습니다.

현미, 보리 등 곡류

곡류는 식이섬유를 많이 포함하고 있습니다. 그래서 소화 과정에서 비교적 더디게 소화가 되어 혈당이 급오르는 것을 막고 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 현미, 보리와 같은 잡곡은 앞서 말씀 드렸던 GI 지수가 낮기 때문에 GI 지수가 높게 나타나는 밀가루, 흰쌀보다. 늦게 소화되고 분해되어 혈당을 조절하는데 유리합니다.

곡류 중 귀리도 당뇨에 도움을 줍니다. 하지만 귀리를 가공해서 만든 오트밀의 경우 가공 형태에 따라 혈당에 대한 수치가 다를 수 있으므로 가공을 해서 만든 귀를 먹을 때는 특히 주의를 하시길 바랍니다.

임신성 당뇨 치료 방법

임신성 당뇨를 치료하는 방법은 주로 식이조절과 운동, 필요한 경우 약물 복용이 추가될 수 있습니다. 가장 먼저 올바른 식이 관리는 임신성 당뇨 관리의 핵심이므로 균형 잡힌 식사를 위해 탄수화물, 단백질, 지방 등의 섭취를 조절하도록 합니다. 또한 꾸준한 운동은 혈당 조절에 도움이 되기 때문에 과도하게 운동보다는 산책이나 요가 등 적절한 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 하지만 이러한 식이조절과 운동만으로 혈당을 효과적으로 조절할 수 없는 경우 의료 전문가의 안내를 통해 인슐린, 경오래된 모습 당뇨약을 처방받아 치료할 수 있습니다.

이렇듯 임신성 당뇨는 주기적으로 병원에 방문하여 의사와 상담하고 적절한 치료와 적극적인 자가 관리를 통해 건강한 임신과 출산을 유지할 수 있습니다.

자주 묻는 질문