인진지 발가락 양말 라이너(얇은 이너 양말) 러너 세미크루(운동 양말)

인진지 발가락 양말 라이너(얇은 이너 양말) 러너 세미크루(운동 양말)

발가락 습진은 아주 흔한 피부질환으로, 발가락 사이에 붉은 반점이 생기고 가려움증과 따가움증이 동반됩니다. 이를 치료하기 위해서는 먼저 발가락을 건조하게 유지하고, 특히 발가락 사이를 건조하게 하여 균을 예방해야 합니다. 그리고 습진 완화를 위해 스테로이드 크림이나 항염증제 등의 약물 치료가 필요합니다. 또한 발을 쉬는 구조의 신발을 선택하거나 발을 매일 세탁하며 청결을 지속하는 것도 중요합니다. 발가락 습진은 자가치료로도 완화될 수 있지만, 증상이 심한 경우 전문가의 진료를 받는 것이 바람직합니다.

발가락 습진은 발가락 부분에서 발생하는 염증성 질환으로서, 부종, 가려움증, 발진, 온도감각 이상 등이 나타납니다.

종자골은 엄지발가락과 발등뼈 사이에서 인대나 힘줄에 파묻혀 있는 작은 뼈로서 보행 시 발바닥에 가해지는 압력을 퍼뜨려 줍니다. 하지만 가끔 이곳에 너무 지나친 힘이 작용해 주변 조직에 염증이 생길 수 있었으나 이것을 종자골염이라고 합니다.

주로 힐을 많이 신는 여성이나 무리한 스포츠활동(등산, 축구 등)을 했을 때 발생하게 되며, 이 외에도 발이 오목하거나 아킬레스건이 짧을 때 발생할 수 있습니다.

그 원인이 중족골통이나 지간신경종과도 연관되어 있기에 각각의 질병은 일제히 나타날 수 있습니다.

지간신경종

지간신경은 발등과 발가락뼈 사이사이를 지나는 신경입니다. 이곳에 지속적으로 과다한 압력이 작용하거나 피로도가 누적될 경우 신경이 부분적으로 부풀어 오르며 신경통이 발생하는데 이것을 지간신경종이라고 합니다. 주로 발볼이 좁은 하이힐을 착용하는 여성에게 발생하며, 이 경우 무지외반증이나 중족골통이 함께 나타나기도 합니다. 앞 발바닥에서 발가락까지 퍼지는찌릿찌릿한 통증

지간신경종이 있다면 걸을 때마다. 발바닥 앞쪽서부터 두 번째, 세 번째, 네 번째 발가락 끝까지 찌릿찌릿한 통증이 발생합니다.

증상에 따라서는 불에 덴 듯 화끈하거나 얼얼할 수 있으며 감각이 무뎌질 수 있습니다. 또한 앞 발가람을 한 손에 움켜쥐었을 때 통증이 발생합니다.

발가락 물집은 대부분이 겪는 불쾌한 문제 중 하나입니다.

하지만 일상 생활에서 간단한 습관과 팁을 참고하여 예방할 수 있습니다. 먼저 신발은 늘 발에 꼭 맞는 것을 착용해야 합니다. 너무 크거나 작은 신발은 발가락을 끼고 마찰을 유발하여 물집이 생길 가능성을 높입니다. 또한 발과 신발 사이에 호흡할 수 있는 재질의 얇은 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 이는 발에 생기는 습기를 빼내주어 건강한 발을 유지할 수 있기 때문입니다.

또한 걷거나 달릴 때는 발바닥을 들어낼 수 있도록 신발의 버클 혹은 끈을 조절하고 발가락을 좀 더 마음껏 움직일 수 있도록 신발 끝 부분이 충분히 넓은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 매일 발을 청소하고 건강한 상황을 유지해야 합니다. 발바닥과 발가락 사이에 산소와 수분을 공급하는 크림을 사용하여 건강한 상황을 지속하는 것도 좋은 방법입니다.

족저근막염

족저근막은 발바닥 가운데를 지나 뒤꿈치에 붙어있는 두꺼운 섬유막으로 발바닥 충격을 흡수해 줍니다. 이곳에 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염 원인은 여러 가지가 있지만 거의 모든 무리한 충격이 가해지거나 피로도가 누적되었을 때, 혹은 족저근막의 유연성이 부족할 때 발생할 수 있습니다. 보통 운동을 안 하시던 분이 갑자기 많이 걷거나 등산을 했을 때 발생할 수 있으며 행군이 많은 군인, 축구선수도 겪을 수 있습니다.

축구선수 손흥민 선수도 이 질환을 겪은 것으로 알려져 있죠. 발바닥 뒤꿈치 쪽이 아파요 족저근막염이 있다면 뒤꿈치 안쪽에서 쿡쿡 욱신거리는 듯한 통증이 발생할 수 있는데, 주로 아침에 침대에서 내려와 첫발을 내딛을 때, 쉬다가 걸으려고 할 때 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 통증은 조금 걷다. 보시면 사라지게 됩니다.

발가락 습진은 발가락 피부가 습기와 접촉 시 염증이 생긴 피부병입니다.

의료적 치료로는 적절한 항염증제나 항균제를 사용하며, 스테로이드 크림을 발라 염증 치료를 할 수 있습니다. 더불어 보조 치료법으로는 바깥쪽 공기의 유출을 방지하기 위해 두꺼운 양말 착용이 추천됩니다. 발을 청결하게 유지하며, 발가락 사이에 가는 취급도 청결하게 지속하는 것이 중요합니다. 또한 마른 발가락에 수분을 공급하기 위해 보습제 사용이 필요하며, 천연 주제의 보습제가 좋습니다.

면 혹은 비닐 재질의 발바닥 패드를 사용하여 발과 신발의 마찰을 줄여 피부 손상을 방지할 수 있습니다. 스트레칭 운동을 통해 발가락과 발목을 유연하게 만들어 피부 복구를 돕고, 걸을 때 발의 압력을 완화할 수 있습니다. 마지막으로, 탄력 있는 신발을 착용하여 발가락이 인상깊은 부분을 완벽하게 덮을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문