부산 수영강 카페 오후의 홍차

부산 수영강 카페 오후의 홍차

카페 Cafe 약 40년전 교황 요한 바오로 2세가 대한민국 천주교회 창설 200주년을 기념해 부산을 찾을 당시 헬기를 타고 이곳 수영비행장에 내린 곳이 이젠 영화의 전당, 벡스코 그리고 세계에서 가장 큰 백화점인 신세계센텀까지 들어서서 센텀시티는 부산의 랜드마크가 되었습니다. 센텀시티는 약 35만평의 면적에 조성된 첨단 복합 산업단지로 라틴어로 100을 뜻하는 센텀과 도시라는 뜻의 시티, 즉 100퍼센트 철저한 도시라는 의미입니다. 카페 는 4층에 있었으나 부산다운건축상을 수상한 건물 구경도 할 겸 엘리베이터 대리 계단으로 올라갔다.

증가하는 계단도 멋지다.

카페인 과다. 섭취 시 부작용

카페인은 상황에 따라 저희 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 과섭취가 되지 않도록 주의해야 합니다. 장기간 카페인 과다. 섭취와 복용은 다방면에서 부작용 및 내결과 중독현상을 유발할 수 있습니다.

청소년의 경우 성장을 저하 시킬 수 있고 호르몬불균형, 여드름 악화를 유발하며 임산부의 경우 빈혈, 불임, 자연유산, 저체중아 출산등의 원인이 될 수 있으니 각별히 주의해야 합니다.

카페인중독이란?

카페인중독 현상이 발생하는 이유는 카페인이 각성제이기 때문입니다. 카페인은 알카로이드계의 각성제로 중추신경계를 자극해 우리의 몸과 뇌를 자극해 깨어있게 만들어줍니다. 각성제에 반복적으로 노출되다. 보시면 각성제가 없을 경우 저희 육체는 그 기능을 잘하지 못하며 반복적으로 찾게 되고 금단현상을 동반하게 됩니다. 이와 같은 현상을 카페인 중독현상이라고 할 수 있습니다. 사람에 따라 다르지만 일반적으로 오늘 250mg 이상을 지속적으로 먹을 경우 카페인 중독현상이 나타날 수 있습니다.

아래 카페인중독 자가진단법을 통해 먹지 않았을 때 금단증상을 확인해보고 이와 같은 상황에 해당된다면 반드시 카페인을 줄여야 합니다. 커피 한잔이라도 중단 시 금단현상이 나타난다면 카페인 중독을 의심해 볼 수 있습니다. 카페인중독 자가진단법radic 집중력이 저하되어 안정되지 않고 산만합니다.

홍차의 종류

1. 아쌈 Assam 인도의 아쌈 지역에서 생산되는 홍차로 짙은 맛과 강한 향기가 특징입니다. 대부분의 브렉퍼스트 블렌딩 차에 사용되며, 아침 대용차로 인기가 많습니다. 2. 다즐링 Darjeeling 인도의 다즐링 지역에서 생산되는 홍차로 고급스러운 향과 과일향이 특징입니다. 홍차의 샴폐인으로 알려진 있으며, 특정 기간에 걸쳐 수확되는 퍼스트 플러시라고 불리는 시기에 생산된 차가 가장 인기가 많습니다. 3. 기문Keemun 중국의 안후이Anhui성에서 생산되는 홍차로 부드럽고 고급스러운 맛을 가지고 있습니다.

꽃향기와 과일향이 어울리게 어우러져 특별한 맛을 선사합니다. 4. 실론Ceylon 스리랑카구 실론에서 생산되는 홍차로, 밝고 화려하고 색상과 시원한 맛을 가지고 있습니다. 다채로운 풍미와 향기가 특징이며, 다른 종류의 등급과 품질이 있습니다.

카페인 오늘 섭취권장량

일일 최대 섭취권장량은 성인은 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 청소년과 어린이의 경우 몸무게 1kg당 2.5mg 이하로 체중에 적절하게 섭취해야 합니다. 일부분 연구에서는 오늘 3.745.8mg의 카페인 섭취가 당뇨병이나 고지혈증의 유병율을 낮춰준다는 보고도 있습니다.

카페인은 커피, 녹차, 홍차, 에너지음료, 초콜릿, 탄산음료 외에 종합감기약, 해열진통제와 같은 의약품에도 들어 있으니 애정을 가지고 함량을 살펴보는 것도 중요합니다.

반드시 카페인을 먹지 않는 것은 불가능하므로 비교적 함량이 낮은 음식과 음료를 먹는 것이 좋습니다.

홍차의 부작용

홍차는 약간은 안정된 음료로 알려진 있지만, 너무 많이 마시면 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 카페인 함량이 높은 홍차를 많이 마시면 불면증, 불안감, 심장 빈맥 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 카페인과 카테히닌이 함유된 홍차를 과도하게 섭취하면 소화 불량, 구토, 설사 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 홍차에 함유된 탄산이 위산을 증가시키므로 위장 장애를 야기할 수도 있습니다. 이와 같은 부작용을 방지하기 위해서는 하루에 23잔을 마시는 것이 적당하며, 카페인 함량이 낮은 녹차나 허브 차 등을 대안으로 삼을 수 있습니다.

홍차는 다른 종류의 건강인 상태 효과를 가지고 있습니다. 항산화 작용을 통해 암 예방에도 도움을 주고, 혈압을 낮추는 등 심장 건강에도 아주 유익합니다. 또한, 대사 활성화와 뇌 성능 향상에도 도움을 주며, 간 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.

자주 묻는 질문