방귀가 많이 자주 나오는 이유 4가지, 정상 횟수와 줄이는 방법은

방귀가 많이 자주 나오는 이유 4가지, 정상 횟수와 줄이는 방법은

방귀가자주나오는이유 찾아야 해결됩니다. 소화불량에 걸리면 속이 더부룩하고 속쓰림이 심하며 가스가 잘 차서 복부팽만이 있거나 헛트림, 헛구역질이 나오고, 복부와 명치에 통증을 느끼는 등 여러 증상들을 겪게 되는데요. 이 방귀가 자주 나오는 이유도 사실은 소화가 안되서 나타나는 증상입니다. 한의료학에서 소화가 안되는 증상 즉, 소화불량은 담적이라고 하는데 담적에서 담은 한의료학에서 노폐물을 의미하며 적은 쌓인다는 의미합니다.

생리 주기의 중요성

생식능력과 연관 생리 주기는 여성의 생식능력과 관련이 있습니다. 정상적인 주기는 임신과 출산의 기회를 제공하며, 생리 주기가 규칙적이고 정상적인 경우에는 생식기능이 무리없이 작동한다고 볼 수 있습니다. 건강 지표 생리 주기는 여성의 전반적인 건강을 나타내는 지표 중 하나입니다. 건강한 생리 주기는 영양성분 상태, 걱정 관리, 정서적인 안정 등 여러 측면에서의 건강을 반영할 수 있습니다.

괄약근 기능 저하

나이가 늘수록 항문 괄약근의 기능이 저하되는데, 이로 인해 이전보다. 방귀를 잘 참지 못하고 자주 뀔 수 있습니다. 심할 경우 변을 참기 어려워질 수 있었으나 이런 증상을 변실금이라고 합니다. 65세 이상 인구 10가 겪는 증상이라고 하며, 그중 여성환자의 비율이 60 이상으로 알려져 있습니다. 변실금은 잦은방귀 증상뿐만 아니라 항문 주위의 위생관리에도 이슈를 일으켜 여러 피부질환을 유발할 수 있으므로 증상이 의심된다면 항문외과를 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

참조하여 항문 괄약근이 약화되어 있을 땐 케겔운동을 해주면 도움이 됩니다.

방귀 유발 음식

섭취한 음식 중 일부분은 대장 내 세균을 통해 분해되고 발효되는데 이 과정에서 가스가 발생하게 됩니다. 하지만 이같은 경우애 일어나는 가스의 양은 음식에 따라 달라지게 됩니다. 기본적으로 브로콜리, 양파, 파, 마늘, 현미, 콩류, 유제품우유, 요구르트, 치즈, 옥수수, 양배추, 말린 자두, 사과, 배, 수박, 밀가루가 있었으나 이런 식품은 체내에 오래 머물고 발효되고 다량의 가스를 생성할 수 있습니다. 또한 탄산이 든 음료를 섭취했을 때도 가스가 많이 찰 수 있습니다.

하지만 이렇게 방귀를 유발하는 식품은 거의 모든 몸에 이로운 것들이며, 특히 식이섬유가 풍부한 것들이 많습니다. 방귀가 너무 자주 나온다고 이런 식품을 피하게 되면 변비가 생기거나 방귀냄새가 지독해질 수 있으니 적당히 발란스를 치켜 섭취는 것이 좋습니다.

방귀냄새 지독하면 암일까?

방귀냄새가 두드러지게 지독하게 느껴지면 혹시 암은 아닐까 걱정이 될 수밖에 없습니다. 하지만 그야말로 방귀냄새가 지독하다고 해서 그것이 암과 연관된 경우는 극히 드물다고 합니다. 물론 대장암이 발생했을 경우 방귀냄새가 조금 바뀔 수는 있지만 그것이 무조건적으로 지독해지는 것은 아니라고 합니다. 대장암이 있을 경우엔 체중감소, 배변습관의 변화없던 설사나 변비가 생김, 잔변감, 식욕부진과 같은 이상증상을 동반하게 되므로 이를 참고해 볼 수 있습니다.

방귀가 자주 나오는 증상

음식물포드맵 식품 소화가 되고 몸의 가스 생성을 부추기는 음식들 때문에 방귀가 자주 나오는 증상 생길 수 있습니다. 발효식품, 육류나 유제품, 콜라와 같은 당류음료, 양파나 마늘, 브로콜리, 케일, 컬리플라워 등 채소, 콩, 피클 등은 소화과정에서 가스량을 증가시키는 일반적인 포드맵 식품 입니다. FODMAP 발효성 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올스의 약자로 기본적으로 잘 흡수되지 않고 체내에서 급속도로 발효되는 짧은 당류 를 뜻 합니다.

또 자일리톨, 소르비톨, 말티톨, 치커리 뿌리 등의 이눌린 같은 당알코올 첨가물도 잦은 방귀의 원인 입니다. 식습관음식을 너무 빨리먹거나 또 먹으면서 말을 많이 하는 것도 방귀가 자주 나오는 증상 입니다.

잦은 방귀 줄이기

방귀가 자주 일어나는 경우 이를 줄이기 위해 취할 수 있는 특정 조치가 있습니다. 방귀를 유발하는 것으로 알려진 음식은 피하시기 바랍니다. 여기에는 위에 나열된 식품이 포함됩니다. 하루 하루 종일 많은 양의 식사를 하기보다는 소량의 식사를 더 자주 섭취하십시오. 천천히 식사하고 음식을 꼭꼭 씹어서 섭취하시기 바랍니다. 껌을 씹거나 탄산음료를 마시는 것을 피하시기 바랍니다. 생활 속 스트레스를 줄여보세요. 자만심을 유발할 수 있는 복용 중인 약물에 관해 의사와 상담하십시오. 잦은 방귀는 불편함과 당혹감을 유발할 수 있는 자주보이는 증상입니다.

운 좋게도 이를 줄이기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 특정 음식을 피하고, 적은 양의 식사를 더 자주 먹고, 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문