머리가 무겁고 어지러움 원인 해결방안 알아보기

머리가 무겁고 어지러움 원인 해결방안 알아보기

어지럼증은 자신과 주위의 사물은 가만히 있음에도 불구하고 흔들리거나 이동하는 듯한 느낌을 받고 몸의 균형을 유지하기 힘들어지는 증상을 말합니다. 길을 걷거나, 잠자리에서 일어날 때나 자리에 앉았다가 일어설 때 어질어질하면서 쓰러질 것 같은 느낌을 받아본 경험이 있을 것입니다. 부쩍 신경을 쓰거나, 입맛이 없어서 음식을 잘 못 먹거나, 업무가 많아져서 과로를 하거나, 새로운 업무나 환경에 적응하기 위해 긴장하고 몸이 고단할 때 흔히 나타날 수 있는 증상이 바로 어지럼증입니다.

어지럼증은 성인의 20 정도가 1년에 1번 이상 경험할 정도로 흔하고, 나이가 들수록 증가하여 노인의 60 정도는 주기적으로 어지러움을 느낍니다.

수면 불균형

수면시간이 부족해진다면 다음날 피로가 배로 나타날 뿐만 아니라 머리가 무겁고 어지러움 증상이 같이 나타난다고 합니다. 그렇기 때문에 적어도 6시간 이상의 수면시간을 지켜주는 것이 가장 좋다고 합니다. 머리가 무겁고 어지러운 증상이 나타나게 되면 거의 모든 사람들이 머리의 문제라고 진지하게 생각하는 경우가 많습니다. 하지만, 평형감각을 담당하는 귀에서 문제가 발생해 나타나는 경우도 연마다 있는데요. 특히 이석증은 심한 어지럼증이 1020초가량 나타났다가 자연스레 사라진다고 하니 지속해서 나타난다면 병원을 방문해 의사에 진단을 받아보시길 바랍니다.

네 번째로는 목 디스크인데요. 목 디스크와는 전혀 관계가 없을 거라 생각하시겠지만, 목 디스크의 초기 증상이 바로 머리가 무겁고 어지러움이 생긴다고 합니다.

수면 불균형

수면시간이 부족해진다면 다음날 피로가 배로 나타날 뿐만 아니라 머리가 무겁고 어지러움 증상이 같이 나타난다고 합니다. 그렇기 때문에 적어도 6시간 이상의 수면시간을 지켜주는 것이 가장 좋다고 합니다. 머리가 무겁고 어지러운 증상이 나타나게 되면 거의 모든 사람들이 머리의 문제라고 진지하게 생각하는 경우가 많습니다. 하지만, 평형감각을 담당하는 귀에서 문제가 발생해 나타나는 경우도 지속적으로 있는데요. 특히 이석증은 심한 어지럼증이 1020초가량 나타났다가 자연스레 사라진다고 하니 지속해서 나타난다면 병원을 방문해 의사에 진단을 받아보시길 바랍니다.

네 번째로는 목 디스크인데요. 목 디스크와는 전혀 관계가 없을 거라 생각하시겠지만, 목 디스크의 초기 증상이 바로 머리가 무겁고 어지러움이 생긴다고 합니다.

헤어 무겁고 어지러움 해결방안

어지러움증이 생기면 우선 가장 편한 자세로 눕히거나 앉혀서 눈을 감도록 유도해 주는게 좋은데요. 가만히 누워 진정시켜주는 것이 좋습니다. 음식을 먹는 것은 삼가고 액체로 된 음식을 먹는 것이 좋습니다. 일상 생활 중에 급격한 온도변화로도 올 수 있으므로 평소 수분섭취를 잘 하고 술, 흡연은 삼가해야 합니다. 조화로운 식단과 충분한 수면, 규칙적인 운동으로 컨디션을 잘 조절해 주는 것이 필요합니다.

어지럼증은 움직일경우 심해지고 움직이지 않으면 가라앉는 특징이 있습니다. 갑자기 발생한 어지럼증이 편측마비나 발음장애 증상을 보이면 뇌졸중을 의심해보고 즉시 병원으로 이송하는 것이 좋습니다. 12분 정도 있다가 사라지면 응급실까지 갈 필요는 없지만 노인의 경우 어지럼증이 생기면 원인을 감별하기 위해 신경과 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.

어지러움에 좋은 음식

1 브로콜리 눈 밑에 다크써클이 심할때 브로콜리를 먹어라는 이야기를 많이하죠. 이 이유는 비타민과 무기질 . 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관에 좋은 음식으로 심부전이나 저혈압등으로 생기는 어지러움에 좋은 음식으로 제일 좋은 것이라고 합니다. 하지만 이 것도 과하게 데쳐서 먹게되면 영양소가 모두 없어져 살짝 데쳐서 말랑말랑한 상태가 아닌 견고한 상태로 드시는게 가장 좋으며 너무 쌉사리한 맛 때문에 드시지 못하겠다면 초장에 너무 살짝 찍어서 드시는 걸 추천합니다.

2 미역 아기를 출산을 하고 나면 미역국을 많이 먹죠? 그 이유는 미역에 철분과 칼슘이 풍부하게 들어 있어서 어질어질한 빈혈에도 좋으며 어지러움 증상을 줄여준다고 알려져 있습니다. 미역국은 자주 먹으면 자주 먹을 수록 건강과 몸다고 합니다.

실제로는 현기증과 어지러움은 같은 dizziness를 사용하여 같은 단어이며 , 머리가 지끈거리면서 뒷골이 당기는 듯 통증등과 함께 발생하면서 자주자주 현기증 증상이 발생하게 된다면 진료를 받는 것이 좋으며 나 자신이 도는 감정 세상이 도는 느낌이 드나? 라는 생각이 들때는 천장을 보고 천장이 도는 느낌이 든다면 맞다고 합니다. 또한 발작과 함께 일어날 수도 있기에 한번이라도 나타난 적이 있다면야 그냥 단순히 넘어가서는 안되는 증상이니 꼭 진료를 받아보셔야 합니다.

자주 묻는 질문