임산부 레이델(RAYDEL) 식물성 알티지 오메가3 구매후기

임산부 레이델(RAYDEL) 식물성 알티지 오메가3 구매후기

임산부영양제 임산부오메가3 더다른 식물성알티지오메가3 닥터프리오 여러분들은 혈핵순환 잘 되는 편이세요? 저는 혈액순환이 잘 안되요. 다리에 쥐도 남들보다. 잘 나는 편이고 자다가 근육도 잘 뭉치는 편이죠 근데 이런 증상들이 임신하고나서 조금 더 심해졌어요. 그래서 임신말기에는 먹으면 안되는 오메가3를 중기까지는 지속해서 챙겨 먹었습니다.

임산부 칼슘 영양제 복용시기

칼슘은 아기의 뼈와 치아 형성을 위해 무조건적으로 필요한 영양소입니다. 칼슘이 부족하면 임산부의 몸에서 칼슘이 빠져나가게 됩니다. 따라서 임산부의 골밀도 감소, 골다공증 예방을 위해서 꼭 칼슘을 섭취해야 하는데요. 그 밖에 임신성 고혈압과 치주질환을 예방하는 효과도 있습니다. 임신 20주부터 출산 후 3개월까지 지속해서 섭취하는 것이 좋습니다. 권장량은 비임신 여성의 경우 700mg, 임산부의 경우 10001200mg입니다.

임산부 오메가3 복용시기

오메가3는 태아의 두뇌 발달과 시각형성을 위해 필요한 영양소입니다. 임신 중 오메가3를 충분히 섭취하면 태어난 아기의 수면의 질이 좋아지고 알러지 반응을 보일 위험이 낮아집니다. 또한 임산부의 혈액 순환 장애, 손발 저림을 해소해주고 조산을 예방하는 효과도 있습니다. 다만 동물성 오메가3는 중금속 오염과 같은 문제가 있어, DHA를 더 많이 함유하고 있는 식물성 오메가3를 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 출산 중에 지혈이 잘 되지 않을 수 있으므로 출산이 임박한 36주 이후부터는 복용하지 않는 편이 좋습니다. 임신 16주부터 36주까지 복용을 권장하고, 권장 복용량은 5001000mg입니다.

임산부 철분제 복용시기

철분은 산모의 빈혈과 임신 중독증을 예방하고, 태아에게 혈액과 산소를 충분히 공급함으로써 조산과 저체중아의 위험을 낮추는 필요한 영양소입니다. 하지만 식품으로 섭취하기 어려워서 무조건적으로 영양제로 섭취해야 하는데요. 철분은 임신 45개월부터 혈액량이 많이 늘어나고 태아의 무게가 늘어남에 따라 무조건적으로 보충해야 하며, 출산 후에도 3개월 정도 더 섭취하는 것이 좋습니다. 철분의 권장량은 24mg이고, 흡수가 잘 되지 않아서 비타민C, 오렌지주스, 시큼한 과일 등과 함께 복용하면 흡수율이 높아집니다.

반면, 칼슘은 철분의 흡수를 막기 때문에 함께 먹어서는 안되고, 칼슘이 많이 포함된 우유와 치즈같은 유제품도 피하는 것이 좋습니다.

임산부 비타민AD 복용시기

비타민A는 임산부가 과다. 먹을 경우 태아의 기형을 유발할 가능성이 있습니다. 특히 비타민A를 임신 초기에 많이 먹을 경우 심장기형, 소두증, 자연 유산 등이 생길 우려가 있다고 합니다. 따라서 임신 중에는 비타민A를 매일 10,000IU3,000mcg 이하로 섭취해야 합니다. 특히 음식을 통해 섭취되는 양도 있으니 고용량 비타민A 영양제 복용은 삼가야 합니다. 비타민D는 뼈의 주요 구성성분인 칼슘과 인의 생성에 필요한 역할을 합니다.

그 외에도 조산의 위험을 낮춰주고 면역기능, 췌장기능, 당대사 등의 기능을 유지하는데에도 필수적입니다. 따라서 임신 중에 지속해서 복용하는 것이 좋지만, 지용성인 성질 때문에 과다. 먹을 경우엔 몸에 쌓이게 되어 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 산부인과에서 산전 검사로 피검사를 하면 비타민D 수치를 알려줍니다.

임산부 엽산 복용시기

엽산은 태아의 신경세포 형성에 필요한 영양소입니다. 태아의 신경계 발달, 뇌, 척수 형성에 도움을 주는 영양소인데요. 또 엽산이 부족하면 적혈구 생성이 어려워서 임산부에게 빈혈이 발생할 수도 있습니다. 권장 섭취량은 임신 전 400mcg, 임신 후 600800mcg입니다. 정량보다. 많이 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 과다. 섭취는 걱정하지 않으셔도 됩니다. 임신 준비기간부터 남편과 함께 엽산을 복용하는 분들이 많으십니다.

특히 태아의 신경관이 생성되는 임신 초기에 섭취하는게 중요하고, 구체적으론 임신 준비 3개월 전부터 14주까지 필수적으로 섭취해야 합니다.

임산부 오메가3 를 선택할때는 의사 아니면 영양사 상담

임산부 오메가3 영양제를 복용하기 전에 의사 아니면 영양사와 상담하시기 바랍니다. 개인적인 건강 상태와 필요성에 따라 추천사항이 달라질 수 있습니다.

임산부 오메가3 선택은 심혈관 건강과 종합적인 건강에 도움을 줄 수 있지만, 올바른 상품을 골라 복용하는 것이 중요합니다. 개별적인 상황에 따라 적절한 영양제를 선택하기 위해 전문가의 조언을 듣는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문