기립성저혈압 원인 증상 (어지럼증) 및 예방법, 저혈압수치

기립성저혈압 원인 증상 (어지럼증) 및 예방법, 저혈압수치

저혈압은 이름에서도 알수있듯이 혈압이 낮으면 저혈압이라고 합니다. 이곳에서 압력은 혈류가 혈관 벽에 가하는 힘을 의미하고 이 힘이 높으면 고혈압이 되는 것입니다. 통상 병원에서 혈압을 측정할때 12080이런식으로 이야기하는데 이럴때 말하는것이 수축과 이완의 수치라고 보시면됩니다. 혈압측정은 늘 12080이 정상범위가 아니라 연령대별로 나눠집니다. 이점을 유의하셔서 측정결과를 보시면됩니다.

저혈압 좋은 음식

소금에 절인 간식 프레즐이나 소금에 절인 견과류와 같은 소량의 소금에 절인 간식을 섭취하면 일시적으로 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 신장 질환과 같은 특정 질병이 있는 인원은 염분 섭취를 늘리기 전에 의사와 상담해야 합니다. 수분 수분을 지속하는 것은 저혈압 관리에 중요합니다. 충분한 양의 물을 마시고 과일 및 채소와 같은 수분을 제공하는 음식을 포함하면 혈액량을 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전해질이 풍부한 식품 칼륨 및 마그네슘과 같은 전해질을 함유한 식품은 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 바나나, 오렌지, 아보카도, 잎이 많은 채소 및 견과류가 있습니다. 저지방 단백질: 생선, 가금류, 콩 및 두부와 같은 저지방 단백질 공급원을 식사에 포함하면 안정적인 혈압 수준을 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무모한 합병증

저혈압 증상이 심해지면 심장마비, 뇌졸중과 같은 심각한 합병증이 생길 수 있고 최악으로 경우 쇼크사가 일어날 수 있다고 하는데요. 저혈압 수치 기준 안에 있으면 더 떨어지지 않는지 살펴볼 필요가 있습니다.

심장판막질환, 심근경색증, 심근염, 당뇨, 임신, 알레르기와 연관된 인원은 특히 조심해야 하며 앉아 있거나 일어날 때, 식사 후, 심한 스트레스를 받았을 때 저혈압 증상이 나타날 가능성이 크므로 주의해야 합니다.

저혈압 증상

저혈압에는 여러 종류가 있습니다. 그중에는 식사 후에 오는 저혈압과 약물 부작용으로 인해 유발되는 저혈압이 있습니다. 또한, 일차성 저혈압, 즉 본태성 저혈압도 있습니다. 보통 본태성 저혈압은 크게 걱정할 필요가 없는 경우가 많습니다. 하지만, 저혈압은 여러 증상을 동반할 수 있으며 조심해야 합니다. 식사 후 저혈압은 식사를 마친 후에 혈압이 급격하게 낮아지는 현상을 말합니다. 주로 식사하고 바로 자리에 앉아 있다가 생겨나는 순간에 나타납니다.

이런 경우 식사를 마친 후 몇 분 동안은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사할 때 과식하지 않고 조금씩 여러 번 나누어서 먹는 것도 도움이 됩니다. 약물 부작용으로 인한 저혈압은 약물 복용으로 인해 혈압이 낮아지는 상태를 의미합니다. 일부 약물은 혈압을 조절하는 기능을 감소시키거나 혈관을 확장시켜 저혈압을 유발할 수 있습니다.

2 일어나기 전 조심하기

일어나기 전에는 더디게 일어서는 것이 중요합니다. 특히 침대나 의자에서 일어날 때는 더디게 일어나고, 일어난 후에는 몇 분간은 가만히 서 있는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 혈압이 안정될 수 있습니다.

규칙적인 운동은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일주일에 35회 정도의 유산소 운동을 실시하고, 혈압을 지속하는 데 도움을 주려는 요가나 태극권 등의 운동도 고려해 볼 수 있습니다.

혈압 관리 중요성

증상이 없습니다.고 해서 혈압 90 60을 정말 신경 안 써도 될 지에 대해서는 생각해 봐야 볼 필요가 있습니다. 평생 별문제 없이 이 수치를 지속하는 사람들도 있겠지만 점점 저혈압으로 진행되고 있는 경우일 수도 있으니까요. 생각해 보시면 혈압은 하루에도 수시로 오르락내리락할 텐데, 나도 모르는 사이 90 60 아래에 머물러있는 시간이 꽤 될지도 모를 일입니다.

저혈압 기준

저혈압의 기준은 일반적으로 수축기 혈압최고 혈압과 이완기 혈압최저 혈압의 수치에 따라 판단됩니다. 하지만 저혈압의 명확한 기준은 상황과 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 저혈압으로 간주되는 기준은 수축기 혈압이 90mmHg 미만 혹은 이완기 혈압이 60mmHg 미만입니다. 하지만 이같이 수치는 일부 개인들에게는 정상적일 수 있으며, 개인의 건강 상태, 라이프스타일, 신체 상태 등에 따라 다를 수 있습니다.

또한 저혈압은 숫자로만 판단하는 것이 아니라 증상과 관련을 봐야 합니다. 저혈압이지만 증상이 없는 사람도 있을 수 있고, 일부 인원은 저혈압일 때 어지럼증, 현기증, 피로감 등의 기분 나쁜 증상을 느낄 수 있습니다.

그 밖의 저혈압 예방법

혈액과 관련이 있는 질병으로 건강한 습관과 수분을 계속해서 섭취해혜택이 좋습니다. 단순히 물을 먹는것보다는 약간의 소금물이나 이온음료를 먹는것도 도움이 됩니다. 기립성 저혈압 등 다른 증상과 복합된 경우는 의사와 상담하는것이 좋습니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문