간수치가 높은 이유 간 수치 지표 간수치 연관 질병 정리

간수치가 높은 이유 간 수치 지표 간수치 연관 질환 정리

간은 인체의 화학공장으로 불릴 만큼 각종 에너지 대사 기능, 소화 흡수 등 여러가지 역할을 합니다. 때문에 간에 이상이 생기면 몸 곳곳에서 이상이 나타나게 됩니다. 특히나 분주한 현대인들은 잦은 음주와 흡연, 피로 누적, 걱정 등으로 간 기능이 이미 떨어져 간 수치가 높아져있을 수도 있어요. 수치가 높아지게 되면 간염이나 간암 등 질환들이 발생할 수 있어 간수치 낮추는법이 꼭 필요합니다. 따라서 이번에는 간수치가 높은이유와 낮추는법에 대하여 설명해 드리겠습니다.

함께 알아봅시다. 간은 어떤 역할을 할까요? 앞서 말했듯이 간은 인체의 가장 큰 화학 공장이라고 할 수 있습니다. 가로막 아래 우상복부에 위치한 장기로 탄수화물대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 및 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독 작용 등 너무 여러가지 주요 기능을 담당합니다.

간 수치를 낮추는 가장 일반적인 방법은 알코올이 들어있는 음료를 마시지 않는 것입니다. 술은 과하게 섭취하게 되면 간염이나 간경변증 등을 유발시킬 수 있으므로 간 수치가 상승했다면 가장 먼저 금주를 실천하실 것을 권장합니다. 간은 체내의 노폐를 해독해주는 필터역할을 하는 장기입니다. 음식물의 영양소를 각 장기가 사용하기 좋은 형태로 분해해 줄 뿐만 각종 노폐물과 활성산소 배출로 인하여 쉬지 못하는 장기입니다. 담배를 비우게 되면 담배에 들어있는 각종 해로운 성분들을 해독하느라 간이 에너지를 쓰게 되어 간에 부담이 갑니다.

뿐만 아니라 담배속의 니코틴, 암모니아 등의 성분은 체내 흡수가 되며 간 기능을 떨어뜨리게 하는 주범이 됩니다. 주기적으로 좋은 운동을 하는 것은 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

간 건강을 위한 팁 4 충분한 휴식을 취하자

간 건강을 위해서는 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 휴식은 간에 스트레스를 줄이고, 간세포의 재생을 돕고, 간의 해독 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 다음과 같은 휴식 방법을 추천합니다. 휴식은 간 건강뿐만 아니라 전반적인 건강과 활력에도 도움이 됩니다. 수면은 간 건강에 가장 좋은 휴식 방법 중 하나입니다. 수면은 간에 쌓인 독소를 제거하고, 간세포의 손상을 복구하고, 간의 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.

수면은 하루에 7시간 이상, 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 낮잠은 간 건강에 좋은 휴식 방법 중 하나입니다. 낮잠은 수면 부족이나 피로를 해소하고, 간의 해독 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 낮잠은 하루에 20분 정도, 점심 후에 하는 것이 좋습니다.

간수치가 높은 이유 5가지

간수치가 높은 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 5가지 원인을 들 수 있습니다. 바이러스 간염 A형, B형, C형 등의 바이러스에 감염되면 간세포에 염증이나 파괴가 일어나서 AST와 ALT 수치가 재급속도로 상승합니다. 바이러스 간염은 보통 혈액이나 체액을 통해 전파되므로, 주사 바늘 공유, 보호되지 않은 성관계, 문신이나 피어싱 등의 위험 요인에 주의해야 합니다. 바이러스 간염은 백신으로 예방할 수 있으므로, 의사와 상담하여 필요한 경우 접종하시기 바랍니다. 알코올성 간질환 과도하거나 장기적인 음주는 간에 지방이 축적되거나 간세포에 손상을 입히는 원인이 됩니다.

이를 알코올성 지방간, 알코올성 간염, 알코올성 간경화라고 부르는데요, 이들은 간수치를 높이고 간암의 위험을 증가시킵니다. 음주량을 적절하게 줄이거나 금주하는 것이 좋습니다.

간수치를 낮추는 방법

1 각종 보약, 영양제 끊기 의외로 중요합니다. 간 수치가 높다. 아무리 생각해도 간에 무리가는 행동을 한 적이 없습니다.. 오히려 운동도 계속해서 한다, 그렇다면 먹고 있는 보약, 비타민 포함 영양제를 싹 끊읍시다. 2 살 빼기 비만이라면 반드시 다이어트를 해야 합니다. 지방간은 간 수치 뿐만아니라 생명에도 영향을 끼치니까요. 살 찌는 원인이 되는 음식을 안 먹는 것도 중요합니다. 달달한 간식, 아이스크림, 기름진 음식을 멀리합시다.

3 갑자기 격렬한 운동 금지 갑자기 무리하게 헬스를 하면 근육이 파괴되어 독소가 흘러나옵니다. 그렇게 되면 간이 무리해 해독하다가 고장납니다. 간에서 해독 안된 독소가 신장으로 들어가 신부전을 일으켜 콜라색 소변을 볼 수도 있으니 꼭 적절한 수준에서 운동해야 합니다. 갑자기 세게 확 하는 것 보다. 계속해서 조금씩 운동하는것이 건강에 더 좋습니다.

자주 묻는 질문