여름에 운동 후 회복을 도와주는 식품에 대하여

여름에 운동 후 회복을 도와주는 식품에 대하여

더워도 너무 더워서 걷기를 하러 나가는 것도 만만치가 않더라구요. 그래서 집에서 너튜브를 보시면 서 요가를 하는 등 어떻게든 무리하지 않는 선에서 운동을 하려고 하는데 아무리 무리하지 않게 해도 더운 여름입니다. 보니 땀을 많이 흘리게 되더군요. 이렇게 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 하고나면 상쾌한 음료가 마시고 싶어지는데요. 저는 평소에 생수에 레몬을 담가 놓았다가 먹는 레몬수를 만들어두어 그걸 마시는데 저와 달리 스포츠 음료를 드시는 분들도 많을텐데요. 그것도 좋지만 여름에 운동 후 먹으면 좋은 식품에 관련해서 얼루어의 기사를 인용하여 말씀드려 보겠습니다.

운동 후에 당분과 전해질, 열량이 있는 음식을 섭취하는 것을 권장하는데, 씹는 음식의 형태로 먹는 것이 가장 좋다고 합니다.

0 골뱅이 무침

안주로도 저명한 새콤달달한 공뱅이 무침 또한 사라진 입맛을 돌아오게 하는 상쾌한 음식으로 유명한데요. 골뱅이에 각종 채소를 더해 매콤새콤한 소스로 버무리면 이보다. 더 좋은 음식이 있을까 정도로 맛있기로 소문나 있는 데요. 거기에 쌀쌀한 소면을 더해 먹으면 거히 철저한 상쾌한 음식이라고 할 수 있습니다. 만드는 방법도 간단하여 집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있는 상쾌한 음식입니다.

0 메밀소바

메밀은 찬 성질을 가진 식재료써 체내 열을 낮춰주는 상쾌한 음식으로 유명합니다. 밀이나 쌇보다. 칼로리가 낮고 식이섬유와 단백질 함량이 높아 다이어트에도 좋은 상쾌한 음식으로 일본을 대표하는 상쾌한 음식 중 하나 인데요. 일본 못지 않게 한국에서도 메밀소바의 인기가 높은 편으로 살얼음이 뜰정도로 쌀쌀한 만든 간장 국물에 무와 고추냉이를 곁들여 메밀소바를 적셔 먹으면 무더위에 사라지던 입맛도 제자리로 돌아옵니다.

메밀 특유의 식감과 쌀쌀한 간장 국물의 조화는 상쾌한 음식을 찾는 메니아들의 입맛을 사로 잡았으며 메밀의 매력에 빠진면 한, 두판은 빠르게 먹을 정도로 맛으로도 인기입니다.

0 콩국수

여름의 보양식으로도 잘 보고된 상쾌한 음식, 콩국수는 옛부터 더운 여름에 즐겨먹던 우리나라 전통음식입니다. 콩을 갈아 만든 콩 육수에 삶은 국수를 말아먹는 음식으로 쫄깃한 면발과 진하고 고소하게 우러나온 쌀쌀한 콩 육수는 맛뿐만 아니라 영영까지 철저한 상쾌한 음식입니다. 콩으로 만든 음식인 많큼 맛이 단백한하여 취양에 따라 소금 혹은 설탕을 넣어 먹는 것이 보통입니다. 맛과 영양까지 두루두루 챙길 수 있는 콩국수는 상쾌한 음식 중 단독으로 보양식으로도 불리는 음식입니다.

0 비빔국수

입맛이 떨어지는 여름철, 입맛을 살려줄 상쾌한 음식으로 비빔국수는 어떨까요?. 입맛을 자극하는 새콤달달한 양념에 차갑게 식힌 면발을 함께 비벼먹으면 여름철 달아나던 입맛도 다시 돌아올 정도로 비빔국수는 여름철 별미 중의 별미입니다. 거기에 상쾌한 김치와 함께 먹는 다면 그 어떤 상쾌한 음식보다. 더 즐겁게 먹을 수 있지 않을까 하는 데요. 상쾌한 음식 중 국물이 없는 음식을 찾는 다면 꼭 비빔국수를 드시는 걸 추천드립니다.

새장을 자주 청소하세요

더 따뜻한 여름 동안 먹이를 적게 제공하더라도 새장을 더 자주 청소하는 것이 중요합니다. 더 높은 온도, 더 많은 비와 습한 여름 날씨는 새용 씨앗이 빠르게 곰팡이나 세균이 번식할 수 있도록 합니다. 특히 뜨거운 햇볕에 놓인 꿀벌 새장은 빠르게 곰팡이가 번식할 수 있으므로 더욱 중요합니다.

새장을 바꾸고 따뜻한 비오는 날 몇 일 후에 싹이 트어있는 씨앗을 발견했습니다.

8월 제철 요리 추천

8월에는 여러가지 신착한 식재료가 풍부하게 나오는 시기입니다. 몇 가지 8월 제철 요리를 추천해 드리겠습니다. 1. 가지 무침 8월에는 가지가 풍부하게 수확되는 시기입니다. 가지를 얇게 썰어 볶아 간장과 함께 무침으로 즐기면 상큼하고 맛있는 요리가 됩니다. 2. 산토끼 샐러드 8월에는 산토끼볼보로초가 맛있게 자라는 시기입니다. 신착한 산토끼를 샐러드로 만들어 상큼하고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.

3. 오이 냉국 더운 여름에 상쾌한 오이 냉국은 제격입니다. 오이를 다진 후 물에 끓여 간장과 고춧가루로 양념한 후 차갑게 식혀 먹으면 상쾌한 맛을 느낄 수 있습니다. 4. 근대나물 8월에는 근대가 맛있게 자라는 시기입니다. 근대를 끓여서 나물로 만들어 고춧가루, 간장, 다진 마늘 등으로 간을 맞춘 후 먹으면 건강하고 맛있는 반찬이 됩니다. 5. 고추장불고기 여름철에는 고추장 불고기도 맛있습니다.

자주 묻는 질문