허리 어깨 통증, 운동 스타트 8일차 후기(준비운동, 완료 운동, 헬스기구 오늘은 근력을 키우기 위한 효과적인 헬스 운동법에 관해 소개해드리겠습니다. 1. 스쿼트 Squat 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 운동으로 널리 알려져 있습니다. 어깨 너비로 발을 벌리고 무게를 실어 발끝과 무릎이 같은 방향으로 굴러가는 자세로 허리를 펴고 착지합니다. 복부를 민감한 상황을 유지하며, 허벅지와 엉덩이가 바닥과 수평이 될 때까지 … Read more
홈택스 개인사업자 사업용 카드 등록 사업자를 등록하고 운영하면서 사업에 필요한 경비를 카드로 결제하는 경우가 많습니다. 사업용으로 사용하는 신용카드라면 홈택스에서 사업용 카드 등록을 하시기 바랍니다. 보다. 손쉽게 매입세액감면 확인이 가능합니다. 이번 글에서는 홈택스에서 사업용 카드 등록 방법에 대하여 알아보겠습니다. 사업자를 운영하면서 사업에 필요한 경비를 결제하는 카드를 말합니다. 법인사업자의 경우 과거에는 다른 등록이 필요했지만, 현재는 은행에서 법인카드를 … Read more
서울 영등포 당산동 화재복구 사고 아파트 공사작업 현장 특수청소 에버그린 특수청소 에버그린입니다. 오늘 소개해드릴 곳은 서울 영등포구 당산동에 위치한 화재복구를 위해 출발했습니다. 특정되는 장소는 화재사고로 아파트 공사작업 현장이 재로 가득찬 모습으로 완전히 바뀌어 버리게 되었는데요. 화재흔적들을 지우거나 없애는 작업은 상상한 것 이상으로 엄청 심각한 현장인 경우가 많습니다. 상황이 정말 심각하게 치닫게 된다는 점을 감안한다면 화재사고를 … Read more
알뜰폰 요금제 추천 KB국민은행 리브엠(Liiv M) KB Liiv M 알뜰폰은 KB금융의 알뜰폰 통신사입니다. 국민은행을 이용하시는 분들이라면 금융실적에 그러니까 통신비 할인혜택이 가능하고 국내 3사 통신망을 모두 사용할 수 있어서 요구하는 통신망을 선택하여 요금제를 고를 수 있다는 혜택이 있습니다. 현재 진행 중인 가성비 좋은 요금제 외에 제휴카드를 통한 추가 할인혜택 등이 있으니 알뜰폰 정보를 찾고 계신 분들이라면 … Read more
층간소음 법적기준, 신고방법, 해결방안을 알아봅니다 층간소음을 한 번도 경험해 보지 않은 인원은 찾기 어려울 것입니다. 생활패턴이 다른 사람들이 공동주택에 모여 살게 되며 생겨나는 층간소음. 건축 기술이 발달하면서 주거지는 저층에서 고층으로 변화하고 있습니다. 한정된 대지를 이용해서 많은 사람들을 거주할 수 있도록 말이죠. 자본주의 사회에서 집은 간단한 주거지 그 이상의 의미를 갖습니다. 집은 엄연한 자산으로 인정받으며, 화폐가치 … Read more
여름휴가 해외 여행지 제안 Best 3 휴양지 여름 휴가 시즌이 다가오면서 해외 여행을 계획하는 분들이 많아집니다. 아래에는 여름 휴가를 떠나기 좋은 해외 관광 관광 리조트 몇 가지를 추천해드리겠습니다. 1. 멕시코 칸쿤 Cancun 터키즈와 금발해변, 맑은 푸른 바다가 화려한 바닷가 관광지입니다. 역사적인 마야 유적지도 가까워서 자연과 역사를 함께 진행하여 즐길 수 있습니다. 수상 스포츠, 다이빙, 스노클링 … Read more
노후대비 연금 3총사 국민연금, 퇴직연금, 개인연금 종류별 특성 총정리 파이어족을 추구하는 사람에게 무척 필요한 것 중 하나가 향후 현금흐름을 관리하는 일입니다. 엄밀히 말하면 파이어족에게 만 필요한 것은 아닙니다. 누구라도 언젠가는 자의든 타의든 일을 하기 힘든 순간을 맞이합니다. 그러면 고정적인 현금흐름이 사라지게 되는데, 노동소득을 얻지 못할 때를 대비하여 경제활동 시기에 지속적으로 쌓아놓아야 하는 게 바로 연금입니다. … Read more
더좋은새마을금고 특판 정기예금 금리 54% 비대면 가입방법 서울금남새마을금고의 정기예금 특판 정보입니다. 오랜만에 6개월 단기 특판 상품인데요. 그럼 상세한 상품 내용부터 가입 조건, 방법에 대하여 정리해서 알려드리겠습니다. 글 하단에 특판 예적금 가입시 특히 주의해야 할 사항들, 예금자보호법 5천만원의 상세한 내용, 금리 비교 사이트 정보 등 읽어보시면 도움이 되는 내용들을 정리하였으니 이 부분도 꼭 체크하고 가세요. 사실 … Read more
국민연금 조기수령조건 (금액변화) 국민연금 조기수령을 원하시거나 고려하시는 분이라면 조기수령 시 연금액이 얼마나 변화하는지 미리 조회하고 판단을 하는 것이 좋습니다. 온라인으로 조회 가능하니 조기수령 조건 및 수령액 확인하시기 바랍니다. 국민연금을 조기수령해서 받기를 희망하는 분들이 늘어나고 있는데요, 국민연금 조기수령을 위해서는 일정 조건이 있습니다. 또한 조기수령을 희망하는 개월수도 스스로가 선택할 수 있으므로 상세히 검색해보고 신청하셔야 합니다. 우선, 국민연금 … Read more
쿠팡 관련주(coupang) 영업이익률 베스트1010년 재무제표 차트로 보기 충청도와 경북 북쪽 지역을 중심으로 지속적인 비가 쉬지 않고 내렸습니다. 특히, 사고 지역인 충북 청주는 7월 13일부터 15일까지 500mm를 넘는 비로 인해 큰 손해를 입었습니다. 이 기간 동안 청주는 실질적인 물폭탄으로 강한 비가 지속해서 쏟아져 비상 상황이었습니다. 2023년 7월 15일 오전 8시 45분경, 충청북도 청주시 오송읍에 자리한 궁평 … Read more