히비스커스차 히비스커스의 효능 및 부작용

히비스커스차 히비스커스의 효능 및 부작용

히비스커스 히비스커스는 아욱목 아욱과 무궁화 속 식물을 말한다고 합니다. 풀과 관목으로 교목으로 이루어진 수백개의 종을 포함한다고 하는데요. 주로 따듯한 온대 지방과 아열대 그리고 열대지방에서 자라나며 거의 모든 크고 화려한 꽃이 피어 관상용으로 인기가 있다고 합니다. 대개 히비스커스는 꽃잎은 차로 마시거나 디저트 등으로 사용이 되며 일부 지역에서는 오래전부터 약용으로 많이 쓰였다고 하는데요. 이외에도 히비스커스 추출물은 로션 등에도 활용이 된다고 합니다.

히비스커스는 꽃잎을 차로 만들수 있다고 하는데요. 맛은 크렌베리처럼 살짝 시큼한 맛이 나며 대개 설탕을 넣어마신다고 합니다. 히비스커스 속에는 비타민 C 및 미네랄이 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 지금부터 히비스커스의 효능, 안좋은점 조사해 보도록 하겠습니다.

히비스커스Hibiscus란?

히비스커스는 열대와 아열대 지역에서 주로 발견되는 꽃입니다. 이 꽃은 뿐만 아니라 잎, 줄기, 그리고 씨앗까지 여러가지 용도로 활용됩니다. 히비스커스는 여러 종류가 있는데, 그 중에서도 히비스커스 로사 시넨시스Hibiscus rosasinensis와 히비스커스 사바다리파Hibiscus sabdariffa가 가장 유명합니다. 이 꽃은 자연히 성장하며, 농업이나 정원에서도 재배되고 있습니다.

히비스커스의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 항산화 작용입니다. 또한, 혈압을 정상화하고, 간 건강을 증진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 히비스커스는 차, 음료, 보충제, 그리고 로션 등 여러가지 형태로 활용됩니다.

히비스커스차를 어떠한 방식으로 마셔야 하나요?

히비스커스차는 차로 우려내어 마시는 것이 가장 일반적입니다. 차갑거나 따뜻한 물에 우려내어 취향에 맞게 레몬이나 철탕 등을 추가하여 맛을 조절할 수 있습니다.

히비스커스차는 열량이 적고 체지방 감소를 도와주는 하이드록시 시트릭산이 포함되어 있습니다. 또한, 신진대사를 활동적이게 하여 체중 감량을 도와줍니다.

과다. 섭취

과다. 섭취 시 소화 문제나 간에 무리를 줄 수 있으므로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 히비스커스는 스위트한 건강 보조식품으로 좋지만, 위와 같은 주의사항을 염두에 두고 섭취해야 합니다. 특히, 기존의 건강 문제가 있거나 약을 복용하는 경우 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 히비스커스 알레르기가 있는 경우, 증상이 악화될 수 있으므로 섭취를 피해야 합니다.

다이어트와 체중 관리

여러분들 평소에 다이어트나 체중관리를 하시는 편이신가요? 최근 비만률이 높아진만큼 그로 인한 합병증이 큰 이슈가 되고 있어 저도 이번주부터 다이어트를 시작했는데요, 히비스커스는 다이어트와 체중 관리에 도움수 있어 다이어트 보조제로 자주 쓰이곤 합니다. 히비스커스로 만들어진 차는 체내의 대사를 촉진하고 소화를 개선하여 여러분들의 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 히비스커스 차는 포만감을 느끼게 하는 역할이 있어 식욕을 억제하고 불필요한 간식 섭취를 줄일 수 있습니다.

평소에 다이어트 계획하시거나 체중 유지를 목적으로 하고 계신다면 히비스커스가 여러분들에게 도움이 될 수 있습니다.

히비스커스의 부작용

히비스커스를 드실때에는 몇가지 주의하셔야 할점이 있는데요. 먼저 몸이 차가우신분들은 복통과 설사를 유발할수 있으니 조금 조심하여서 드셔보시기 바라며 저혈압을 가지신분들은 빈혈이 일어날수 있으니 조심하셔야 한다고 합니다. 이외에도 임산부의 경우 자궁수축에 영향을 미칠수 있으므로 피하시는것이 좋으며 히비스커스 산이 강해 공복상태에나 위염 등의 위의 질환들을 앓고 계신분들에게 좋지 못할수 있으니 이같이 분들도 피해주시기 바랍니다.

이번에는 이렇게 히비스커스 효능 10가지, 부작용에 대하여 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셧나요? 히비스커스는 우리몸에 좋기에 예로부터 많은분들이 약용으로 사용해왔다고 합니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 건강을 생각하신다면 히비스커스 효능 보시면서 드셔보시기 바라며 건강 챙겨보시길 바랍니다. 오늘도 저의 자료를 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.

자주 묻는 질문