혈관에 좋은 습관과 좋은 음식

혈관에 좋은 습관과 좋은 음식

저는 수족냉증으로 겨울철마다. 고생하였습니다. 흑염소즙이나, 생강차 등 신체를 따뜻하게 해준다는 저명한 건강식품들을 먹어봤지만 효과는 그닥이었죠. 손끝, 발끝 등 말초혈관으로 혈액순환이 원활치 않음. 그러던 어느날 생마늘은 매일 먹기 어려울 것 같아 쿄릭 숙성마늘 영양제를 구매하여 복용해보았는데, 복용시작 일주일만에 손이 따뜻해지는 깜짝 놀랄만한 결과를 접했습니다. 그래서 쿄릭 숙성마늘에 주목을 갖게 되었고, 혈관 관리를 하고싶은 분들께 소개해보고자 오늘의 데이터를 준비했습니다.

이 블로그의 모든 제품은 내돈내산입니다. 쿠팡직구로 직접 구매하였습니다. 빠르게 마늘은 어떤 성분때문에 건강에 좋은지, 쿄릭 숙성마늘이란 무엇인지, 적극 추천하는 쿄릭 숙성마늘 영양제와 안좋은점 및 유의사항에 관하여 안내해드리겠습니다.

둘째, 마그네슘

지금은 우리나라도 식생활이 서구화되어, 마그네슘 결핍인 사람들이 많습니다. 마그네슘은 근육의 이완을 돕는 데 효과적인데, 혈관도 근육으로 구성되어 있어 혈관 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 특히, 마그네슘이 부족하면 혈관이 이완보다. 수축하는 힘이 더 커져서 혈압이 상승하게 됩니다. 따라서, 고혈압 환자에게는 필수적인 필수 영양소입니다. 또한 혈당을 줄이는데도 도움이 되기 때문에 당뇨병 방지 및 치료에도 효과적입니다.

마그네슘 영양제 고르는 Ti 킬레이트 마그네슘 상품 아미노산과 결합한 마그네슘으로서 흡수율을 높이고, 위장 장애 등 부작용이 적다. 트레온산 마그네슘 상품 : 마그네슘이 뇌 장벽을 통과할 수 있어 치매 예방, 불면증 개선, 뇌 건강에 도움을 줍니다. 말레이트 마그네슘 상품 : 흡수율이 좋고, 설사 등 부작용이 적다.

마늘에 풍부한 알리신의 효과

마늘의 주요 성분인 알리신은 마늘의 특유의 냄새의 주요 원인입니다. 알리신은 항균 작용을 가지며, 세균을 분해하고 병균의 번식을 억제합니다. 알리신이 비타민B1과 결합하면 알리티아민이라는 물질이 되며, 이는 비타민B1과 비슷한 작용을 하지만 몸에 더 잘 흡수되며, 체력 회복과 신진대사를 순조롭게 합니다. 알리신은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과도 있습니다.

최근 통계에 의하면 한국인 1인당 1년에 약 7.2kg의 마늘을 소비할 정도로 우리나라는 전세계적으로 마늘 소비를 많이 하는 국가입니다.

마늘에는 황화합물, 알리신, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하게 들어있어 피로회복, 혈관건강, 고지혈증 등 성인병 개선과 예방에 좋은 효과를 보여주고 있습니다. 그 중에서도 특히 혈류, 혈압개선 및 콜레스테롤 수치 조절에 뛰어난 효과를 보입니다.

동의보감을 통해 바라본 마늘의 효능

마늘은 일해백리라는 이름으로 불립니다. 이 뜻을 풀이해보자면, 마늘에는 냄새라는 한 가지 단점과 100가지 혜택이 있다는 의미입니다. 동의보감에서 마늘은 성질을 따뜻하고 맵고, 독이 있다고 설명합니다. 마늘은 종기 제거, 찬바람과 습한 기온에 상한 신체를 치료, 전염병 예방, 몸속 종양 제거 등의 효능이 있다고 합니다. 또한, 감기와 심혈관 질환에도 효과가 있으며, 뱀이나 벌레에 물렸을 때도 좋다고 설명되어 있습니다.

혈관 영양에 좋은 음식

혈관 건강에 도움을 주려는 여러가지 음식들이 있습니다. 여기에 몇 가지 혈관 영양에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 높은 오메가3 지방산 함유량으로 보고된 연어, 참치, 고등어와 같은 어류는 혈관 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 열매와 채소 토마토, 당근, 브로콜리, 블루베리, 시금치와 같은 신착한 열매와 채소는 혈관을 강화하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 아몬드, 호두, 캐슈너트와 같은 견과류는 혈관 건강을 위한 필수 지방산과 항산화물질을 함유하고 있습니다.

고구마는 비타민 C, 칼륨 및 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 조정하고 혈관 건강을 촉진합니다.

쿄릭 숙성마늘 복용시 주의사항

수술을 앞둔 인원은 복용을 피해야 합니다. 마늘은 혈전 생성을 막아 혈액순환을 순조롭게 하는 효과가 있기에 수술 당시 지혈이 되지않을 수 있기 때문입니다. 저혈압 환자에게 마늘 성분은 좋지 않습니다. 혈관을 확장시켜 혈류, 혈압이 개선되기때문에 고혈압 환자에게는 좋을지 모르겠지만, 저혈압 환자에게는 혈압을 더더 낮출 수 있기 때문입니다. 민감한 위장을 가진 인원은 복용을 피해야 합니다.

마늘에는 프룩탄이라는 성분이 포함되어 있어, 과도한 섭취 시 복통이나 소화불량 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 혈관에 좋다고는 하지만 마늘을 한 알씩 챙겨먹기 귀찮거나, 입에 냄새가 남을까봐 두렵진 않으셨나요? 동의보감에서도 일해백리라며 몸에 이롭다고 인정한 마늘의 효능과 손쉽게 복용할 수 있는 마늘로 만든 쿄릭 영양제에 관하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문