폴리코사놀의 효능 5가지와 부작용 3가지 및 권장 섭취량

폴리코사놀의 효능 5가지와 부작용 3가지 및 권장 섭취량

폴리코사놀은 식물성 알코올로서, 주로 사타당을 비롯한 각종 식물에서 추출한 성분으로 구성되어 있습니다. 주로 곡물, 콩, 사탕수수 등에 함유되며, 일부 동물성 기원의 식품에도 발견됩니다. 폴리코사놀은 식이 보충제나 건강 기능식품으로 많이 사용되는데, 각종 건강 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 효과를 갖고 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

폴리코사놀이 풍부한 음식

1. 코코넛 오일 코코넛 오일은 폴리코사놀이 풍부하게 들어 있는 자연 발생 원료 중 하나입니다. 코코넛 오일을 요리 혹은 조리용 오일로 사용하면 폴리코사놀을 먹을 수 있습니다. 2. 사탕수수 사탕수수에도 폴리코사놀이 들어있을 수 있습니다. 일부 지역에서는 사탕수수 주스로 섭취하기도 합니다. 3. 쌀겨 쌀겨는 쌀의 겨 부분에 폴리코사놀이 들어있을 수 있습니다. 여러가지 요리나 구이에 사용할 수 있습니다.

4. 망고나무의 열매 겨 폴리코사놀이 풍부하게 들어 있는 다른 원료 중 하나입니다. 망고의 겨 부분을 통해 이 성분을 먹을 수 있습니다. 5. 유기농 곡물 일부 유기농 곡물은 폴리코사놀을 함유하고 있을 수 있습니다. 유기농 곡물을 섭취하면 이 성분을 얻을 수 있습니다.

콜레스테롤 역할 및 종류

1. 콜레스테롤의 역할 콜레스테롤은 세포 막을 형성하고 호르몬 생산에 필요한 중요한 구성 요소입니다. 또한 다음과 같은 역할을 합니다. 세포 막 구성 콜레스테롤은 세포 막의 구성 요소로 사용되며, 세포의 안정성과 기능을 지속적인 데 중요합니다. 호르몬 생산 여러 호르몬, 특히 성호르몬과 걱정 호르몬, 그리고 비타민 D 생산에 필요한 성분 중 하나입니다. 소화 과정 콜레스테롤은 소화 과정에서 소화된 지방들을 운반하고 소장에서 흡수하는 데 필요합니다.

2. 콜레스테롤의 종류 콜레스테롤은 주로 다음 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 LowDensity Lipoprotein LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있으며, 혈관 벽에 쌓여 동맥 경화와 연관된 위험을 증가시킵니다.

콜레스테롤 개선

우리 몸에 해로운 저밀도 콜레스테롤인 LDL은 수치를 낮추고 우리 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤인 HDL을 상승시키는 역할을 합니다. HDL의 수치가 높을수록 심장병과 동일한 혈관 질환의 위험이 낮아집니다. 일반적으로 LDL은 130mg 미만, HDL은 40mg 이상인데 쿠바에서는 실험을 통해 적정 비율을 찾아 표준화 단계에 이르렀습니다. 그 외에도 폴리코사놀은 여러 가지 효능이 있습니다. 운동능력 증진, 내장지방 감소, 운동 후 혈액순환장애 개선, 골다공증 개선 등이 있습니다.

폴리코사놀은 기본적으로 콜레스테롤 수치를 높여주고 여러 가지 효과를 주는 것 같습니다.

부상 재생

폴리코사놀의 효능은 고지혈증 제브라피시의 조직 재생과 지질 성분 분해 연구에 있어 빠른 세포 재생과 조직 회복에 도움을 주었다고 합니다. 그것은 그리고 상처를 치료하는데 도움이 되는 것으로 증명되었습니다.

쿠바의 임상 실험에 따르면, 폴리코사놀은 콜레스테롤뿐 아니라 혈중 지질 단백질을 완화하고 고혈압 환자의 증상을 개선시키는 데 효과가 있다고 보고되었습니다. 따라서서 혈관질환 환자의 체질 개선에 효과적이라 하는 것이 입증되었습니다.

항산화 효과

폴리코사놀은 항산화 작용을 갖고 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는데 도움이 됩니다. 항염증 효과 폴리코사놀은 항염증 성분을 함유하고 있어 염증을 억제하는데 도움이 됩니다. 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는데 효과적입니다. 폴리코사놀은 일반적으로 안정적인 보충제로 알려져 있지만, 일부 사용자들은 소화 장애, 복부 불편, 두통 등의 부작용을 경험할 수 있습니다. 또한, 알레르기 반응이 나타날 수도 있으므로 식물성 성분에 알레르기가 있는 인원은 주의해야 합니다.

임신 중인 여성이나 어린이, 건강 경우에 이상이 있는 인원은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 복용법과 먹는 시간: 폴리코사놀은 여러가지 형태로 제공되며, 일반적으로 캡슐 형태로 복용됩니다. 섭취량은 제조업체의 지침에 따라 다르므로, 제품의 라벨을 참조하여 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 복용 시간은 오늘 12회로 나누어 섭취하는 것이 일반적입니다.

자주 묻는 질문