통풍초기증상 알아보기 (원인, 통풍에 안좋은 음식)

통풍초기증상 알아보기 (원인, 통풍에 안좋은 음식)

통풍은 흔히 고통스럽고 염증을 유발하는 관절 질환 중 하나로, 요산의 높은 농도가 혈액 중에 쌓이면 발생합니다. 통풍 관리는 적절한 식단과 건강한 생활 습관을 통해 이루어질 수 있습니다. 이 글에서는 통풍 환자들을 위한 좋은 음식과 피해야 할 안좋은 음식을 알아보겠습니다. 청포도는 요산 배출에 도움을 주는 레스베라트롤이라는 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 요산의 생성을 자제하고 요산의 배출을 촉진할 수 있습니다. 또한 청포도에는 수분이 풍부하게 포함되어 있어 요산을 희석시키고 체외로 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다.

청포도는 요산 관리에 도움을 주는 식품 중 하나로, 통풍 환자에게 추천되는 음식 중 하나입니다.

견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등

아몬드는 식이섬유와 마그네슘이 풍부하게 들어 있어 요산 배출과 신장 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 아몬드는 건강한 지방과 단백질을 제공하면서 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 아울러, 호두는 오메가3 지방산과 항산화 성분을 함유하고 있어 염증을 완화하고 요산 배출을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 호두는 체지방을 감소시키는데 도움을 줄 수 있어 통풍 환자에게 유용할 수 있습니다.

물은 요산을 희석시키고 체외로 배출하는데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수분을 섭취하면 요산 결정의 형성을 방지하고 체내 요산 농도를 낮출 수 있습니다. 요산 결정이 형성되지 않으면 통풍 발작을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

통풍약 처방은?

저는 페브릭 이라는 약을 처방 받았습니다. 중간에 통풍발작이 시작 된 이유 중 하나가 약을 자주 복용하지 않고 뜨문 뜨문 먹고 관리를 하지 않았습니다. 다소 약을 고정적으로 먹지 않았던 이유 중 하나가 바로 죽을 때 까지 먹어야 해야하는 그 압박감 때문에 더더욱 그런 것 같았습니다. 주기적으로 병원가서 피검사 해야하고, 그리고 하루에 한번 꼭 약을 먹어야 하고 음식도 어느정도 가려 먹어야 합니다. 쉽지않은 일 이고, 무엇보다.

약을 장기적으로 먹게되면 간에 무리가 갈까봐 더욱 더 뜨문 뜨문 먹었죠.병원에서도 말하길 왜 약을 먹는데 요산수치가 안내려가는 질 모르겠다며 의사선생님이 갸웃둥 할 때 솔직말했고 의사선생님께서는 서랍에서 저에게 처방해 주었던 약을 꺼내들어 본인도 먹는다며 첫째 지속해서 복용하고 그리고 통증이 사라지면 어느정도 운동해 몸무게 줄여야 도움될 것이라고 말해줍니다.

저지방 유제품

저지방우유, 요거트, 치즈 등 저지방 유제빈 다른 체내 축적된 요산 배출에 크게 기여합니다. 뿐만 아니라 항염증 활성 기능이 있어 염증을 감소시키고, 칼륨도 풍부하여 체내 나트륨 배출에 탁월합니다. 이렇게 통풍에 좋은 음식들은 요산 수치를 조절하고, 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 이같이 음식들을 적절하게 섭취하여 건강한 생활습관을 유지해 보세요. 지금까지 통풍에 좋은 음식 7가지를 살펴보았습니다. 이들 음식을 적절하게 섭취하면서 통풍 관리에 큰 도움을 얻을 수 있습니다.

그러나, 그와 한 번에 우리는 피해야 할 음식들도 알아두어야 합니다. 왜냐하면, 이런 음식들은 요산 수치를 높여 통풍의 위험성을 증가시키기 때문입니다. 다음으로, 통풍에 안 좋은 음식 3가지를 함께 분석해 보도록 하겠습니다.

많은 단백질

많은 단백질 섭취는 통풍 환자에게 안좋을 수 있습니다. 단백질은 아미노산으로 분해되며 요산을 생성하는데, 이는 혈중 요산 농도를 높일 수 있습니다. 주로 붉은 고기, 특히 소, 양, 돼지 고기는 높은 퓨린 함량을 갖고 있어 요산 생성을 촉진할 수 있습니다. 또한 해산물도 단백질과 퓨린을 함유하고 있어 통풍 환자들은 많은 섭취를 피해야 합니다. 알코올은 통풍 환자에게 안좋은 음식 중 하나입니다. 알코올은 신장의 요산 배출 능력을 저하시키고 요산 농도를 높일 수 있으므로 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

알코올을 먹는 경우, 적절한 양과 물과 함께 섭취하도록 노력해야 합니다. 또한 통풍 환자들은 의료 전문가와 상의하고 알코올을 적정 수준으로 제한하는 것이 중요합니다. 가공육은 통풍 환자들에게 안좋은 음식 중 하나로 간편식품, 소시지, 햄, 소시지, 핫도그 등이 포함됩니다.

자주 묻는 질문