캠핑 침낭 고르는 방법 제안 (종류, 충전재, 내한온도 완벽정리)

캠핑 침낭 고르는 방법 제안 (종류, 충전재, 내한온도 완벽정리)

오늘의 글은 바로 많은 분들이 생각하고 있는 종아리 얇아지는 법 저도 그 생각을 손해 갈 수 없었는데요 사실 제가 보려고 쓰는 글이랄까요. 종아리는 신의 영역이라고 불리기도 하죠. 하지만 이렇게 두꺼워지고 있는 종아리를 방치하고 있을 것이냐 절대 절대 NO 오랜 시간 서 있거나, 앉아서 일을 하는 경우 다리가 많이 붓게 되지만 이 부종이 지속되면 다리가 뻑뻑해지고 셀룰라이트가 되기 때문에 그대로 방치해두기보다는 지속적인 관리가 필요합니다.

트리키온 바르베 Tinea Barba

이 모낭충은 수염 지역에서 발생하며 주로 수염, 수염 주변 피부, 얼굴의 가려움증과 붉은 반점을 유발할 수 있습니다.

트리키온 팔마리스 (Tinea Palmaris) 및 트리키온 플란타리스 (Tinea Plantaris)

이러한 모낭충은 각각 손바닥과 발바닥에서 발생하며, 손바닥 혹은 발바닥의 가려움증, 붉은 반점, 발진 및 뾰루지를 유발할 수 있습니다.

자궁내막암 증상

자궁내막암의 특징적인 증상은 비정상적인 자궁 출혈입니다. 폐경기 여성에게 질 출혈이 발견되면 자궁내막암의 가능성을 반드시 고려합니다. 폐경이 오지 않은 젊은 여성의 경우 불규칙한 생리가 반드시 자궁내막암을 의미하는 것은 아니지만, 비만이나 당뇨, 출산을 적게 경험한 경우, 가족력이 있어 자궁내막암의 위험인자가 있으면 불규칙한 자궁출혈이 있을 경우 반드시 자궁내막암의 가능성을 생각해야 합니다.

다리 얇아지는 법 생활습관 교정

1. 안락한 신발 착용 하이힐과 같이 종아리에 부담을 주는 신발을 오래 신지 않도록 하고, 가능한한 안락한 신발을 착용하시기 바랍니다. 2. 과도하게 운동 피하기 종아리에 부담이 되는 운동인 줄넘기, 등산, 계단 오르기 등을 과도하게 하지 않도록 하시기 바랍니다. 규칙적인 운동은 도움이 되지만, 지나치게 과도하게 운동은 부상을 유발할 수 있습니다. 3. 긴 시간 서있지 않기 너무 오래 서있거나 한쪽 다리에 무게 중심을 많이 옮겨 서있지 않도록 주의하시기 바랍니다. 균형 잡힌 자세를 유지하고, 가능한한 자주 쉬어가며 활동하시기 바랍니다.

4. 주기적으로 마사지: 종아리 마사지는 종아리의 뭉침과 근육의 피로를 풀고 혈액순환을 촉진하여 다리얇아지는법으로 도움이 됩니다.

가볍게 마사지를 하면서 종아리 근육을 이완시키고 뭉침을 해소하시기 바랍니다. 마사지 오일을 사용하면 효과가 더욱 좋습니다.

자궁내막암 원인 위험 요인

호르몬 요인 자궁내막암의 발성기전이 정확하기 밝혀지지 않았지만, 자궁내막암은 유방암과 더불어 여성호르몬인 에스트로겐과 관련성이 있는 것으로 알려졌습니다. 폐경기 이후 여성들은 에스트로겐 대치 요법, 늦은 폐경, 이른 초경, 무출산 혹은 저출산 및 비만, 여성호르몬 분비종양 등 평생 동안 여성 호르몬에 의한 자극을 늘려 자궁내막암이 발생하기 쉽게 만듭니다. 또한 유방암 치료 중 장기간의 타목시펜 치료는 자궁내막암의 발생율을 증가시킨다는 연구결과가 있습니다.

유방암 타목시펜 치료를 받는 경우는 지속적인 산부인과적 검사가 필요합니다. 유전 요인 가족 중에 자궁내막암 혹은 유방암, 대장암 환자가 있으면 자궁내막암의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

누워서 하는 나비 자세

1. 바닥에 등을 맞추고 누워서 시작합니다. 발끝을 마주보도록 다리를 모아놓습니다. 2. 양 발의 발바닥끼리 서로 닿도록 다리를 외쳐 펴줍니다. 이때, 무리하게 다리를 너무 벌리거나 강하게 당기지 않도록 주의해야 합니다. 안락한 범위에서 스트레칭을 진행해야 합니다. 3. 엉덩이 근육을 이용하여 다리를 천천히 내려갑니다. 가능한 한 바닥에 가까운 곳에서 다리를 내려놓아야 합니다. 하지만 힘을 제외된 천천히 내려가는 것이 중요합니다.

4. 최대한 내려갔을 때, 안락한 상태에서 자세를 유지합니다. 이때 발끝을 가볍게 흔들어줄 수도 있습니다. 이는 다리 근육을 더욱 간편하게 이완시킬 수 있습니다. 5. 나비 자세를 최대한 간편하게 유지하며, 1015초 동안 천천히 호흡을 유지합니다. 6. 이후 천천히 원래 자세로 돌아옵니다.

레이저 제모 인그로운 헤어 관리

레이저 제모를 하면 인그로운 헤어는 없을 거라고 생각했는데 레이저 제모를 해도 인그로운 헤어는 생기더라고요. 하지만 레이저 제모를 받은 직후부터 스크럽을 하면 피부 자극과 건조함이 심해지기 때문에 레이저 제모 후 일주일 정도는 스크럽을 피해야 합니다. 저는 적어도 일주일에서 열흘 정도 지난 후부터 스크럽을 해줬는데, 아무래도 레이저 제모를 받을수록 천천히 털의 밀도와 굵기가 줄어들어서 자주 해줄 필요는 없었어요. 인그로운 헤어는 각질 여부도 핵심적이지만 보습 역시 큰 부분을 차지하니, 레이저 제모를 받은 직후에는 청결과 쿨링, 보습에 신경써주고 적어도 일주일 정도가 지난 후부터 일주일에 12회 정도 스크럽해주세요. 관련 글 레이저 제모 후기 레이저 제모도 충분한 관리를 해주시기 바랍니다야 만족도가 더 높아질 수 있는 것 같습니다.

레이저 제모 후기가 궁금하신 분들은 윗 글 참고 해주시기 바랍니다.

자주 묻는 질문