캐모마일카모마일 효능 10가지 및 부작용

캐모마일카모마일 효능 10가지 및 부작용

요즘 사람들의 많은 주목을 끌고 있는 차 중의 하나로 캐모마일차가 있습니다. 달콤하면서도 은은한 향기가 좋기도 하지만, 무엇보다. 잠을 잘 자게 도와주는 기능성이 뛰어나 잠 못 드는 현대인들의 문제점을 대처하는 데 도움이 되기 때문입니다. 이 글에서는 캐모마일차의 여러가지 효능과 부작용에 관하여 알아보겠습니다. 캐모마일차는 캐모마일이라는 식물의 꽃을 말려서 제작하는 차입니다. 캐모마일은 국화과에 속하는 한해살이 식물로, 작고 예쁜 흰색 꽃을 피웁니다.

꽃 중앙에 황색 화판이 있는 것이 데이지 꽃과 비슷합니다. 캐모마일은 너무 오래전부터 약용 식물로 사용되어 왔어요. 고대 이집트인들은 캐모마일을 거룩한 식물로 생각했는데, 왕족들의 무덤에서 캐모마일 꽃이 발견될 정도였습니다.

캐모마일차 효능 면역력 향상

캐모마일차는 비타민C와 항산화물질이 풍부해 감기예방 및 면역력개선에 좋아요. 특히나 환절기에는 면역력이 감소하고 여러 세균들이 우리 몸으로 침투하기가 쉽기 때문에, 쌀쌀한 겨울날 따뜻한 캐모마일차를 마시는 것은 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.

카모마일차에 들어있는 항산화제인 테르펜 성분은 활성산소를 제거하는데 도움을 주며 신진대사를 증진시켜 면역력 개선에 효과적입니다.

캐모마일 재배방법

캐모마일의 재배기간은 24개월로 집안 베란다에서도 쉽게 재배할 수 있다고 합니다. 파종시기는 36월, 9월11월이 적당하며 볕이 잘 드는 곳에 심는 것이 좋다고 하며 케모마일은 씨앗이 작으므로 흙에 얕게 심어주는 것이 좋습니다. 발아할 때까지 흙의 표면을 건조하지 않게 하고 재배에 적절한 볕이 잘 드는 장소에 놓는 것이 좋으며 물은 흙의 표면이 건조해질 때마다. 충분히 주는 것이 좋다고 합니다. 내한성이 강하므로 겨울에도 잘 기를 수 있으며 개화 직후 34일 동안 꽃을 수확할 수 있습니다.

날씨가 좋고 마른 날을 골라서 줄기를 묶거나 꽃을 따서 수확하며 보관할 때는 통풍이 잘되는 그늘에서 건조하고 밀폐 용기에 저장하도록 해야 합니다.

캐모마일차 제작하는 방법

재료 마른 캐모마일 꽃잎 12 티스푼 아니면 캐모마일 티백 1개 물 약 240ml, 1컵 제작하는 방법 1. 건조시킨 캐모마일 꽃잎을 준대조적으로 종이컵 1컵 분량의 물을 끓인 후 불을 끄고 캐모마일 꽃잎을 물에 넣습니다. 2. 뚜껑을 닫은 상태로 510분 동안 우려줍니다. 우려내는 시간이 길수록 더 진한 맛을 얻을 수 있습니다. 3. 우려낸 차를 걸러내어 그냥 드셔도 되지만 단맛을 원한다면 설탕이나 꿀을 추가하여 맛을 조절할 수 있습니다.

캐모마일의 효능

생리통 증상 완화 카모마일차에는 에스트로겐 성분이 들어 있어 여성 호르몬 조절에 도움을 주어 생리통 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 스트레스 증상 완화 캐모마일은 진정 효과가 있어 불안과 스트레스를 완화하는 데 효과적입니다. 두통 완화 세로토닌과 멜라닌 양을 증가시켜 두통을 완화시키는 특성을 지니고 있습니다. 위 건강 카모마일차는 항산화 성분이 풍부하여 산 생성을 감소시키는 데 도움을 주어 위궤양을 막는 데 효과적입니다.

당뇨병 예방과 개선 캐모마일차 추출물은 혈당을 감소시키는 효능이 있어 당뇨병 환자의 혈당 수치를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. -설사 예방: 캐모마일은 항염증 특성을 지니고 있어 설사 예방에 효과적입니다.

여성 월경

여성의 월경이 시작되기 전에는 피로나 통증, 불면증 등의 증상들이 있을 수 있습니다. 언급했던 캐모마일의 진통, 항불안, 우울 감소, 수면 등의 효과들이 여성 월경 증상에도 도움이 될 수 있습니다. 이미 사용되고 있는 메페나믹산 약물보다. 캐모마일 추출물이 증상 완화에 더 뛰어남을 보이기도 했습니다. 관련 근거 논문 아래 더보기 Complement Ther Clin Pract. 2014 Feb201818. Farangis Sharifi, Masoumeh Simbar, Faraz Mojab, Hamid Alavi Majd J Pharmacopuncture. 2019 Dec 224 204 209. Zahra Bostani Khalesi, Soheila Pirdadeh Beiranvand, Mahshid Bokaie, 캐모마일의 특별한 부작용은 없습니다.

자주 묻는 질문