캐모마일차 효능,부작용,먹는 방법

캐모마일차 효능,부작용,먹는 방법

오늘은 각종 허브 중에서 스트레스에 좋다고 알려진 캐모마일에 관하여 알아볼까 합니다. 첫번째 캐모마일은 주변에서 흔히 볼 수 있는 국화 종류인데요. 땅에서 나는 사과라는 뜻의 이름을 가졌다고 합니다. 이 허브는 부드러운 향으로 정신을 안정시켜주데 탁월하고 긴장을 완화시키고 신체를 따뜻하게 해주는 효과가 있다는 캐모마일의 여러가지 효능과 부작용에 관하여 알아보겠습니다. 캐모마일은 흰색 꽃이 피는 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일이 있고, 노랑색 꼬치 피는 다이어스 캐모마일등이 있습니다.

보편적인 것이 저먼 캐모마일과 로만 캐모마일인데, 저먼 캐모마일은 주로 약초로 사용되는 반면 로만 캐모마일은 씀 맛과 향이 강해 식용보다는 관상용으로 사용한다고 합니다. 캐모마일은 고대 의학 저서에도 등장할 만큼 장기간 동안 약초로 사용해 왔어요.

소화 건강 증진

민간요법의 일환으로 캐모마일차는 메스꺼움과 가스를 포함한 여러 화재진압기 질환을 치료하는 데 사용되었습니다. 실제로 일부 연구에서 캐모마일이 특정 위장 질환의 위험을 줄임으로써 소화건강을 증진시킬 수 있다고 알려진 바 있습니다.

쥐를 대상으로 한 실험에 의하면 캐모마일 추출물이 설사를 예방하는 항염증 효과가 있었으며 또 다른 연구에서는 캐모마일이 위의 산도를 줄이고 궤양 발생에 도움주는 박테리아의 성장을 억제하여 위궤양을 예방하는 데 유익한 것으로 나타났습니다.

캐모마일차 효능

캐모마일차에 은은하게 퍼지는 사과 향은 긴장을 풀어주고 마음을 손쉽게 해주며 세로토닌의 분비를 촉진시켜 우울증, 불면증 완화에 효과적으로 신체를 따뜻하게 하는 릴렉스 효과도 있어 취침전 마시게 되면 숙면에 큰 도움을 받을수 있습니다. 캐모마일차에 글리신 성분은 신경을 진정시켜 주고 신체를 따뜻하게 해주는 성질이 있어 혈액순환을 촉진 시켜주어 생리통완화에 효과적입니다. 캐모마일차에 에스트로겐 성분이 신체를 따뜻하게 만들어 혈액순환을 거침없이 하여 평소 손발이 차거나 평소 몸이 차가우신 분들의 냉증 개선에 도움을 주며 비위가약해서 헛구역질이나 구토가 잦은 분들의 증상 완화에도 효과적입니다.

캐모마일차는 소염 작용이 뛰어나 노인 분들의 관절염이나 신경통, 허리 통증 완화에도 도움을 줍니다.

혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

캐모마일 차를 마시면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 64명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 8주 동안 매일 캐모마일 차를 식사와 함께 섭취한 사람들은 물을 섭취한 사람들보다. 평균 혈당 수치가 현저히 낮았습니다. 또한 여러 동물 연구에 의하면 카모마일 차는 공복혈당 수치를 상당히 낮출 수 있으며 끼니 후 혈당 급증을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 캐모마일의 항염 작용은 혈당 수치가 만성적으로 상승할 때 생겨나는 췌장세포 손상을 예방할 수 있습니다.

췌장의 건강은 혈액에서 당을 제거하는 호르몬인 인슐린을 생성하기 때문에 아주 중요합니다.

심장 건강에 도움이 됩니다.

캐모마일차에는 항산화제의 일종인 플라보네가 풍부합니다. 플라보네는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병에 걸릴 위험을 낮춥니다.

64명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 캐모마일차를 식사와 함께 마신 사람들이 물을 마신 사람들에 비해 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치가 눈부시게 개선된 것으로 나타났습니다.

갑상선암, 유방암, 위암 등 특정 유형의 암 예방

캐모마일 차에서 발견되는 항산화제는 특정 유형의 암 발병률을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 캐모마일에는 항산화 물질인 아피게닌이 들어 있습니다. 아피게닌은 특히 유방암, 위암, 피부암, 전립선암 및 자궁암 등을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 537명을 대상으로 한 한 연구에 의하면 캐모마일 차를 일주일에 26 회 마신 사람들은 카모마일 차를 마시지 않은 사람들보다.

갑상선암에 걸릴 확률이 현저히 낮았습니다.

먹는 방법

캐모마일차를 마시는 방법은 다양합니다. 1. 뜨겁게 끓인 물200ml에 캐모마일 티백을 넣어 23분간 우려내어 마시는 방법이 있습니다. 2. 밀크티로 마시고 싶다면, 캐모마일 티백 2개를 뜨겁게 끓인 물200ml에 진하게 우려낸 후 우유100ml 와 각설탕기호에 맞게을 추가하여 마신다. 이외에도 아이스티, 다른 찻잎과 블렌딩 하여 즐기는 방법이 있습니다.

자주 묻는 질문