치질에 대한 모든 것 치핵, 치루, 치열, 항문주위농양

치질에 대한 모든 것 치핵, 치루, 치열, 항문주위농양

여성들은 신체적 특성으로 인해 요실금 발병 위험이 높으며, 이를 관리하고 예방하기 위해 케겔운동과 그를 돕는 운동기구의 사용이 필수적입니다. 오늘 이 글에서는 대부분의 사람들이 간과하는 케겔운동기구의 필요성 및 효과와 기구 선택 시 반드시 고려해야 하는 부분에 관해 이야기해 보려고 합니다. 연구에 따르면, 여성들은 남성에 비해 요실금이 발생할 위험이 22배나 높다고 합니다. 이는 여성들이 고유의 신체 구조와 생리적 특성 때문에 노인성 질환에 더욱 민감하게 반응하는 경향이 있기 때문인데, 특히 근력 부족이 주요한 원인으로 꼽힌다.

이는 많은 체중 조절, 비타민 D 결핍, 영양 부족, 운동 부족 등 여러가지 요인으로 인해 이루어지고 여기에 잘못된 생활습관, 갱년기, 임신, 출산 등이 더해져 골반기저근과 비뇨기에 문제가 생기기 쉽습니다.

케겔 운동 하기

최근 시기 치질을 극복하면서 케겔 운동에 관해 다시 알게 된 사실은 케겔 운동은 괄약근을 조이는 운동이 아니라는 겁니다. 처음엔 이게 무슨 말이지 하다가 이야말로 근육에 적용해서 매일 운동을 하면서 당연한 색의 근육의 감정 차이를 알게 되었습니다. 우선 소변을 보다가 참는 근육을 인지하고 그곳을 조였다. 풀었다. 하는 것입니다. 자세한 사항은 따로 정리했습니다.

변 보는 자세 바꾸기

항문 직장 각이라는 게 있습니다. 우리들이 보통 양변기에 앉으면 바로 이 항문 직장의 각도가 일직선에서 조금은 틀어지게 된답니다. 과거 양변기 없던 시절처럼 쪼그려 앉는 자세가 항문 직장각을 일직선으로 만들어서 우리들이 힘을 쓸 때 다른 부위에 압력을 덜 가게 만드는 것이랍니다. 문명의 이기라고 모두 우리 몸에 좋은 것은 아닌 듯하네요. 그래서 양변기에서 일을 볼 때도 가능하면 발받침으로 약간 발의 위치를 올리고 허리를 45도로 앞으로 구부린 자세를 유지하면 항문에 가해지는 압력을 낮출 수 있습니다.

한번 해보시면 금방 느끼실 겁니다. 암튼 이렇게 자세를 바꾸었습니다.

치질 수술 없이 치료하는 법

제 경우엔 치핵 4기 정도로 손으로 눌러도 튀어나온 부분이 들어가지 않는 단계였습니다. 우선 이런 경우엔 연속적인 통증이 있습니다. 거기다가 앉을 때 항문이 튀어나와 있으니 통증과 함께 불편합니다. 그래서 동그랗게 파힌 도너츠 같은 방석을 이용했습니다. 보통 이 단계에서 대부분이 병원을 찾습니다. 병원마다. 다르지만 제 경우처럼 많이 튀어나온 경우엔 위의 그림처럼 잘라내는 수술을 권유받기도 하지요. 사실 환자 본인의 선택일 텐데 과거 아는 지인이 치질 수술을 하고 나서 나이가 들어 변실금을 경험한 모습을 봤기에 가능하면 저는 보존적인 치료를 시도하기로 결정했습니다.

우선 변을 본 이후와 하루에 23번 정도 미지근한 물너무 뜨겁지 않은 따뜻한 물에 좌욕을 하면서 손으로 튀어나온 부위를 꾹꾹 눌러주기도 하고 케겔 운동을 5분 정도 했습니다. 처음 23일은 아무런 차도도 없더군요. 정말 병원에 가야 하나? 하는 생각이 들 즈음.앉을 때 그곳의 통증과 불편함이 사라졌습니다. 3일 정도 지났을 때였습니다. 엇? 이거 조금씩 효과가 있네? 하는 생각이 들면서 신기했습니다.

왜 기구를 사용해야 할까?

빈뇨, 잔뇨감, 야간뇨, 요실금, 치질, ,질이완증, 배뇨장애, 질 방귀 등 여성 특유의 질환을 관리하거나 예방하기 위해서는 케겔운동이 필수적입니다. 뿐만 아니라 여자 케겔운동 효과는 성관계에도 도움이 될 수 있어요. 이 운동은 골반기저근을 강화하는 것으로, 해당 근육은 성적인 반응과 느낌에 필요한 역할을 합니다. 리뷰평 좋은 여성 케겔 운동 기구는 하단 링크에서 할인가로 구입할 수 있습니다. 케겔 운동으로 골반기저근이 강화되면, 성적인 만족도를 높일 수 있으며, 성관계 중에 근육을 조절하는 능력이 향상될 수 있어요.

결과적으로 케겔운동은 관계의 질을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 수술을 통한 치유는 부작용이나 합병증, 재발 위험이 있어 스위트한 방법을 좋아하는 분들에게는 많은 부담이 될 수 있어요.

상품 선택 시 고려해야 하는 기준

케겔운동의 목적은 골반기저근을 강화하는 것입니다. 골반기저근은 골반 안쪽에서 장기를 지탱하는 해먹 모양의 근육으로, 요도괄약근과 항문괄약근과 연결되어 있습니다. 그러므로 두 괄약근을 함께 자극할 수 있는 여성 케겔운동기구를 고르는 것이 중요합니다. 기구를 사용할 때 반드시 유의해야 하는 점은 다른 부분에 부담이 가지 않도록 주의하는 것입니다. 근력이 미흡한 상태에서는 자세가 잘못되거나 다른 부위에서 힘을 억지로 빌리려는 경향이 생길 수 있는데, 이런 상황은 운동 효과를 떨어뜨리는 결과를 초래합니다.

특히, 복부에 힘이 가해지면 방광이 자극받아 요실금이나 다른 배뇨장애가 발생하거나 기존의 문제가 더욱 악화될 수 있어요. 그러므로 케겔운동기구를 사용할 때에는 올바른 자세를 유지하고, 목표 부위 외의 근육에 부담이 가지 않도록 유의해야 합니다.

자주 묻는 질문