최근 왜이러지 우울증 자가진단 테스트 해보기

최근 왜이러지 우울증 자가진단 테스트 해보기

시대가 변화하면서 대한민국은 1인가구가 급격하게 증가되고 있습니다. 또, 코로나19로 인해서 휴일에 외출을 마음껏 하지못하고 집에 있는시간이 많아 졌죠. 하루종일 마스크 쓰느라 답답하고, 집에서만 있어야하니 또 답답하고, 여러사람들을 잘 만날 수 없으니 계속 더디게 되죠. 나름 적응하여 극한을 이겨내는 분들도 많지만, 그렇지 못한 사람들도 있는 것 같습니다. 한번은 우울감이 몰려오는 느낌이 들때가 있습니다. 현대사회에 우울증은 흔히 겪는 질병이라고 하는데, 꼭 그래야할까요? 미리 자가진단해보고 치료를 받거나 해결방법을 찾아보는게 더 나을 거라고 생각합니다.

우울증 자가진단

다음의 증상 중 5가지 이상의 동일한 증상이 2주일 이상 나타나야 합니다. 울적한 기분 아니면 재미 아니면 즐거움의 상실 중 하나는 무조건적으로 포함되어야 합니다. 아동 및 청소년의 경우 과민함으로 대체될 수 있습니다. 진단 기준을 모두 충족하더라도 경우에 따라 증상이 2주 이상 지속되지 않을 수 있다는 점을 유의해야 합니다. 아니면 개인은 비교적 편한 증상을 많은 시간 동안 경험할 수 있으며, 이는 편한 우울 장애 아니면 2년 이상 지속되는 만성 우울 장애로 나타날 수 있습니다.

따라서 열거된 분명한 증상이 강하게 충족되지는 않지만 우울장애와 연관된 증상을 겪고 있다면야 소개를 받는 것이 중요합니다. 우울증, 전문가와의 상담이 필요할 수 있는데요 자가진단은 우울감을 경험하는 사람들에게 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 하지만 이것은 전문가와의 상담 및 진단을 대체할 수는 없습니다.

도파민 중독 테스트 결과

스스로가 도파민 중독인지 테스트 할 수 있는 사이트가 있습니다. 한국 가이던스, 메타브, 플로우제놈프로젝트에서 무료로 가능하니 한번 해보시기 바랍니다. 1 한국 가이던스 2 메타브 3 플로우 제놈 프로젝트영문사이트 플로우 제놈 프로젝트는 영문사이트인데, 분명히 질문이 한국 설문지와는 조금 다릅니다. 번역기를 사용할 의향이 있다면야 한번 해보시기 바랍니다.

우울증 자가진단 테스트

우울증 자가진단 테스트는 여러 종류가 있으며, 인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 대표적인 우울증 자가진단 테스트는 다음과 같은 문항으로 이루어져 있습니다. 나는 일상 생활에서 즐거움을 느끼지 못합니다. 나는 매우 지루하거나 무기력합니다. 나는 매우 좌절감을 느낀다. 나는 요즘에 체중이나 식욕이 감소했다. 나는 일상 생활에서 흥미가 없습니다.. 나는 자신감이나 자존감이 낮습니다. 나는 평소보다. 더 쉽게 울어진다.

나는 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 느낀다. 나는 잠이 덜 오거나, 매우 깊게 자지 못합니다. 나는 무슨 일을 하든지 기분이 안 좋습니다.

행동 과잉

흥분경우에 빠진 사람을 관찰해 보세요. 물건을 내려놓을 때도 세게 내려놓고, 던지듯 내려놓습니다. 또 문을 쾅 닫기도 합니다.

조증은 우울증의 정반대 심리상태입니다. 언제나 기분이 좋아보이지만 이는 정상적인 범주를 넘어섰으며 근거도 없는 자신감에 넘치고 말이 너무 빨라 알아듣기가 힘듭니다. 많은 계획을 수립하거나 너무 생각이 말보다. 앞서 말을 두서없이 하기도 합니다.

번아웃 증후군 테스트란?

테스트 결과는 자신의 상황을 평가하고, 사안을 인식하는 데 도움이 될 수 있지만, 구조화된 진단을 내리기 위해서는 전문가의 상담이 필요합니다. 따라서, 번아웃 증후군 테스트를 진행하고 나서도 자신의 상황을 면밀히 살펴보고, 사안을 인식하면서 적극적으로 걱정 관리 및 함께 예방책을 취해야 합니다. 이를 위해서는 전문가의 소개를 받는 것도 좋은 방법입니다.

우울증을 극복하기 위해선 치료에 대한 의지가 중요합니다. 치료받고자 하는 의지가 있다면야 끝끝내 그 효과를 볼 가능성이 크다. 실제로 우울증 치료 반응률은 90에 이른다. 우울증 치료 방법은 다양합니다. 한 가지는 심리 치료다. 소개를 통해 조금 부정적으로 작용하는 감정과 생각을 찾아내고 이를 교정하는 방식의 치료가 이뤄질 수 있어요. 인지행동치료CBT가 대표적입니다. 약물 치료 역시 시행됩니다. 상세하게 다음과 같은 항우울제들이 처방될 수 있어요.

글을 마치며

정신 건강을 돌보는 것은 신체 건강을 돌보는 것만큼이나 중요합니다. 특히 힘들거나 울적한 기분이 들 때 자신의 감정을 이해하고 해결하는 것은 안도감을 찾고 더 기쁜 삶을 사는 데 매우 중요합니다. 우울증 테스트가 여러분의 정서적 안녕에 대한 소중한 통찰력을 받는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 도움이 필요한 경우 도움을 요청하는 것은 당혹스러운 일이 아니라는 점을 기억하시기 바랍니다. 여러분은 만족스럽고 기쁜 삶을 살 자격이 있으며, 도움을 요청하는 것은 이를 위한 대담한 발걸음입니다.

자주 묻는 질문