초임계 알티지 오메가3 효능과 효과에 대한 지침서

초임계 알티지 오메가3 효능과 효과에 대한 지침서

최근 오메가3를 먹으면 부정맥과 같은 부작용이 생길 수 있다는 연구가 나와서 뉴스를 타며 논란이 된적이 있습니다. 해당 연구는 2021년 유럽심장학회 저널에 실린 연구인데요, 최근 2023년 5월자로 하버드 공중보건대 연구진이 미국 심장학회 저녈에 이와 연관된 연구결과를 싣어서 내용을 살펴보며 오메가3의 효능과 효과 복용시간 부정맥 등의 부작용 등의 내용을 총정돈하는 시간을 가지겠습니다. 오메가3는 지방산의 한 종류로, 인체에 필요한 영양소입니다.

이것은 우리 몸이 자체적으로 생산하지 못하므로 식품 혹은 건강 보조제를 통해 섭취해야 합니다. 주요한 오메가3 지방산으로는 알파리놀렌산ALA, 에이코사펜타엔산EPA, 도코사헥사엔산DHA이 있습니다. 오메가3의 주요 원천은 해양 생물입니다.

오메가3 부작용

오메가3 보충제는 일반적으로 권장사항대로 복용하면 안전하다고 간주되지만, 잠재적인 부작용과 주의해야 할 사항이 있습니다위장 문제 오메가3 보충제, 특히 어유 캡슐제의 고용량은 가끔 설사, 소화불량, 그리고 비린내 나는 뒷맛이나 트림을 포함한 소화 사안을 일으킬 수 있습니다. 출혈 위험 오메가3는 편한 혈액 희석 효과가 있을 수 있고, 고용량은 특히 혈액 희석제와 함께 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

수술 예정인 인원은 의료 기관에 오메가3 보충제를 복용하고 있는지 알려야 합니다. 알레르기 반응 일부 인원은 생선이나 조개에 알레르기가 있을 수 있는데, 이는 그들이 생선기름 보충제를 먹을 경우 알레르기 반응으로 이어질 수 있습니다. 게다가, 생선기름 보충제는 가끔 수은과 같은 환경적인 독소로 오염될 수 있으므로 깜짝 놀랄만한 품질의 정제된 보충제를 결정하는 것이 중요합니다.

오메가3 부작용

오메가3 보충제의 보편적인 사용은 거의 모든 안전하며 부작용이 적습니다. 하지만 몇 가지 주의사항과 가능한 부작용이 있을 수 있습니다 1.소화 장애 많은 오메가3 섭취는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 이는 위부 불편감, 복통, 설사 등으로 나타날 수 있습니다. 2. 혈액 응고 감소 EPA와 DHA는 혈액 응고를 억제하는 효과가 있을 수 있습니다. 많은 오메가3 섭취로 인해 혈액 응고 기능이 저하되면 출혈 경향이 증가할 수 있으므로, 혈전 의심 혹은 항응고 약물 복용 중인 경우에는 의료 전문가와 상담해야 합니다.

3. 알러지 반응 오메가3 보충제에 알레르기 반응이 나타날 수 있는 경우도 있습니다. 해산물에 알레르기 반응이 있는 인원은 조심해야 합니다.

1 심혈관 건강

오메가 3는 심혈관 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. EPA와 DHA는 혈관 벽을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3 지방산은 심혈관 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 주요 효과는 다음과 같습니다. 1. 콜레스테롤 수치 개선 오메가3는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 동맥 경화와 혈관 벽에 치명적인 콜레스테롤 축적을 막는 데 도움이 됩니다.

2. 혈액 압력 감소 오메가3는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있습니다. 이로 인해 고혈압을 관리하고 심장에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 3. 혈전 예방: EPA와 DHA는 혈액을 더 흐르게 만들어 혈전 형성을 예방할 수 있습니다.

그래서 섭취하여도 되는 걸까.?

하버드 연구팀의 결과가 조금 더 최신이기는 하지만 여전히 여러가지 연구에서 오메가3의 효용과 부작용 등에 관해 논란이 있는 것 같습니다. 오메가3 효용성 논란은 20년째 지속되고 있고 효과가 없습니다.는 연구는 아래와 같습니다. Alpha Omega2010년, ORIGIN2012년, Risk and Prevension2013년, ASCEND2018년, VITAL2019년 STRENGTH2020년, OMEMI2021년 거의 모든 7개 정도 되는 군요. 2010년 이래로 2021년까지 이어지고 있습니다.

효과가 있다는 연구는 REDUCEIT 임상연구와 이번 하버드대 연구가 일반적인 것 같습니다. 사실 의학계에서 조차도 효용이 있다는 쪽과 효용성이 없습니다.는 쪽이 나뉘어 여전히 다투고 있으므로 일반인 입장에서 판단하기는 쉽지 않은 것 같습니다. 저는 효용이 있다는 결과와 없습니다.는 결과를 둘 다.

자주 묻는 질문