철분제 부작용과 복용방법에 관련해 알아보자

철분제 부작용과 복용방법에 관련해 알아보자

임산부는 태아의 건강과 자신의 건강을 위해 영양분을 충분히 섭취해야 합니다. 하지만, 임신 중에는 식욕이 없거나, 구토가 심하거나, 특정 음식에 대한 거부감이 생기거나, 다이어트를 하려고 하거나, 식사량이 부족하거나, 식단이 편식이 되는 경우가 있습니다. 이런 경우 영양제를 복용하여 필요한 영양분을 보충할 수 있습니다. 이 글에서는 임산부 영양제의 종류, 효과, 부작용, 복용법, 주의사항 등에 관하여 제대로 알아보겠습니다. 임산부 영양제의 종류는 다음과 같습니다.

철분은 적혈구를 만드는 데 필요한 영양분으로, 임산부의 경우 태아의 성장과 자신의 혈액량 증가에 따라 철분이 부족해질 수 있습니다. 철분이 부족하면 빈혈이 발생하고, 피로감이나 두통, 호흡곤란, 어지러움, 창백, 심박수 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

임산부 엽산 복용시기

엽산은 태아의 신경세포 형성에 필요한 영양소입니다. 태아의 신경계 발달, 뇌, 척수 형성에 도움을 주는 영양소인데요. 또 엽산이 부족하면 적혈구 생성이 어려워서 임산부에게 빈혈이 발생할 수도 있습니다. 권장 섭취량은 임신 전 400mcg, 임신 후 600800mcg입니다. 정량보다. 많이 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 과다. 섭취는 걱정하지 않으셔도 됩니다. 임신 준비기간부터 남편과 함께 엽산을 복용하는 분들이 많으십니다.

특히 태아의 신경관이 생성되는 임신 초기에 섭취하는게 중요하고, 구체적으론 임신 준비 3개월 전부터 14주까지 반드시 섭취해야 합니다.

오메가 3

많은 산부인과에서 임산부에게 오메가 3 섭취를 권장하는데, 태반을 통해 전달되어온 오메가 3는 태아의 뇌에 축적됩니다. DNA는 잘 아는 것처럼 뇌신경 구성 물질로 지능 발달에 영향을 미치고 눈의 신경 구성 물질로 눈의 발달에 도움을 줍니다. 또 오메가 3 중 EPA는 혈액 순환을 개선하고 임신 우울증과 산후 우울증에도 효과가 있어 EPA와 DNA모두 섭취하면 좋습니다. 오메가 3 음식은 아시는 것처럼 등 푸른 생선에 많은데 바다.

위장 장애가 있는 경우의 철분제 복용

철분제를 공복에 섭취하는 것이 가장 좋지만, 위장 장애가 있는 경우라면 식후에 복용해도 됩니다. 철분제 복용으로 인한 속쓰림이나 등등 위장 장애가 일어나는 경우, 다른 형태의 철분제로 변화하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 2가 철 황산제일철은 흡수율이 높지만 위장 장애를 일으킬 수 있으며, 3가 철분제는 흡수율이 낮지만 위장 장애나 변비의 위험이 적습니다.

임산부 비타민AD 복용시기

비타민A는 임산부가 과다. 먹을 경우 태아의 기형을 유발할 가능성이 있습니다. 특히 비타민A를 임신 초기에 많이 먹을 경우 심장기형, 소두증, 자연 유산 등이 생길 우려가 있다고 합니다. 따라서 임신 중에는 비타민A를 매일 10,000IU3,000mcg 이하로 섭취해야 합니다. 특히 음식을 통해 섭취되는 양도 있으니 고용량 비타민A 영양제 복용은 삼가야 합니다. 비타민D는 뼈의 주요 구성성분인 칼슘과 인의 생성에 필요한 역할을 합니다.

그 외에도 조산의 위험을 낮춰주고 면역기능, 췌장기능, 당대사 등의 기능을 유지하는데에도 필수적입니다. 따라서 임신 중에 계속해서 복용하는 것이 좋지만, 지용성인 성질 때문에 과다. 먹을 경우엔 몸에 쌓이게 되어 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 산부인과에서 산전 검사로 피검사를 하면 비타민D 수치를 알려줍니다.

김천시 엽산제철분제영양제 지원

신청장소 및 문의처 김천시보건소 모자보건실0544212738, 2741 엽산제 임신 12주 이내 산모 철분제 임신 16주 이상 36주 이내 산모 산후영양제 출산 2개월 이내 세포가 혈액을 생성하고 태아의 신경관이 정상적으로 발달하는데 쓰이는 영양소 임신 3주 6일 3통 임신 4주7주 2통 임신 8주12주 1통 임신을 하면 산모에게 필요한 순액량이 임신 전보다. 많이 필요한데 이때 충분한 철분섭취가 안되면 철분부족으로 인한 임신성빈혈이 올 수 있습니다.

임신 16주19주 5통 임신 20주23주 4통 임신 24주27주 3통 임신 28주31주 2통 임신 32주35주 1통 산후영양제 산모의 치유, 에너지 회복, 신체 균형 회복, 모유 수유에 필요한 영양분을 공급해 산모와 신생아의 건강과 성장을 돕는다.

자주 묻는 질문