지방간 원인 증상 치료 영양제 간수치 운동 식단 지방간에 좋은 음식 예방

지방간 원인 증상 치료 영양제 간수치 운동 식단 지방간에 좋은 음식 예방

간은 체내 독소를 해독합니다. 우리는 일상에서 부지불식 간에 많은 독성 물질들을 받아 들이고 있습니다. 약, 술, 담배, 식품첨가제 등 독성 물질이 몸에 들어오면 간은 해당 물질들을 분해, 대사하여 소변이나 담즙으로 배출하게 됩니다. 간이 이 기능을 못하면 신체는 독성 물질들로 망가지게 됩니다. 간이 해독 및 분해를 하고 있기에 건강할 수 있어요. 간이 많이 아파 일을 못하게 되면 신체는 여러 독성물질에 의해 중독됩니다. 생명을 잃을 가능성도 커진다.

우리 몸이 1000냥이면 간이 900냥이란 말은 간이 중요함을 강조 합니다. 심하게 나빠져도 증상이 잘 드러나지 않아 스텔스 장기다. 간 증상을 느낄 때 벌써 심한 질병으로 개선된 이후다. 인원은 간이 나빠지는 과정을 인지하기 어렵습니다.

간수치가 정상이어도 문제가 있을 수 있다

만약 간수치가 정상이라면 무조건적으로 건강한 것일까? 간수치가 정상이라도 간질환을 앓고 있을 가능성이 있습니다. 세브란스 병원 조사에서 지방간 환자 10명 중 6명, 간경변 환자 2명 중 1명이 간수치가 정상이었다. 그렇기에 간수치가 정상이라도 질환을 소유 가능합니다. 간 기능이 상당히 저하되기 까지 자각 증상이 없습니다.. 피검사 수치만 보고 섣부른 판단은 금물입니다. 정기적 건강검진으로 본인 몸상황을 체크하고 의사와 상담 하는 것을 추천합니다.

간염 보균자, 알코올 중독자, 장기적 약물 복용자, 간질환 가족력 소유자, 비만이면 정기검진을 통해 간 상태 체크를 권장합니다.

간수치 낮추는데 유익한 음식

간수치를 낮추는 데 유익한 음식은 다양하지만, 여기서는 세 가지 주요한 음식을 소개해드리겠습니다. 아보카도 아보카도는 간 건강을 지원하는데 유익한 영양소와 지방산을 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히, 아보카도에는 간을 보호하고 염증을 줄여주는 그루티온Glutathione이라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 녹색잎채소 녹색잎채소는 스피룰리나, 케일, 시나몬 등을 포함합니다.

이같이 식물은 간에 독소를 제거하는 데 유익한 역할을 합니다. 또한, 간 기능을 개선하려 힘쓰고 염증을 감소시키는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 브로콜리: 브로콜리는 간 건강에 이롭고 간세포를 보존하는 성질을 갖고 있습니다.

지방간 치료

지방간 질환의 치유는 근본적인 원인과 간 손상 정도에 따라 달라집니다. 몇 가지 일반적인 치료 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다. 라이프스타일 변화 여기에는 체중 감량, 건강한 식단 채택, 규칙적인 운동 참여가 포함될 수 있습니다. 약물 특정 약물은 당뇨병이나 고콜레스테롤과 같은 근본적인 상황을 치료하기 위해 처방될 수 있습니다. 금주 알코올 섭취가 지방간 질환의 발병에 도움주는 요인인 경우 추가 간 손상을 예방하기 위해 금주가 필요할 수 있습니다.

기저 질환 관리 당뇨병 및 고콜레스테롤과 같은 기저 질환을 치료하면 추가 간 손상을 예방할 수 있습니다. 모니터링 및 후속 조치 간 기능을 평가하고 간 손상의 진행을 모니터링하기 위해 정기적인 모니터링 및 의료 제공자와의 후속 조치가 필요할 수 있습니다. 심각한 간 손상의 경우 간 이식이 필요할 수 있습니다.

영양제 선택 시 주의사항

간수치 높이는 영양제 선택 시 전문가의 조언을 구출하는 것이 좋습니다. 성분, 함량, 사용법 등을 철저히 확인해야 합니다. 또한, 처음 섭취 시에는 적은 양부터 시작하는 것이 좋습니다.

간의 건강은 전반적인 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 영양제 선택과 섭취는 중요하지만, 건강한 생활 습관과 꾸준한 운동 또한 중요합니다. 이 글을 통해 영양제의 선택과 관리에 대한 정보를 제공하고자 했습니다.

FAQ. 자주묻는 질문

Q1. 간수치가 높으면 안좋은 걸까요? 간수치가 높을 수록 간 기능이 저하되었다는 의미입니다. Q2. 간수치가 정상이면 괜찮은 걸까요? 간수치가 정상이더라도 어떤 질환이 있을 수 있습니다. 그러므로 정기검진이 굉장히 중요합니다. Q3. 간세포를 회복하는 왕도는 없나요? 원인을 모르고 영양제나 기능식품으로는 불가능합니다. 환자 스스로 식습관을 바꾸어 장이 건강해 지면 간으로 향하는 물질들 속에 독소가 줄어든다.

간은 더 이상 지방을 만들어 내지 않아 근본적 해다짐 첫걸음이 될 수 있어요.

자주 묻는 질문