중성지방 정상수치 및 낮추는 법(중성지방에 관한 질병)

중성지방 정상수치 및 낮추는 법(중성지방에 관한 질병)

심혈관 질환이나 관상동맥 질환 등의 판단 시 이용되는 지표 중 콜레스테롤과 연관된 지표의 종류가 많습니다. 총콜레스테롤, HDL콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방, 총콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤 비율, 중성지방과 HDL 콜레스테롤 비율 등 이 중에 어떤 지표가 앞으로 우리에게 처할 수 있는 건강 위험에 관하여 판단할 수 있는 핵심 열쇠일까요? 혈관 질환 예측인자는 무엇일까요? 답은 마지막에 공개하겠습니다. 미국의 연구에서 시간의 흐름에 따라 콜레스테롤이 높은 사람의 비율은 계속 감소하고 있었는데 심장질환 사망자 수는 증가하고 있습니다.

콜레스테롤 심장질환 판단의 적절한 지표가 맞을까요? 미국의 메사추세츠 프레이밍 햄에는 의사라면 모르는 사람이 없는 전세계에서 가장 저명한 프레이밍 햄 심장 연구소가 있습니다.

정보의 비대칭 성 때문에 일어나는 문제들

미국에 머크라는 제약회사가 있습니다. 바이옥스라는 관절염 치료제의 부작용이 심장마비인 것을 FDA와 머크 사는 알면서도 출시했다가 바이옥스 부작용으로 6만명이 사망하게 되었습니다. 그 후 임상시험에 규제가 강화되었습니다. 그러고 4년 뒤 한 제약회사에서 고지혈증 약 바이토린의 연구결과가 긍정적이지 않자 발표를 미루면서 통계자료 산출 방식과 연구 목표를 변경하려고 했습니다. 다른 연구에서 바이토린 치료집단은 LDL 콜레스테롤이 50 더 감소되었을 때 경동맥 내벽 두께는 증가했습니다.

이 제약회사는 머크사 입니다. 다른 연구는 강해진 규제하에서 고지혈증 약 RCT의 임상시험을 분석했습니다. LDL 콜레스테롤이 40 감소했지만 그 중 과반수 이상에서 LDL 콜레스테롤 감소로 인한 건강 개선의 이점을 보지 못 했습니다. 스타틴 독립기관의 평가가 필요합니다.

고지혈증과 고혈압에 좋은 음식

채소나 과일, 정제되지 않은 곡물, 불포화 지방산이 많은 올리브유, 등 푸른 생선 등을 먹는 것이 좋습니다. 특히, 호두나 아몬드 같은 견과류는 불포화지방이 많아 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다. 1. 비트 LDL 콜레스테롤과 중성지방 제거에 도움을 주려는 음식입니다. 2. 베리류 과일들 베리류 과일은 플라보노이드가 풍부하여, 혈압 강하에 도움이 됩니다. 3. 다크초콜릿 프로사이아니딘과 에피카테킨이라고 불리는 플라보노이드가 강한 항산화 작용을 합니다.

4. 마늘 심뇌혈관 건강에 도움을 주려는 음식이며, 알리신이라는 성분은 혈압을 낮추는데 깜짝 놀랄만한 효과가 있습니다. 5. 바나나 나트륨이 적고 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

중성지방 수치가 높은 이유

중성지방 수치가 높은 이유는 무엇일까요? 이는 식습관이 제일 큰이유라고 할수 있는데요. 대개 중성지방이 높은 이유가 술을 좋아하거나 운동을 하지 않으면 이라고 생각하시는 경우가 더러 있습니다. 하지막 과식을 하지 않더라도 음식 중에서 탄수화물을 좋아하시는분들은 중성지방을 높이는 지름길이라고 할수 있는데요. 그렇기에 마르신분들도 검사를 하시게 되면 중성지방 수치가 높으신분들이 자주 있습니다.

이때문에 탄수화물을 자주 드시는분들이라면 이를 지양하여 주시기 바라며 이제부터 간소하게 정리해보도록 하겠습니다.

불소와 아이큐

불소는 우리 일상에 깊이 당연시 자리잡았습니다. 최근 캐나다. 연구에서 불소가 태아의 아이큐를 떨어뜨린다고 발표했습니다. 임신 중 산모의 소변에서 불소 배출량이 1미리미터 증가하면 시간이 지나 약 4세 쯤의 자녀 아이큐는 4.5점이 감소했다고 합니다. 이 수치는 아이의 미래가 변화하는 수치라고 하는데요. 불소 노출과 아이의 아이큐 연관 연구는 이 뿐이 아니라 70편 인접하게 발표되었습니다.

인슐린 저항성과 지방세포

앞서 인슐린은 흡수와 저장의 역할을 하는 호르몬이라고 했습니다. 인슐린은 저장뿐만 아니라 저장되어 있던 것이 분해되는 것을 억제하는 역할도 합니다. 일반적으로 인슐린은 지방세포가 분해되는 것을 억제합니다.

지방세포가 분해되는 것은 좋은 현상이라고 생각해볼 수 있습니다. 하지만 지방세포가 분해되는 것으로 인해 고지혈증과 지방간이 유발되게 됩니다.

중성지방과 건강 관리

중성지방은 우리 몸의 건강을 위협하는 요소 중 하나입니다. 적절한 식습관과 운동, 영양제의 섭취는 중성지방을 관리하고 질병의 위험을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 건강한 삶을 위해 중성지방 관리에 투자하는 시간이 필요합니다.

자주 묻는 질문