종자골염 엄지발가락 발바닥 통증 무시한다면 안됩니다

종자골염 엄지발가락 발바닥 통증 무시한다면 안됩니다

저는 평범한 30대 중반, 한 아이의 아빠이자 가장입니다. 글재주도 없고 그냥 이런그런 일상 생활을 기록하는게 전부였는데, 블로그를 운영하며 좋은 정보도 많이 얻고, 많은 분들과 소통하며 친구가 생기면서 취미가 되었네요. 이웃분들로부터 귀한 정보들도 많이 얻고, 도움도 많이 받아서 저도 이번기회에, 제가 족저근막염을 앓으며 이겨내고 있는 과정을 한번 공유해드릴까하여 새로 건강연관 이야기를 위한 블로그를 만들었고, 이렇게 모니터 앞에 앉았습니다.

부디 한분에게라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 평발에 가깝게 발바닥도 두껍고 발볼도 넓고 조금만 걸어도 발바닥이 아픈건 20대때부터 있었습니다. 하지만 어느날 부터 발바닥이 찢어지듯 아프고 발뒤꿈치에 평생 느껴보지 못햇던 고통이 느껴지며 아침에 일어날때와 퇴근 무렵즈음 너무너무 고통스러웠습니다.

bull 족저근막염 치료.

양방, 한방 모두 공통적인 의견은 이러합니다. 1. 피로감을 줄일 것 2. 족저압과 충격이 가해지는것을 줄일 것. 3. 꾸준한 스트레칭과 운동발바닥 뿐만 아니라 발목, 무릎, 대퇴까지 전체적으로 족저근막염의 경우 충격파 치료와 같은 물리치료와 보존적 치료깔창, 물리치료 등를 병행하는것을 시작으로 악화될 경우 포롤로주사요법, 스테로이드 주사 요법, 근막유리술, 골극제거술, 짧은 아킬레스건 연장술 까지 이어질 수 있다고 합니다.

그렇기에 초기에 대처를 잘 하고 족압관리 및 관련하여 발 피로도 관리가 중요합니다.고 하셨습니다. 관리없이 방치하여 만성화로 이어질 경우 저림도 심해지고 감각이 둔해지는 증상도 올 수 있다고 합니다.

2 병원가기

가장 먼저 병원을 찾습니다. 왜냐하면 당장의 아프고, 원인을 모르고 원인을 알고 싶기 때문입니다. 그리고 지금 당장의 통증을 없애기 위해서는 현대의학만 한 게 없습니다. 진통제라도 처방받던지 병원 물리치료실에서 찜질이나 전기치료라도 받던지 해야 하기 때문이죠. 그래서 병원을 자주 갔습니다. 한 달 치 끊어서 추나요법 교정, 물리치료 안 해본 게 없을 정도로 돈도 수두룩하게 나갔습니다. 보험이 되면 좋은데 보험이 안 되는 부분에서는 돈도 엄청 깨졌습니다.

그래서 결과가 어떠한 방식으로 되었을까요? 호전은 됩니다면 완치는 되기 힘듭니다. 조금 무리하면 또 무릎이 아프고 통증 재발, 그리고 물이 차기 시작합니다. 어쩔 수 없이 계속 돈이 나가다. 보니. 원인은 이미 알았겠다. . 이제야 민간요법을 찾기 시작합니다.

족저근막염 개선을 위한 운동법

1 종아리 스트레칭 종아리 스트레칭 운동을 단계별로 설명드리겠습니다. 먼저, 운동하는 동안 신체를 지지해 줄 수 있는 벽을 찾으세요. 두 발을 어깨 너비만큼 벌리고 벽을 바라보고 서세요. 운동 중에 편리하게 뒤로 물러설 수 있는 충분한 공간이 있는지도 확인합니다. 그리고 어깨 높이 정도에서 손바닥을 벽에 짚습니다. 이렇게 하면 안정감있는 동작을 하는데 도움이 됩니다. 이제 오른쪽 다리를 한 걸음 뒤로 뺍니다.

뺀 다리를 곧게 펴고 발뒤꿈치가 바닥에 평평하게 닿아서 유지되도록 합니다. 반대편 다리는 앞쪽에 서 있으며 약간 구부린 상태로 안정된 자세를 유지합니다. 이 스트레칭을 하면 뒷다리의 종아리 근육이 유연한 펴지는 것을 느끼게 될 것입니다. 그리고 조금 더 깊은 스트레칭을 위해서 앞다리로 체중을 옮기면서 약간 앞으로 기울입니다.

발바닥 지방 패드 위축 증후군

허리 아픈 건 참겠는데, 발바닥 아픈 건 도저히 못 견디겠어요라고 하는 사람들이 있습니다. 발은 우리 몸에서 2를 차지하지만 몸의 나머지 98를 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 발바닥에는 압력을 잘 견딜 수 있도록 지방층이 잘 발달되어 있습니다. 이 지방층을 지방 패드라고 하는데 이 부위에도 문제가 생기는 경우가 매번 있습니다. 주로 노화로 인하여 지방 패드가 딱딱해지고 약해지면 충격을 흡수하기 어려워지고 충격이 바로 뼈로 전달되어 통증을 유발하는 것인데 이를 지방 패드 위축 증후군이라 합니다.

80대의 남성 환자 역시 노화로 인하여 이 질환이 생겨 집에서 슬리퍼 위에 깔창까지 넣어 생활할 정도로 심한 상태로 잠깐 걷는 것마저 힘든 이 환자에게 찾아온 지방 패드 위축 증후군을 명의에서 세세하게 알아볼 수 있어요.

자주 묻는 질문