점심에 식단이나 도시락으로 무지출계획 해보자

점심에 식단이나 도시락으로 무지출계획 해보자

수능이 바로 코앞으로 다가왔어요. 날짜가 다가올수록 점점 가슴이 두근두근 떨려오기 시작합니다. 고3 학부모로서 이제까지 해 준 것이 없어 아들한테 많이 미안하기도 합니다. 그래도 점심 도시락은 정성껏 싸주어야겠다는 생각에 생각을 많이 하게 되는데요. 보온 도시락통은 준비하셨나요? 저도 싱크대 선반 구석에 있던 보온 도시락을 꺼내서 깨끗이 씻어 놓았습니다. 도시락 통을 보니 밥, 국, 반찬요리 2가지로 구성이 되어 있습니다. . 웅건한 아들이 먹기에는 너무 작은 것 같아 추가로 반찬을 담을 수 있는 보온통을 하나 더 꺼내 놓았습니다.

어떤 음식들로 채울까 생각을 합니다. 보니 부담이 되기도 합니다. 평소 먹던 식단에서 크게 벗어나지 않지만, 시험 당일에 소화도 잘되고 뇌 회전에도 도움을 주는 메뉴로 구성해야 겠다는 생각이 듭니다.

현미보다는 부드러운 쌀밥을, 볶음밥도 많이 싸와

주식으로는 현미나 잡곡밥보다는 흰쌀밥을 추천합니다. 안 그래도 민감한 아이가 현미를 먹고 속이 더부룩할 수 있으니까요. 볶음밥이나 주먹밥도 많이 싸오는 메뉴입니다. 하지만 보통 주먹밥보다는 볶음밥을 더 좋아하는 것 같습니다. 주먹밥도 단순하게 먹을 수 있는 좋은 음식이지만 뭉치는 밥이라 적극 추천되지는 않습니다. 아래 죽 요리에 보조적으로 싸가는 것이 더 일반적인 것 같습니다.

볶음밥은 너무 기름지게 볶지 않는 것을 추천합니다.

죽 속은 편하지만, 너무 배고프지 않을까 걱정된다면 죽요리를 싸주시는 분들의 목적은 소화가 잘되는 음식으로 수험생들의 속을 간편하게 해 주려는 의도가 가장 큽니다.

보온도시락통 추천

보온도시락통 추천은 써모스와 조지루시, 락 액란 보온도시락 많이 사용

보온도시락통도 종류가 무지하게 많습니다. 물론 개인 취향이 있으니 취향껏 고르시면 되는데 시간이 별로 안 남은 지금 선택하기에는 마음이 바쁘실 겁니다. 보통 학부모들에게 널리 알려져 있는 보온도시락은 써모스 제품입니다. 조지루시 제품이나 락앤락 보온도시락 통도 많이 사용합니다. 다만 통마다. 사이즈가 다르고 같은 기업 거라도 사이즈 다른 제품이 있으니 비교해보시고 구입하시면 됩니다.

저희 집에는 써모스 제품이 있고 조카들은 재작년에 조지루시 물품 사용하였습니다.

수능 컨디션 조절

올해의 모의고사들을 복습으로 왜 틀렸는지, 왜 출제되었는지 검토해 봅니다. 모르는 부분만 체크해서 미흡한 파트를 보강합니다. 수능 일자의 스케줄에 맞춰서 같은 시간대, 동급 행위를 리허설해 보는 것도 도움이 됩니다. 생리 날이 겹친다면 상담 후, 약 복용을 추천드립니다. 제 경험으로는 생리 전보다는 후가 컨디션이 좋습니다. 너무 긴장될것 같다면 청심환 반알 드심을 권해드립니다. 너무 많이 먹으면 몸이 축 느러집니다.

긴장 시 설사가 잦다면 설사약을 준비해 둡니다.

과민성 대장이라면

내 속이 가장 편한 음식을 미리 선택해서 여러 번 연습해서 먹어보고 갑니다. 한두 번이 아닌 최소한 대여섯 번 이상 먹어보고 괜찮습니다. 싶은 음식으로 선정하는 것이 후회가 적습니다. 보통 흰 죽이나 누룽지를 많이 추천합니다. 과민성 대장이라 걱정이 돼서 그냥 생으로 굶겠다는 사람도 있지만 이 경우 나중에 너무 허기져 오히려 허겁지겁 다른 것을 먹을 가능성이 높아져 좋지 않으니 따뜻한 누룽지 국물이라도 꼭 싸가시는 것을 추천합니다.

미리 사전에 병원에서 약을 처방받고 미리 연습처럼 먹어보는 것도 좋습니다.

수능 도시락 때 생선초밥 괜찮을까요? 아이가 참 좋아합니다.

도시락은 전적으로 아이가 좋아하는 음식으로 싸주시면 됩니다. 다만 초밥 특성상 추천하지는 않습니다. 유부초밥 정도야 보온도시락에 너무 밥을 꾹꾹 눌러서 만들지 않은 정도면 괜찮을 것 같습니다만 생선초밥은 보온도시락 통에 넣기도 애매합니다. 상할 가능성도 배제할 수 없습니다. 날음식이기에 그대로 상온에 둔다면 쌀쌀한 기온에 밥알이 딱딱해져 안 그래도 하루 종일 신경 쓰고 앉아서 있는 수험생의 소화능력에는 도움이 되지 않을 듯싶습니다.

극도의 긴장감에 차가워진 초밥 먹고 화장실을 들락날락하기라도 하면 컨디션 조절에도 좋지 않습니다.

수능 도시락통 추천

수능이 정말 코앞으로 다가왔는데 남은 시간도 잘 준비하셔서 모두 희망하는 결과 있으셨으면 좋겠습니다. 2022년 수험생들을 성심성의로 응원합니다. 이상 웰빙 마루였습니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문