전남 영암 꿀고구마 칼로리 효능 부작용 먹는법

전남 영암 꿀고구마 칼로리 효능 부작용 먹는법

한국인이 가장 사랑하는 작물 중 하나가 고구마입니다. 옛날에는 구황작물로 사랑받았고 현재는 달달한 건강 작물로 인기가 많죠. 오늘은 영암 토울 고구마 효능 10kg 가격 찌는 법 보관하는 법 정리해 보겠습니다. 고구마는 한국인의 최애 간식 중 하나인 만큼 여러가지 품종들이 개발되고 있습니다. 첫번째 기본적으로 노란빛이 감돌고 마치 호박처럼 달달한 맛을 지녔다고 해서 이름이 붙은 호박고구마가 있었으나 촉촉하면서 수분감이 많은 것이 특징이죠. 또 반대로 수분감이 적은 밤고구마가 있으며 퍽퍽한 밤 같은 식감을 지닌 품종입니다.

그리고 최근 시기 인기가 많은 것이 토울고구마 신품종인데 호박고구마와 밤고구마를 교배해서 만든 고구마입니다. 그래서 토울고구마는 너무 퍽퍽하지도 않고 물렁하지도 않은 두 고구마의 중간 정도 식감으로 속살이 촉촉하며 달달한 맛이 강해서 꿀고구마로 불리기도 하는 맛있는 고구마입니다.

영암 토울 고구마 효능

1. 배변활동 고구마는 기본적으로 변비가 있는 사람들에게 사랑받는 식품이죠. 고구마 속 여러가지 식이섬유는 우리 장속 변의 부피를 크게 만들고 변을 유연한 해서 장 연동운동 촉진을 돕습니다. 따라서 배변활동을 도와서 숙변제거를 돕고 장 영양에 좋은 식품으로 평가받습니다. 2. 면역 증강 고구마의 장점은 저희가 하루에 필요한 비타민C와 비타민A 섭취량을 충족하는데 굉장히 좋은 식품이라는 사실입니다.

비타민C는 모두 알다시피 면역과 연관이 깊고, 또 비타민A는 점막 보호에 필요한 성분으로 점막이 건조해지면 바이러스와 세균으로부터 공격받았을 때 쉽게 감염되기 때문에 면역력 유지를 위해 잘 관리해야 합니다. 3. 혈관건강 채식을 자주 하는 사람들은 고혈압 걱정이 덜하다는 사실이 연구를 통해서 알려진 적이 있습니다.

영암 토울 고구마 찌는 법

흐르는 물에 잘 씻고 잔뿌리도 손질해 줍니다. 고구마 양끝은 잘라주는데 이렇게 하면 수분이 더 잘 들어가고 찌기가 수월합니다. 물 1L 정도 부어서 찜기 아래까지 차도록 합니다. 찜기를 놓고 고구마를 올려서 뚜껑을 닫은 후 강불로 10분 정도 쪄줍니다. 중불로 줄이고 다시 20분간 찝니다. 젓가락을 쑤시면 푹 들어가면 잘 익은 고구마입니다.

가볼만한 곳

월출산의 명물로 매봉과 사자봉을 열결하는 다리입니다. 해발 605m, 수직 120m 높이에 설치되어 산악 지역 구름다리중 가장 높은 곳에 위치하고 있습니다. 구름다리 전라남도 영암군 영암읍 천황사로 28043 우리나라 최초의 유약도기를 생산한 곳 국내 최초의 고화도의 유약도기를 입힌 구림도기를 제작했던 대크기의 도기제작장인 국가사적 제338호 구림도기가마터의 역사성을 토대로 전시와, 교육 및 체험을 운영하며 영암의 황토를 이용한 영암도기 상품을 생산하여 판매합니다.

오랜역사와 전통을 간직한 구림마을과 왕인박사유적지, 하정웅미술관과 어우러져 여러가지 볼거리를 제공합니다.

우연찮게 봤던 영상에서 가장 놀라웠던 게 이 부분이었다. 현대인에게 제일 중요시하게 진지하게 생각하는 암을 막아주는 역할은 한다니 하지만 한 가지 조건이 있습니다. 껍질채 먹어야 해야만 되는 거다. 설명드리자면 껍질에는 안토시아닌이라는 성분이 있었으나 이 성분이 황산화 성분을 갖고 있어 항암효과에 탁월하다는 거다. 또한 베타카로틴이라는 성분이 있어 폐암에 직접적은 효과를 주고 식이섬유가 풍부해 대장암에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 식이섬유가 여러가지 건 거의 모든 사람들이 알고 있을 거다.

그래서 더욱더 고기를 자주 먹는 우리 같은 현대인들은 아주 가치있게 먹어줘야 합니다. 장운동을 시켜주기 때문에 변비 예방 및 해소 장을 깔끔하게 까지 만들어줍니다.

영암 토울고구마 부작용

고구마는 질환을 치료하고 막는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 효능과 부작용은 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있으므로 참고만 하시고 전문가와 상의하시길 바랍니다. 너무 많이 먹으면 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 하루 적정량 2개 이내로 먹는 것이 좋습니다. 혈당조절이 필요한 인원은 당을 높일 수 있으므로 주의를 필요하며 섭취하여도 소량만 먹는 것이 좋습니다. 신장결석이 있거나 심장질환자는 섭취 전 전문가와 상의해서 복용유무를 결심하는 것이 안전합니다.

자주 묻는 질문