장염에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까 그리고 증상과 예방법은

장염에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까 그리고 증상과 예방법은

장염에 걸리면 굶어야 할까요? 아닙니다. 음식을 먹어야 회복에 도움이 된다고 하는데요. 그럼 어떤 음식이 좋을까요? 일반적으로 바나나, 양배추, 매실, 계란, 콩나물죽 등이 있는데요. 이번 포스팅에서는 장염에 좋은 음식 10가지를 총정리해 봅시다. 장염이란, 장에서 발생하는 염증성 질환입니다. 급성장염은 주로 세균성이나 바이러스성으로 발생하는데요. 원인이 불분명한 경우도 있습니다. 그리고 만성 장염은 원인이 뚜렷하지 않은 경우가 많습니다.

특히 아기 장염은 로타 바이러스 감염이 많고, 어른들은 겨울철에 굴을 먹다가 노로바이러스 장염도 많이 걸립니다. 장염 증상은 23일 동안 발생하는 설사와 구토가 대표적입니다. 일상생활에 지장이 클 정도로 증상이 자주 나타나는데요. 또한 발열과 어지럼증이 동반될 수 있습니다.

장염에 좋은 음식은 바나나가 대표적입니다. 바나나에 여러가지 펙틴은 설사와 장염에 좋다고 하는데요. 그래서 실제로 장염에 바나나를 드시는 분들이 많습니다. 또한 전반적인 영양가도 여러가지 과일이라서 장염 회복에도 도움이 됩니다. 양배추도 장염에 좋은 음식으로 너무 유명합니다. 양배추에 여러가지 비타민U는 소화를 돕고 위 점막을 보호해 주는 작용이 뛰어납니다. 그리고 장염과 위궤양 및 여러 위장 질환 예방과 치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

장염에 좋은 음식은 매실도 빠질 수 없습니다. 매실은 천연소화제로 불릴 만큼 소화와 위장 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 또한 음식에 들어 있는 독성 물질을 없애주는 효과도 뛰어나서 장염에 좋다고 합니다. 계란도 장염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

장염 후 영양 관리

장염 후의 영양 관리는 장 건강을 회복하고 지속적인 데 중요합니다. 적절한 수분 섭취와 함께, 여러가지 비타민과 미네랄이 포함된 식단을 지속적인 것이 필수적입니다. 과도한 지방이나 설탕, 가공식품은 피하고, 신선하고 부드러운 식품을 선호합니다. 이를 통해 장염으로 약해진 소화 시스템을 점진적으로 강화하고 정상적인 기능을 회복할 수 있습니다.

장염에 피해야 할 음식 4가지와 그 이유

장염에 걸렸을 때는 소화가 잘 안 되거나 장을 자극하는 음식은 피해야 합니다. 장염에 피해야 할 음식은 장을 더욱 악화시키고, 장염 증상을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 장염에 피해야 할 음식 4가지와 그 이유는 다음과 같습니다.

밀가루 음식, 튀기거나 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 오징어처럼 질긴 음식4. 장염을 예방하고 치료하는 방법은 무엇인가요?

밀가루 음식: 밀가루 음식은 소화가 잘 안 되고, 장을 부풀리고, 장내 세균의 증식을 촉발하는 음식입니다.

밀가루 음식은 장염 환자에게 좋지 않은 탄수화물로, 장의 부담을 늘리고 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 밀가루 음식은 빵, 케이크, 파이, 피자, 국수, 만두 등이 있습니다. 튀기거나 기름진 음식 튀기거나 기름진 음식은 소화에 어려움을 줄 수 있습니다.

장염을 막는 방법은?

손 씻기 균형 장애를 일으킬 수 있는 세균, 바이러스, 기생충을 피하는 것이 중요하기 때문에 손을 자주 깨끗이 씻는 것이 매우 중요합니다. 특히 식사하기 전과 후에는 손을 씻어야 합니다. 물 섭취 충분한 물을 마셔서 체내 수분을 지속적인 것이 중요합니다. 특히 여행 중이거나 수질이 불량한 지역에서는 정화된 물을 마시는 것이 좋습니다. 용품 위생적으로 관리 개인용품은 공유하지 않는 것이 좋으며, 공공장소에서는 개인위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다.

예방 접종 가능한 경우, 로타바이러스나 콜레라와 같은 특정 장염을 막는 백신을 맞는 것이 좋습니다. 음식 저장 음식은 충분히 조리해야 하며, 냉장 보관이 필요한 음식은 정의롭게 보관해야 합니다. 또한 날것과 조리한 음식을 분리하여 보관해야 합니다.

장염에 섭취하여도 되는 음식

장염에 걸리면 굶으면 안 됩니다. 초기에는 미음을 먹다가 곧 죽을 먹는 것이 좋다고 하는데요. 증상이 좀 나아졌을 때는 바로 일반식을 할 수 있다고 합니다. 부드러운 음식이 좋고 자극적인 음식은 피해야 하는데요. 현미밥, 감자, 채소 및 맑은 국물이 좋습니다. 육류는 부드러운 살코기가 좋다고 합니다. 그리고 기름이 많은 음식, 카페인 함유 음식, 맵고 짠 음식은 피해야 합니다.

자주 묻는 질문