임산부 알티지 오메가3 복용시간 대체 식품 정리

임산부 알티지 오메가3 복용시간 대체 식품 정리

POWERED BY TISTORY 확인할 겸 아내와 산부인과를 찾았습니다. 임신 중기부터는 오메가3를 섭취해야하는 말을 듣고는 아내가 먹을 오메가3를 부랴부랴 찾게 되었습니다. 오메가3 상품을 검색하니 수십종의 제품이 검색되었습니다.

임산부 용량 및 섭취방법

하루 13g의 오메가3 섭취권장 적어도 하루 300mg 이상의 DHA가 필요합니다. 생선으로 먹는 것은 중금속 오염의 위험이 있기에 생선보다는 오메가3 상품을 먹는 것이 안전합니다. 그리고 매일 생선 300g 정도를 먹어야 하는데 그런 식으로 하기 쉽지 않죠. 그렇기 때문에 오메가3 알약을 복용하는 것이 이점이 많습니다. 임신 마지막 달에는 오메가3 복용을 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 동물성 EPA 오메가3는 지혈을 방해하는 작용을 한다고 알려져 있어서 사실 과복용을 하지 않으면 미비하긴 하지만 혹시 어떤 결과나 응급상황이 생길지 모르기 때문에 막달엔 섭취를 잠시 보류하는 것을 추천합니다.

정 불안하시면 의사의 지시를 따르는 것도 좋습니다.

추출 공법저온초임계 추출

오메가3를 추출하는 공법은 저온초임계 추출, 저온압착 추출, 분자증류 추출, 물 추출 등이 있습니다. 가장 많이 사용되는 방법은 분자증류 추출 공법으로, 원재료에서 추출한 오일을 150도 이상으로 끓여 DHA와 EPA성분을 추출하는 방법입니다. 하지만 오일을 높은 온도로 끓이기 때문에 오메가3가 변질되거나 산패될 위험이 있습니다. 하지만 저온초임계 추출은 오메가3를 추출할 때 50도 이하의 온도에서 작업하기 때문에 산패의 위험이 낮다는 혜택이 있습니다.

오메가3 부작용

오메가3는 다른 영양제에 반면에 비교적 안전하고 부작용이 없는 편입니다. 매일 미국심장협회의 권장량인 3,000mg 이내로만 복용하면 대부분 독특한 부작용은 없습니다. 하지만 그 이상 과잉 섭취하게 되면 잇몸 출혈, 코피, 저혈압, 불면증 등의 문제가 생길 수도 있고, 공복에 먹을 경우 체질에 따라서 복통, 메스꺼움, 설사 등의 위장장애가 일어날 수 있습니다. 또한 항응고제인 쿠마딘과 오메가3를 함께 섭취하면 출혈이나 멍이 쉽게 생길 수 있고 혈당 수치도 높아질 수 있으니, 전문 의사에게 무조건적으로 상담하시기 바랍니다.

마지막으로 위에서 언급한 것처럼 임산부의 경우에는 출산예정일 한 달 전까지만 섭취하셔야 합니다. 오메가3가 혈액응고를 방해해서 출산시 지혈에 문제가 생길 수 있기 때문입니다.

오메가3 함량이 높은 음식 중 대표주자입니다. 다른 식품과 비교해서 100g당 오메가3 함량이 월등히 높은데요. 고등어 100g당 약 5,134mg의 오메가3가 들어있습니다. 아몬드, 호두 등의 견과류는 식물성 오메가3가 풍부합니다. 특히 견과류에 들어있는 오메가3는 리놀렌산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈전이 생기는 것을 억제하는 기능을 합니다. 연어에는 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있어서 중성지방을 감소시키고 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

10가지 첨가물 무첨가

감미료, 착색료, 결정셀룰로스, 스테아린산 마그네슘 하이드록시 프로필메틸 셀룰로스, 이산화티타늄,

합성향로, 이산화규소, 그 외 고결방지제, 카르복시메틸 셀룰로오스칼슘 rTG형 오메가3를 섭취해야 해야 하는 이유는? rTG형 오메가3는 3세대 제형으로 1세대 TG형 2세대 EE형 비해 체내 흡수율과 생체 이용률이 높고, 소화가 빨리 되어 복용 후 불편함이 없습니다..

오메가 3 섭취 시 주의사항

오메가 3의 경우 필수 지방산이지만 필요 이상 사용할 경우 우리 몸의 총열량 10 콜레스테롤이 증가하여 동맥에 쌓이게 됩니다. 이는 심혈관계 질환과 면역기능을 손상시킬 수 있습니다. 지나친 섭취는 뇌출혈로 인한 뇌손상으로 이어질 수 있으니 주의해야 하며, 관련 질환자의 경우 무조건적으로 의사와 상담 후 복용 지시를 받고 섭취하셔야 합니다. 또한, 오메가 3을 복용한다면, 혈액응고 억제제일반적으로 아스피린 복용을 주의하라고 알려져 있습니다.

EPA, DHA는 일반적인 오메가3 지방산입니다. DHA 및 EPA는 혈전용해작용으로 피를 멈추지 않게 하는 효과가 있기에 혈액응고 억제제와 함께 복용 시 주의해야 합니다. 또한 수술 전에는 섭취를 금하는 것이 좋습니다.

우리 가족이 선택한 오메가3는?

성분과 가격을 따져보고 현실 구매 후기를 통해 목 넘김이 부드러운지 따져 보았습니다. 모어네이처 프리미엄 식물성 rTG알티지 오메가3 원료명 및 함량, 섭취방법, 섭취 시 주의사항, 저장 시 주의사항, 영양성분 및 기능정보를 살펴봅니다. 오메가3 캡슐을 꺼내 보았습니다. 캡슐 자체에 독특한 냄새는 나지 않았습니다. 비린내도 없고 목 넘김도 수월한 사이즈입니다. 임산부 뿐만 아니라 우리 가족 모두의 건강을 위해 지속적으로 복용해 보기로 하였습니다.

자주 묻는 질문