위염에 좋은 음식 12가지, 위염을 방지하는 방법

위염에 좋은 음식 12가지, 위염을 예방하는 방법

우리는 특히나 식생활습관으로 인해서 위가 안좋아지는 경우가 많습니다. 맵고 짠음식을 자주 섭취함으로써 위에 부담을 주고 속쓰림을 유발한다고 합니다. 또, 먹고 눕는 습관또한 안좋다고 합니다. 그렇다보시면 위염이 발생될 수 있으며 역류성식도염으로 이어지기도 하며, 위궤양을 유발할 우려도 있으며 심하게는 위암으로 이어지게 될 수 있습니다. 특히나 현대인들 같은 경우에는 식생활습관적인 문제가 많습니다.보니 위염을 가지고 있는 경우가 많습니다. 그렇기에 관리에 힘써보셔야합니다.

그래서 이번에는 이런 부분에 있어서 도움이 됐으면 해서 위염에 좋은 차에 관하여 말씀드려보도록 하겠습니다. 위염에 좋은 차 1. 녹차 녹차에는 탄닌 성분과 카페인 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 해주며 살균작용에 도움을 준다고 합니다.

위염 예방법

위염 예방법을 알아보겠습니니다. 규칙적인 식습관 유지 정기적이고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 무리한 식사나 긴 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것을 피하고, 소량의 식사를 여러 번에 나누어 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 건강한 음식 선택 자극적인 음식, 지나치게 기름진 음식, 매운 음식, 알코올, 커피 등을 과도하게 먹지 않도록 주의해야 합니다. 신선하고 가벼운 식품, 과일, 채소, 식이 섬유가 여러가지 음식을 우선적으로 고르는 것이 좋습니다.

흡연은 위산의 분비를 촉진시키고 위의 근육을 이완시켜 위염을 유발할 수 있으므로, 흡연을 피해야 합니다. 스트레스 관리 스트레스는 위염을 악화시키는 요인 중 하나입니다.

위염 발병 원인

위염 발병 원인은 아래와 같습니다. 헬리코박터 파일로리 감염 대부분의 만성 위염 케이스에서는 위 내에 서식하는 세균인 헬리코박터 파일로리Helicobacter pylori의 감염이 원인 중 하나입니다. 이 세균은 위 점막을 침범하여 염증을 유발할 수 있습니다. 비스테로이드 소화전 질환제 NSAIDs 아스피린, 이부프로펜 등의 비스테로이드 항염증제NonSteroidal AntiInflammatory Drugs, NSAIDs는 염증 및 통증 완화를 위해 많이 사용되지만, 장기간 혹은 많은 사용은 위 점막을 손상시켜 위염을 유발할 수 있습니다.

많은 알코올 소비 많은 알코올 섭취는 위의 점막을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다. 알코올은 위산의 분비를 촉진하고 소화기계에 부담을 줄 수 있습니다.

위염 원인?

1. 감염 헬리코박터 파일로리 헬리코박터균의 감염은 위염의 가장 자주보이는 원인 중 하나입니다. 이 박터는 위 내막에 침투하여 염증을 일으키고 위산의 분비를 촉진시켜 위 내막을 손상시킵니다. 이로 인해 급성 혹은 만성 위염이 발생할 수 있습니다. 2. 스트레스 계속적인 심한 스트레스는 신체 면역체계를 약화시키고 위 내막의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 3. 약물 일부 약물이 위 내막을 자극하거나 손상시킬 수 있습니다.

비스무트제제, 비타민C 과다복용 4. 흡연과 음주 흡연과 많은 음주섭취는 위 내막을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다.

주홍빛을 띠는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어간 당근은 몸에 이로운 채소입니다. 베타카로틴은 우리 몸 안에 들어가면 비타민A로 변화해서 피부에도 좋고 알칼리식품이라 위장을 간단하게 해 주며 체질개선에 도움을 줍니다. 위산이 과다분비된다고 느낄 때 당근즙을 마셔주면 위장이 편안해질 것입니다. 당근은 껍질 때 먹으면 대표 영양소인 베타카로틴을 제대로 사용할 수 있을 것입니다.

위염 치료법

위염 치료법은 다음과 같습니다. 헬리코박터 파일로리 제거 만약 위염의 원인이 헬리코박터 파일로리 세균 감염이라면, 항생제 요법이 필요합니다. 일반적으로 클라리스로마이신, 암록사 실린, 프로톤 펌프 억제제 등을 함께 사용하여 세균을 제거하는데 주로 활용됩니다. 프로톤 펌프 억제제 PPIs 사용 프로톤 펌프 억제제는 위산 분비를 억제하여 위의 염증을 완화합니다. 오메프라졸, 란솔라졸, 에스오메프라졸 등이 널리 사용되며, 의사의 처방에 따라 적절한 용량과 기간으로 복용해야 합니다.

히스타민 수용체 차단제 사용 히스타민 수용체 차단제는 위산 분비를 억제하여 위의 염증을 완화합니다. 랄리딘, 시메티딘 등이 해당됩니다.

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