운정손가락통증 손가락 마디 통증과 저림 증상 상담

운정손가락통증 손가락 마디 통증과 저림 증상 상담

손가락 저림에 대한 원인과 치료법을 알고 싶나요? 이 블로그에서는 여러 원인과 관리 방법에 관하여 철저히 알려드립니다. 손가락 저림을 예방하고 개선하기 위한 조언도 제공됩니다. 손가락 저림은 일상생활에서 많이 경험하는 증상 중 하나입니다. 손가락이 저리고 나면 불편하고, 때로는 통증을 동반할 수 있습니다. 이런 증상을 무시하지 않고 적절한 관리 및 치료를 받는 것이 중요합니다. 이 블로그에서는 손가락 저림의 원인과 치료법에 관하여 철저히 살펴보겠습니다.

손가락 저림은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

50세 이상 여성에게 자주보이는 손가락 질환

헤베르덴 결절손가락 제1마디에 돌기결절가 생겨 부어올라가고 구부러지는 증상입니다. 물집도 발생할 수 있어요. 손가락 끝을 움직일 때 통증과 저림을 느끼게 되며, 증상이 진행됨에 따라 가만히 있어도 통증을 느끼게 됩니다. Bouchard의 결절Heberden의 결절과 동일한 증상이 손가락의 두 번째 관절에서 발생합니다. 스프링 핑거과도한 손가락 사용은 힘줄과 힘줄집에 염증을 일으켜 손가락을 움직이기 복잡하게 만든다.

손가락을 억지로 움직이면 손가락이 튕기는 스프링 현상이 일어난다고 해서 붙여진 이름입니다. 엄지 CM 관절병증물건을 잡거나 엄지손가락을 비틀면 엄지손가락 기저부의 관절에 통증이 발생합니다. 엄지손가락 기저부 주변이 부을 수 있고 엄지손가락의 활동 범위가 좁아질 수 있어요. 손목 터널 증후군수근관손 안쪽의 터널과 같은 공간에 압력이 가해져 신경을 압박하고 통증과 손가락 저림을 유발합니다.

일상생활에서의 손가락 저림 예방법

손가락 저림을 예방하기 위해 다음과 같은 조언을 따를 수 있습니다 자세 교정 컴퓨터나 모바일 기기를 사용할 때 올바른 자세를 유지하고 키보드나 마우스의 높이와 각도를 조절하시기 바랍니다. 스트레칭 일할 때나 많은 시간 동안 동작을 하면서 손목과 손가락을 지속해서 스트레칭하시기 바랍니다. 손을 좌우로 돌리거나, 손목을 확장하고 축소하는 동작을 수행하시기 바랍니다. 균형된 운동 균형 잡힌 신체 활동과 운동 습관을 유지하시기 바랍니다. 꾸준한 유산소 운동은 혈액순환이 개선되어 손가락 저림을 막는 데 도움이 됩니다.

물리치료약물치료

물리치료를 받으면서 진통소염제를 복용하며 치료하는 방법이 있으나 조금 더딜 순 있습니다.

가장 빠른 강한 효과를 가지고 있는 항염증성 스테로이드 주사의 경우, 다른 치료들을 모두 해 보았지만 호전이 되지 않았을 때 맞는 것을 추천합니다. 이 주사는 통증을 발생시키는 손목인대 안쪽으로 스테로이드 주사를 직접적으로 놓기 때문에 효과가 빠르다. 하지만 치료의 효과가 일시적일 수 있고 금방 다시 재발할 수 있다는 단점이 있습니다.

스테로이드 주사의 경우는 부작용이 있을 수 있으니 절대 남용은 안됩니다.

수술적 치료

가장 효과적인 치유는 수술입니다. 수근관 부위를 개방하여 좁아진 인대를 넓혀주는 건데 3cm 정도만 절개하여하는 간단한 수술로 예후가 매우 좋은 편에 속합니다. 수술 후 2주 정도 지나면 일상생활 하는데에 큰 무리 없이 지낼 수 있어요. . 수술은 아프다고 할 수 있는 건 아니고 6개월 이상 치료를 성실히 해봤음에도 치료가 안 되는 경우와 장기간 아프면서 신경손상의 정도가 심해져서 해야만 하는 경우, 아니면 종양처럼 확실히 개방해야 하는 이유가 확실하게 있을 때에만 하게 됩니다.

손목 통증의 가장 큰 원인으로는 많이 사용해서 아픈 것이기 때문에 너무 무리해서 손목을 활용하는 것을 손해 주는 것이 최선의 방법입니다. 손목을 많이 사용해야 하는 직업군을 가지고 있다면 언제나 손목 보호대나 테이핑으로 손목을 보호해 주면서 사용하고 찜질로 근육을 이완시켜 주도록 하는 것이 좋을 것 같다.

손목터널증후군 예방법

생활습관 교정과 손목 스트레칭 행동 사무실에서 수근관은 손바닥 가장 아래쪽에 오목한 고랑을 성취하는 곳입니다. 마우스나 키보드를 사용할 때 이곳을 바닥에 대고 하는 경우가 많죠. 그러면 수근관의 압력이 증가할 수 있으므로 키보드와 마우스를 사용할 때는 손바닥 끝이 바닥에 닿지 않게 주의해야 합니다. 가끔 손목 보호를 위해 쿠션이 있는 마우스 패드를 활용하는 분이 있지만, 이것 역시 수근관을 누를 수 있다고 해서 쿠션 부위가 팔뚝에 오도록 위치해 사용합니다.

옆으로 잡는 버티컬 마우스를 활용하는 것도 방법입니다. 집에서: 무선 청소기를 사용할 때 한 손으로만 많은 시간 사용하면 손목에 무리를 줄 수 있습니다. 5분마다. 손을 바꿔가며 사용하고 설거지와 걸레질 같은 지루한 집안일을 할 때도 5분마다. 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문