운동할때 하품이 나오는 이유는 무엇일까

운동할때 하품이 나오는 이유는 무엇일까

이번에는 갑자기 온몸에 힘이 빠지고 어지럽고 식은땀이 나는 이유와 원인에 대해 알아보겠습니다. 식은땀이란, 외부 온도가 높지 않고 발열도 능력이 없는 여건에서 땀을 흘리는 것을 말합니다. 식은땀은 일시적인 스트레스나 피로로 인해 나타날 수도 있지만, 특정 질병이나 건강 문제로 인해 나타날 수도 있습니다. 갑자기 식은땀이 나는 이유 5가지와 각각 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 식은땀을 유발하는 원인은 다양합니다. 다음은 식은땀의 주요 원인들입니다.

몸이 바이러스나 세균과 같은 감염과 싸울 때, 면역 반응으로 인해 식은땀이 동반될 수 있습니다. 감염이 심각할수록 식은땀이 많이 나타날 수 있습니다. 감염의 예로는 독감, 폐렴, 결핵, 말라리아, 에이즈, 신종 코로나바이러스 등이 있습니다.

갑상선 기능 항진증

갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 상태입니다. 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하는 역할을 합니다. 갑상선 호르몬이 많으면 신진대사가 빨라지고, 체온이 상승하며, 식은땀이 나타날 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증의 원인은 그레이브스병, 갑상선염, 갑상선 결절 등이 있습니다. 당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않는 질병입니다. 혈당이 높거나 낮으면 신경계에 손상을 줄 수 있습니다.

이때, 자율신경계의 균형이 깨지고, 땀샘의 활동이 이상해질 수 있습니다. 이것이 식은땀을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 끼니 후나 운동 후에 식은땀이 나타날 수 있습니다. 폐경기는 여성의 생식기능이 마무리하는 시기입니다. 폐경기에 들어가면 난소에서 에스트로겐이라는 여성호르몬이 감소합니다. 에스트로겐은 체온 조절에 관여하는 호르몬입니다.

스트레스나 불안감

스트레스나 불안감이 식은땀의 원인이라면, 스트레스나 불안감을 줄이는 것이 중요합니다. 스트레스나 불안감을 줄이는 방법은 사람마다. 다릅니다. 일반적으로, 규칙적인 생활, 적절한 운동, 취미나 여가활동, 친구나 가족과의 대화, 호흡이나 명상과 같은 이완법 등이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스나 불안감이 심하거나 지속되면, 심리상담이나 치료가 필요할 수 있습니다.

수면 부족

수면 부족은 하품을 자주 할 수 있는 또 다른 이유입니다. 충분한 수면 시간을 가지지 못하거나 수면의 질이 좋지 않으면 오늘 하루 종일 피곤함과 함께 하품을 많이 하게 됩니다. 수면 시간보다. 필요한 것은 수면의 질이므로, 수면 부족이나 수면 장애가 있는 경우 적절한 조치를 취해야 합니다. 수면 부족은 몸이 휴식을 취할 수 있는 시간이 제대로 확보되지 않았음을 의미하며, 이에 따라 하품을 통해 산소를 공급하려는 것으로 해석될 수 있습니다.

빈혈은 적혈구 수가 부족하여 발생하는 현상으로, 산소를 운반하는 기능에 영향을 줍니다. 뇌에 산소가 부족하게 되면 몸에서 필요한 산소를 빠르게 공급하기 위해 하품을 자주 할 수 있습니다. 뇌와 연관된 질환은 뇌 내 혈액 공급이 널널하지 않아 산소가 미흡한 상태를 초래할 수 있습니다. 이런 경우에도 하품을 자주 하게 됩니다.

하품을 많이 하는 이유 자주하는 이유 다섯 번째 편두통은 뇌내 호르몬인 세로토닌의 분비 이상에 의하여 발생하는 두통으로, 중증도 이상의 박동성 고통이 나타나며 구토나 구역질, 빛이나 소리 공포증을 동반합니다. 편두통이 발생하기 이전에 나타나는 전조증상이 있는데, 그중에 하나가 하품입니다. 편두통은 주로 스트레스, 수면부족, 과로 등 뇌가 지쳐있는 상태에서 발생하기에 편두통이 나타나기 전 하품이 지속해서 나는 경우가 있습니다.

편두통을 해결하기 위해 평소에 규칙적인 생활을 하고 가급적이면 너무 피로한 상황을 만들지 않아야만 합니다.

하품을 많이 하는 이유 자주하는 이유 여섯 번째 심근경색이란 심장에 산소와 영양분을 제공되는 3개의 심장 혈관 중에 어느 하나라도 혈관의 빠른 수축이나 혈전증 등에 의하여 급성으로 막히는 경우, 심장의 전체 혹은 일부분의 산소와 영양 공급이 재빠르게 줄어들어서 심장 근육의 조직이나 세포가 죽게 되는 상황을 의미합니다.

하품을 많이 하는 이유 자주하는 이유 일곱 번째 뇌경색은 허혈성 뇌졸중이라고도 부르고, 뇌혈관의 폐색으로 인하여 뇌 혈류가 감소되어서 뇌조직이 제 기능을 다하지 못하는 상태를 의미합니다. 뇌혈관이 막히면 막힌 곳엔 혈류가 흐르지 않기에 뇌세포가 죽어버린다. 이때 뇌의 활동이 매우 저하되기에 하품이 자주 나오는 것입니다. 뇌경색의 가장 흔한 원인은 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등이므로 평소 철저하게 건강 상태 관리를 해주는 것이 중요합니다.

하품을 많이 하는 이유 자주하는 이유 여덟 번째 협심증이란 심장 혈관이 동맥경화증, 경련 수축, 혈전 등의 원인에 의해 협착되어서 심근에 허혈이 생기면서 나타나는 질환을 뜻합니다. 협심증은 관상동맥이 완전히 막히거나심근경색, 심장이 정지하여 목숨을 잃을 있습니다. 협심증은 뇌를 비롯해 전신에 흐르는 혈액량이 현저히 줄어들기 때문에 하품을 계속한다거나 호흡 곤란, 가슴 통증, 현기증 등의 증상이 나타납니다.

자주 묻는 질문