우롱차 효능 및 신경써야 하는 부작용 냉한체질 주의

우롱차 효능 및 신경써야 하는 부작용 냉한체질 주의

1. 우롱차란 무엇인가? 2. 우롱차의 효능 3. 우롱차의 종류 4. 우롱차 우리는 방법 우롱차는 독특한 맛과 건강상의 이점으로 전 세계적으로 패션성을 얻은 중공 전통차입니다. 이 구성에서, 우리는 우롱차의 역사, 건강상의 이점, 양조 스타일, 예술적 중요성, 그리고 최애하는 점 있는 브랜드들을 묶을 것입니다. 우롱차는 카멜리아 시넨시스 공장의 잎으로 만든 중공 관습 차입니다. 우롱차는 불완전하게 산화되는데, 이것은 찻잎이 말려서 재사용되기 전에 산화 과정을 겪는다는 것을 의미합니다.

1. 체중 감량 효과 : 우롱차에는 카페인과 EGCG는 신진대사를 신속하게 하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

심장 건강을 증진시킵니다

우롱차는 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈압을 낮추는데 도움을 주려는 화합물을 함유하고 있어 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. American Journal of Clinical Nutrition(미국 임상 영양 저널)에 공개된 한 연구는 우롱차를 12주 동안 마시는 것이 과체중인 사람들의 LDL 콜레스테롤 수치를 현저하게 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

우롱차 효능 탐구

1 체중감량 및 체중 감량 : 중국에서는 기름진 음식을 먹은 후 후식으로 우롱차를 즐겨 마신다. 찻잎 자체에 폴리페놀 성분이 풍부하여 중성지방 분해 작용을 하기 때문입니다. 따라서 계속해서 마시면 체내 지방 축적을 억제하기 위해서는 도움이 됩니다. 단, 카페인 함량이 높기 때문에 과다. 섭취 시 불면증 혹은 가슴 두근거림 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 2 충치 예방 : 불소 성분이 들어 있어 치아 표면을 보호하고 세균 번식을 막아줍니다.

더불어 치석 제거에도 깜짝 놀랄만한 효과가 있습니다. 3 피부 미용 : 카테킨 성분이 활성산소를 제거하여 노화 방지에 도움이 됩니다. 4 혈관 질질환 개선 : 혈액순환을 원만하게 해주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 5 피로 회복 : 신진대사를 촉진시켜주기 때문에 신체 기능을 시원스럽게 하고 피로 물질을 배출시키는데 좋습니다.

1.3 혈관 건강에 탁월

폴리페놀이라는 성분이 들어 있어, 활성산소를 억제하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이와 함께 몸속의 노폐물 제거에도 깜짝 놀랄만한 효과를 가지고 있습니다. 이와 같은 성분로 동맥경화와 고혈압, 고지혈증 등과 같은 혈관 질환을 예방하는 효과적입니다. 오늘 120ml씩 1년 이상 계속해서 마시면 고혈압 발질환 위험이 줄어든다는 보고도 있습니다.

우롱차 보관법

중국에서는 차 문화가 발달되어 있어 다채로운 유형의 차가 생산됩니다. 그중에서도 녹차와 홍차 중간 정도의 발효 과정을 힘찬 우롱차는 특유의 향과 풍미 덕분에 인기가 높다. 다만 제대로 관리하지 않으면 어렵지 않게 변질되기 때문에 주의해야 합니다. 첫번째 개봉 후에는 반드시 밀봉하여 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 만약 냉장 보관한다면 습기가 차지 않도록 밀폐용기에 담아둔다. 그리고 유통기한 내라도 가급적 빠르게 마시는 게 좋습니다.

일반적으로 찻잎은 1년 이내에 먹는 게 좋은데 기간이 지나면 색이 변하고 향미가 떨어진다.

우롱차 부작용

우롱차는 효능이 많지만, 부작사용 목적 알아두어야 합니다. 다음은 우롱차의 주된 부작용입니다. 가. 카페인 과민 반응우롱차에는 카페인이 들어 있어, 카페인에 민감한 사람들은 과민 반응이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 불안감, 두근거림, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.

나. 철분 흡수 저하우롱차에 함유된 탄닌은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 철분 부족이 우려되는 사람들은 우롱차 섭취 시 주의해야 하며, 철분 보충을 위해 다채로운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

다. 위장장애우롱차는 위장장애를 유발할 수 있는 경우가 있습니다. 특히 공복 상태에서 섭취하면 위산과 탄닌이 상호작용하여 위장장애를 일으킬 수 있으므로, 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 라. 불면증우롱차의 카페인 함량이 낮지만, 민감한 사람들은 밤에 취식할 경우 잠 질에 영향을 줄 수 있습니다.

우롱차 먹는법

중공 차 문화하면 떠오르는 단어가 하나 있습니다. 바로 ”우롱차”다. 녹차와 홍차의 중간 정도 발효 과정을 힘찬 반발효차인데 특유의 향과 깊이 빠져든 맛 덕분에 인기가 높다. 나도 즐겨 마시는 편인데 특히 티백 형태로 즐깁니다. 끓는 물에 담가두면 금세 우러나기 때문에 간단하게 마실 수 있기 때문입니다. 다만 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 첫번째 첫 번째로는 물의 온도다. 팔팔 끓는 물보다는 70~80deg;C 정도의 따뜻한 물에 우려야 제맛이 난다.

그래야 떫은맛이 덜하고 구수한 풍미가 살아난다. 두 번째는 찻잎의 양입니다. 보통 1티스푼 정도면 충분하지만 진하게 마시고 싶다면 조금 더 넣어도 무방합니다. 마지막으로 유념법이라는 게 있었으나 이건 다소 생소할 수도 있겠다. 어렵지 않게 설명하자면 찻잎을 비비는 행위를 말합니다. 이렇게 하면 잎 표면에 상처가 생기는데 이로 인해 찻물이 잘 우러나게 됩니다.

자주 묻는 질문