요산 수치가 높으면 발생하는 위험신호

요산 수치가 높으면 일어나는 위험신호

요산수치가 높으면요산 수치 정상범위요산 수치가 높으면 낮추는 법 정상보다. 체내에 요산이 많아지게 되는 것을 고요산 혈증이라고 부른다. 이와 같이 고요산 혈증 때문에 통풍이 발생합니다. 요산은 크게 두 가지 경로로 체내에 만들어지는데 하나는 음식물 중 단백질에 포함되어 있는 퓨린이 분해되어 만들어지는 경우이고 다른 하나는 우리 몸에서 부서지는 세포에서 만들어지는 경우입니다. 이렇게 제작된 요산은 대부분 신장을 통해 소변으로 배설됩니다. 따라서 요산의 생성과 배설이 균형을 이루게 되면 혈중 요산이 정상 범위 내로 유지됩니다.

그러나 이와 같이 생성과 배설의 균형이 깨지면 고요산혈증이고요산 혈증이 생긴다. 성인 남자의 경우 8mgdl, 여자의 경우 7mgdl 보다. 요산 수치가 높을 때 고요산 혈증이라고 정의합니다.

요산 수치가 높으면?

요산 수치가 정상수치보다. 높으면 고요산 혈증이라고 하는데요. 즉, 요산 수치가 7mgdl 이상으로 정상 범위를 벗어난 경우입니다. 혈액 중에 요산이라는 성분이 과도하게 많은7.0mgdl 이상 상태죠. 고요산 혈증이 지속된다면 요산 결정이 관절에 침착되어서 관절에 염증통풍을 발생시키거나 피부나 신장에 침착되어 신장 결석 등의 질환이 생길 수 있습니다. 고요산 혈증은 임상적으로 무증상이기 때문에 무증상 고요산 혈증이라고도 하는데요.이런 무증상 고요산 혈증이 수 년 동안 지속되면 혈중 요산 수치가 점진적으로 상승하고, 약 10mgdl가 되면 증상이 나타나는 것이 일반적입니다.

풍부한 채소 섭취

요산을 체외로 배출하는데 도움을 주려는 음식으로는 채소류가 있는데요. 채소류는 알칼리성으로 소변을 알칼리성으로 만들어주어 요산 배출에 도움을 줍니다. 시금치, 무, 배추, 고구마, 당근, 토란, 감자, 순무, 아스파라거스, 콩, 가지 등을 적극적으로 챙겨 드시는 것이 도움이 됩니다. 또한, 육류, 인스턴트식품을 자주는 드시는 분들이라면 통풍 예방을 위해서라도 채소를 자주 챙겨 드시는 것을 추천합니다.

요산 수치가 높은 이유

분명한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 일반적으로는 가족력, 성별 등과 연관이 있는 것으로 알려져 있으며 그 외는 많은 육류, 지방, 알콜 등의 다량 섭취, 식이성 요인 및 비만 등이 주요 요인으로 알려져 있습니다.

따라서 본인의 위의 이유 중에 해당 되는 것이 있다면 음식 섭취에 대한 방법을 줄이거나 체중감량 등을 통해 체중 감소를 하는 것이 필요합니다.

요산 수치가 높으면?

요산 수치가 정상수치보다. 높으면 고요산 혈증이라고 하는데요. 즉, 요산 수치가 7mgdl 이상으로 정상 범위를 벗어난 경우입니다. 혈액 중에 요산이라는 성분이 과도하게 많은7.0mgdl 이상 상태죠. 고요산 혈증이 지속된다면 요산 결정이 관절에 침착되어서 관절에 염증통풍을 발생시키거나 피부나 신장에 침착되어 신장 결석 등의 질환이 생길 수 있습니다. 고요산 혈증은 임상적으로 무증상이기 때문에 무증상 고요산 혈증이라고도 하는데요.이런 무증상 고요산 혈증이 수 년 동안 지속되면 혈중 요산 수치가 점진적으로 상승하고, 약 10mgdl가 되면 증상이 나타나는 것이 일반적입니다.

가장 좋은 것은 다이어트

많은 체중은 건강에 악영향을 끼치게 됩니다. 비만은 통풍의 원인이 되기도 하며 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 음식으로 요산 수치를 낮추고자 한다면 사실상 너무 많은 것이 제한되는 것이 단점입니다. 단백질과 지방 섭취를 줄여야 하는데 대부분의 음식에 제한이 됩니다. 식습관 중에서는 금주와 물을 많이 마시는 것을 추천합니다. 다이어트를 통한 체중 감소만으로 요산 수치를 줄이는데 큰 효과를 볼 수 있습니다.

단, 급격한 체중 감소는 오히려 수치를 올릴 수 있으니 점진적으로 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

요산수치가 높으면 낮추는 법

통풍에서는 혈중 요산에 끼치는 음식물의 영향은 그리 크지 않기 때문에 다이어트에 얽매일 필요는 없습니다.. 예를 들어 퓨린이 거의 없는 무 퓨린 식사를 하더라도 혈중 요산은 1mgdl 정도만 내릴 수 있기 때문입니다. 실제로 퓨린이 전혀 없는 식사는 맛이 별로 없기 때문에 오래 계속하기가 어렵습니다. 뿐만 아니라 인간의 3대 욕망 중의 하나인 식욕까지 철저하게 조절한다면 삶의 재미 하나를 잃어버리는 것이 되므로 극도로 촉발적인 식사요법을 할 필요는 없습니다..

다만 약물 치료를 계속해도 혈중 요산이 잘 내려가지 않고 자꾸 관절염이 재발하는 사람 아니면 급성 증상이 있는 사람에게는 퓨린이 너무 많은 3군의 식사는 제한하는 것이 좋겠습니다. 퓨린의 함량에 따라 표에서 보는 바와 같이 식품을 3가지 군으로 구분해 놓고 있는데, 증상이 없을 때는 3군에 속하는 핵산 식품을 적절하게 절제하는 정도로 먹는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문