왼쪽 갈비뼈 등 아래 통증 원인과 증상별 의심 질병 및 해결 방법

왼쪽 갈비뼈 등 아래 통증 원인과 증상별 의심 질환 및 해결 방법

나쁜 자세로 인해 몸의 중심이 한쪽으로 치우치면, 한쪽 견갑골에 부담이 걸리고 통증이 발생하기 쉽습니다. 특히, 왼쪽에 피로가 많이 쌓일 경우 왼쪽 견갑골 통증이 발생할 수 있고, 오른쪽에 부담이 쌓일 경우 오른쪽 견갑골 통증이 발생할 수 있습니다. 나쁜 자세는 일상 생활에서 자주 생겨나는 문제 중 하나입니다. 많은 시간 동안 일정한 자세를 유지하거나, 올바르지 않은 자세로 활동하는 경우에는 더욱 쉽게 견갑골 통증이 발생할 수 있습니다.

특히, 긴 시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하며 자세를 이어서하는 경우에는 경계를 필요합니다. 나쁜 자세로 인한 피로와 통증을 예방하려면, 올바른 자세를 이어서하는 것이 중요합니다. 허리를 곧게 펴고 양 어깨의 높이를 맞추는 등 안정되는 자세를 이어서하는 것이 좋습니다.

오십견은 어깨를 다친 적이 없음에도 어깨가 아프고 운동이 제한되는 질환을 말합니다. 어깨관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기고, 달라붙어서 잘 움직여지지 않는데요. 때문에 가동범위에 제한이 생기게 되고, 통증이 발생하게 됩니다. 어깨는 등뒤 날개뼈와 연결이 되어 있기에 오른쪽 오십견이라면 오른쪽 등뒤 아래 날개뼈 통증, 왼쪽이라면 왼쪽 날개뼈 통증이 발생하게 되겠죠. 초기에 아픈 시기에는 휴식이 필요하지만 이 시기가 지나면 어깨 통증을 심하게 유발하지 않는 범위 내에서 자체적으로 어깨 관절 운동을 시행해주는 것이 좋습니다.

근막통증증후군

근막이라고 하는 것은 근육을 둘러싼 얇은 막을 의미합니다. 흔히 헬스장 같은 곳을 가서 폼롤러나 마사지 받을 때 근막을 풀어준다고 얘기하는 부위가 이 곳입니다. 근막은 갑작스런 스트레스 혹은 긴장상태가 되면 조직 손상, 세포 내 칼슘 농도 조절에 이상이 생깁니다. 다시 말해 근육 다발이 두꺼워지고 단축되어 통증이 생겨나는 것인데요. 근막통증증후군은 주변 부위로 퍼지는 연관통이 특징적인 질환입니다. 때문에 목과 어깨, 오른쪽 날개뼈 통증까지 이어질 수 있는 것이죠. 아마도 잘못된 자세나 긴장, 스트레스로 인해서 근막통증증후군이 발생하곤 합니다.

이 근막통증증후군이 오른쪽 날개뼈 통증 원인이 될 수 있습니다. 통증이 만성화 되기 전에 스트레칭을 통해 긴장도를 풀어주거나 급히 병원에 내원하시어 치료를 받는 것이 좋습니다.

왼쪽 견갑골 통증의 이유와 효과적인 스트레칭

왼쪽 견갑골 통증은 날개뼈 주변의 근육이나 인대에 염증이 생기면서 생겨나는 문제입니다. 이로 인해 일상 생활에서 어깨 움직임이 제한되고, 통증이 느껴질 수 있습니다.

이 통증을 완화하고 경감시키기 위해서는 스트레칭이 아주 효과적입니다. 스트레칭은 근육과 인대를 자극하여 혈액 순환을 촉진시키고, 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 개선시킵니다.

역류성 식도염

증상 속 쓰림, 쉰 목소리, 목에 이물질이 낀 느낌, 음식물을 삼키기 어려움, 명치 부근 타는 듯한 느낌

1. 식도와 위 사이에 위치한 위부문의 하단 근육은 역류를 방지하기 위한 역할을 합니다. 하지만 이 근육이 약해지면 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다. 이 근육의 약화는 노화, 비만, 임신, 흡연 및 알코올 소비와 관련될 수 있습니다. 2. 과식을 하거나 잠들기 전에 먹고 바로 눕는 것, 많은 칼로리 섭취, 지나치게 매운 음식, 카페인 아니면 알코올 섭취는 역류를 촉진할 수 있습니다.

3. 흡연 및 음주 담배 연기와 술은 역류를 유발하고 식도 염증을 악화시킬 수 있습니다. 4. 비만 비만은 복부 내 압력을 증가시키고, 이로 인해 역류가 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다. 5. 식도나 위의 이상 식도나 위에 염증, 증식, 유두염, 다른 질환 아니면 이상이 있는 경우, 역류가 더 자주 발생할 수 있습니다.

왼쪽 견갑골 통증 스트레칭

1. 어깨 역외회전 스트레칭 일자로 선 후 양손을 허리 뒤로 꽂습니다. 가능한 한 어깨를 뒤로 빼면서 팔꿈치를 움켜쥐고 천천히 육체를 앞으로 굽힙니다. 통증이 있는 부위까지 천천히 내립니다. 20초 동안 유지한 뒤 원래 자세로 돌아옵니다. 한 쪽 팔만 스트레칭한 후, 다른 쪽 팔도 같은 방안으로 스트레칭합니다. 2. 어깨 스트레칭 왼쪽 견갑골 통증은 자세 문제로 인해 발생할 수 있기 때문에, 올바른 자세를 이어서하는 것도 중요합니다.

어깨를 펴고 등을 곧게 편 상태에서 일상 생활을 꾸려야 합니다. 두 팔을 모으고 가슴 앞에서 엄지손가락을 꽉 쥐고 팔꿈치를 피고리기 위한 힘을 주어 어깨를 넓힙니다.

자주 묻는 질문